Ich kann dir zwar keine wi´ssenschaftliche begründung geben, aber aus meinem Wissensstand heraus, würde ich dir eher Logi empfehlen. Nicht weil ich es selber mache, sondern aus folgenden Gründen:
-bei Atkins ist man normalerweise bei 2-5kg vor Zielgewicht bereits in Phase 3
- mit Logi hast du keine Phasen, sondern von anfang an eine grundlegende Ernährungsumstellung, die du ein Lebenlang beibehalten kannst
>>>daraus resultiert vielleicht eine etwas langsamere Abnahme, aber dafür ist es gesund und dauerhaft (und es ist auch nicht garantiert, dass du mit Normalgewicht bei Atkins schneller abnimmst)
- bei Logi kannst du deinen Ernährungsplan viel abwechslungsreicher gestalten
- du bekommst alle wichtigen Nähr- und Mineralstoffe aus der Ernährung und bist auch mit ausreichend ballaststoffen versorgt
- du bist nicht unbedingt auf "Mittelchen" wie Nahrungsergänzung, Eiweißpulver, zuckeraustauschstoffe ect. angewiesen
-du bist nicht zwingend in Ketose, d.h. dir bleiben anfängliche unangenehme begleiterscheinungen erspart
Das ist das, was mir jetzt so spontan dazu einfällt. Bin hier zwar nicht der Experte und letzten Endes muss du entscheiden, aber du wolltest eine Meinung-da hast du eine
Liebe Grüße, Sunny