Hallo Leute,
nun muss ich doch mal meine Frust los lassen hier und ich hoffe ich bekomme gut Vorschläge oder Tipps was ich alles falsch mache.
Kurz zu mir:
173cm
Hatte am 14.12.2007 90kg gehabt
das niedrigste war am 2.2.2011 63.7kg
da hab ich mich Top gefühlt und wohl natürlich.
Nun hab ich mal 69-71kg das ist immer abhängig wie ich mich so fühle.
Würde gern auf 65kg wieder.
So nun zu mein wirklichen Problem
Ich versuche schon des öfteren mich nach der keto Diät zu ernähren
ob es nun das Programm von Detlef d war oder die anabole Diät war.
Es läuft erstmal alles ganz gut aber dann am 5 Tag wache ich schon mit Hunger auf und da könnte ich schon ein ganzes Glas Nuteulla essen :-(was ich aber erstmal nicht mache und halte es bis abends gut aus.
Aber dann auf den weg nachhause halte ich es kaum noch aus und esse wie ein Schwein .
Oder ich schlafe und werde in der Nacht wach und steuere wie ein Roboter auf den Schrank wo die Schokolade drin ist und dann ist ne tafel nichts mal.
Ich bereue es dann auch nächsten Tag aber ich bekomme da nicht wieder richtig in die Spur was das angeht:-(
Was kann ich machen das ich dran bleibe oder es mal durch ziehe.
Soll ich Tagebuch führen oder ...
ich ich weiß es wirklich nicht was ich machen soll.
PS:bin eigentlich sehr sportlich
bitttttttttttttttttte hilfe
nun muss ich doch mal meine Frust los lassen hier und ich hoffe ich bekomme gut Vorschläge oder Tipps was ich alles falsch mache.
Kurz zu mir:
173cm
Hatte am 14.12.2007 90kg gehabt
das niedrigste war am 2.2.2011 63.7kg
da hab ich mich Top gefühlt und wohl natürlich.
Nun hab ich mal 69-71kg das ist immer abhängig wie ich mich so fühle.
Würde gern auf 65kg wieder.
So nun zu mein wirklichen Problem
Ich versuche schon des öfteren mich nach der keto Diät zu ernähren
ob es nun das Programm von Detlef d war oder die anabole Diät war.
Es läuft erstmal alles ganz gut aber dann am 5 Tag wache ich schon mit Hunger auf und da könnte ich schon ein ganzes Glas Nuteulla essen :-(was ich aber erstmal nicht mache und halte es bis abends gut aus.
Aber dann auf den weg nachhause halte ich es kaum noch aus und esse wie ein Schwein .
Oder ich schlafe und werde in der Nacht wach und steuere wie ein Roboter auf den Schrank wo die Schokolade drin ist und dann ist ne tafel nichts mal.
Ich bereue es dann auch nächsten Tag aber ich bekomme da nicht wieder richtig in die Spur was das angeht:-(
Was kann ich machen das ich dran bleibe oder es mal durch ziehe.
Soll ich Tagebuch führen oder ...
ich ich weiß es wirklich nicht was ich machen soll.
PS:bin eigentlich sehr sportlich
bitttttttttttttttttte hilfe