Atkins Phase I

Ach Brigitte :wink1: ich meine doch nicht den GENUSS.. ich meine wirkliches TRARA.. hab hier schon Postings gelesen, für die Leute war es der reinste Weltuntergang (bisl übertrieben ausgedrückt) .. lass es dir schmecken und geniesse es *zwinker*

Och, eigentlich finde ich low cab eine Ernährungsform die man sein Leben lang halten kann. Nicht ganz so strikt und später halt mit ein bischen mehr Obst und Gemüse. Aber schon nach dem Prinzip weniger KH als "NORMAL".

Hallo zusammen,

ich würde gerne wissen, ob man Fleisch, Wurst etc. kaufen darf wo Glukose, Dextrose oder "Zuckerarten" drin sind? Ich habe nämlich kaum Wurst gefunden, die frei ist von diesen Dingen. Ist ja auch eine Zuckerart. Und wieso eigentlich kein Koffein?

Viele liebe Grüße
Irena

hallo du schau doch mal unter suchen da sind bestimmt schon viele antworten dazu ... habe ich am anfang auch übersehen ... viel erfolg petra

Ich möchte mit Atkins anfangen

Hallo habe mich heute angemeldet und kenne die Atkins diät schon länger. Ich bin vorallem mit meinem bauchumfang unzufrieden. Naja möchte auf jedenfall abnehmen.

Doch wie fange ich an?

Was darf ich in der ersten Woche essen? in der zweiten usw.

Möchte mir jetzt kein teures Buch kaufen sondern klip und klare antworten.

Also bitte helft mir.

Gruß quincysascha

Klip und klar:
1. Phase [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153.html[/DLMURL]
steigerung in Phase zwei: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,182.html[/DLMURL]
nochmal Steigerung Phase drei: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,191.html[/DLMURL]
Phase vier "for live" hab ich jetzt keine Lust zu suchen, du hast ja genug Zeit wärend der anderen Phasen , um dich einzulesen

viel Glück

Juuhhuuuuuuuuu!



Hallo,

ich hätte es ja nicht für möglich gehalten, ich habe Dienstag Abend angefangen mit der Atkins-Diät und heute morgen zeigt die Waage mir schon knappe 2 Kilo weniger an! Wahnsinn! Ich freue mich so und bin jetzt mega motiviert!

Dazu ist heute auch noch Freitag und die nächsten 2 Tage frei!!! Ich möchte weinen vor Glück...*lach*....

Viele Grüße
Eure Reni

Hi Reni,

würdest Du bitte den Ticker aus Deiner Nickpage entfernen?

Danke

g* und ich hatte mich schon gewundert, warum der Bilschirm so breit ist, dass ich zur Seite scrollen muss
löl bin ich blond

Hi Irena!

Schau doch mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3387.html"]hier[/DLMURL] nach. Die beiden Beiträge von mir in diesem Thema helfen Dir sicher weiter.
Bei Koffein ist es so, daß er Deinem Abnehmprozeß entgegenwirken kann, muß aber nicht unbedingt so sein. Probier es einfach mal aus, wie es sich bei Dir verhält!
Und schau doch bitte auch noch mal kurz [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,70.html"]hier[/DLMURL] rein, damit würdest Du uns allen einen großen Gefallen tun, nicht böse gemeint. Vergleich Deinen Beitrag doch mal mit den anderen topics, in denen Du noch keinen Beitrag verfaßt hast, vielleicht ist es Dir noch gar nicht aufgefallen.

Bin neu hier und suche Rezepte

Hallo Leute!
Bin sozusagen ein Newbie bezogen auf Atkins!
Hab heute morgen mit der Diät angefangen. Ich habe mir bei Ebay ein Buch dazu ersteigert wo auch tolle Rezepte etc drinstehen. Leider sind das aber meist eher "exotische" Gerichte...Hat jemand von euch vielleicht ein paar alltäglichere Rezepte wie z.B Spaghetti *gg*
Was mir auch fehlt sind Tabellen in denen der Nettokohlehydrategehalt von z.B. 500g schweinekotlett oder 500g Putenfleisch angeben ist. Im Buch stehen nur Dinge wie Samen, Äpfel, Brot etc...hoff so was gibt´s überhaupt..aber denke doch oder?
Wäre nett wenn mir jemand weiterhelfen könnte.

LG Katja

500g schweinekotlett und 500g putenfleisch hat keine KH.
Spaghetti kannst du dafür knicken.

Hier findest du einen Nährwertrechner: http://www.naehrwertrechner.de/
hier die Liste der erlaubten Nahrungsmittel: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153,0.html[/DLMURL]
und hier die Rezepte: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/index.php?c=5[/DLMURL]

Hallöchen!

Danke für die Info´s.
Hat mehr sehr weitergeholfen

LG
katja

hallo!

ich kann mich da brigitte nur anschließen. es ist ja nicht so, das man mit atkins nicht gut leben kann und deswege haben wir beschlossen, daß wir unsere ernährung auch auf atkins umstellen wollen. und daher finde ich die idee mit wodka und cola light ganz gut. auch wenn ich cola iiiihhhhgitt finde. aber ab und zu ein schluck am abend finde ich auch ganz gemütlich und entspannend.
aber auf alkohol kann man verzichten das sehe ich ein, aber was ist mit eis? wir waren vor atkins 2 mal die woche bei unserem stammitaliener. der vermißt uns schon. kann man da nicht irgendwas machen?...es muß ja auch nicht so oft sein...aber ab und zu....oder kann man da irgendwas selbst machen?
über hilfe und ideen wäre ich dankbar!!
schuttiy

Hi,
frag doch einfach mal ob der zumindest Diabetiker-Eis hat. Ansonsten kannst du ja je nach Phase Erdbeeren mit Sahne ohne Zucker bestellen oder sowas.
Oder du machst das Eis selber, Rezepte gibts genug: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewforum.php?f=19[/DLMURL]

LG

Ich esse ab und zu mal das McSundae ohne Sauce, von McDonalds, hat "nur" 14 g KH auf eine Portion.

Fliege dann zwar aus der Ketose, bin aber meist am nächsten Tag wieder drin.

Hi
hab auch gerade erst angefangen, hab aber gelesen, dass Früchtetee nicht förderlich ist. Ausserdem sollte Kaffee auf 2 Tassen beschränkt werden. Hast du aufgepasst welchen Süssstoff du nimmst?

Hallo,
ich versuch jetzt den dritten Tag ohne KH u essen, was tagsüber auch nicht so das Problem ist.....aaaaaber mir fzehlt was Süßes zum Frühstück . Legt sich das mit der Zeit oder kann mir jemand bitte Tipps geben, wie ich das in den Griff kriege.
Eigentlich bin ich immer schon mehr fürs "Herzhafte" gewesen - auch beim Frühstück. Aber ich hab morgens um 6 Uhr keine Lust auf Spiegeleier oder Steaks. Eher auf einen Marmeladentoast. Da ess ich lieber garnichts, was aber zur Folge hat, dass ich spätestens gegen 10 Uhr im Geschäft kurz vorm Verhungern bin.
Vorab schon mal Danke an alle, die mir vielleicht helfen wollen.
:winke:

Hallo Bibi
Mir gehts ganz ähnlich und in Phase 1 ist das leider auch nicht ganz einfach! Ich habe oft einfach nur einen kakao aus Sojamilch (0,1KH) mit nem Löffel backkakao und Süßstoff getrunken. Das macht leider nicht lange satt aber zumindest ein bißchen. Vielleicht hast du ja ne Stunde später Lust auf landjäger oder Cabanossi, sie kannst du ja gut mitnehmen. Oder du machst dir süße Proteinpfannkuchen aus dem AD-Buch, Rezept müsste auch im Rezeptteil stehen.
In Phase 2 gibt es dann viel mehr möglichkeiten.

LG