Chibby´s Tagebuch

Davon währ ich schon den ganzen Tag satt.
Muss mich jetzt auch um mein Mittagessen kümmern .
Schönes Wochenende Renate

Wiegst auch knapp die Hälfte von mir

Achja....

Chibby, du bist ja auch groesser und ein Mann!

Ich würde das Frühstück auch locker schaffen, esse allerdings lieber am abend das meiste

Uuuund? Wie gehts?

Ich kann ja viel essen wenn ich will
Beim Buffet kann ich auch immer sehr gut zuschlagen

Mich hält es aber auch für +6h satt, das soll schon was heißen

Habe smooth erdnussbutter vom Lidl gekauft, 9g kh/100g, die schmeckt so unglaublich gut, ich darf mir die nie wieder kaufen

Mir geht's momentan eher nicht so gut, bin ziemlich unzufrieden mit meiner Waage, meine Mutter kommt ständig in meine Wohnung gestürzt um blöde Kommentare abzulassen, das erste was sie meinte als ich aus England wieder kam, kein Hallo nein, nur ein du MUSST die Kühlschrank Tür reparieren...Das passiert nun alle 2-3h, jedesmal MUSS ich etwas anderes. Darf ich nichtmal nach 3 Wochen non stop 2Tage pause machen? Dabei bin ich gestern sogar freiwillig zum Holz hacken gegangen, sowas wird aber binnen 5min wieder vergessen
Weiß gar nicht wie ich das in den 5Wochen Ferien schaffen soll.

So genug ausgekotzt.....

Wie geht's dir? Freust dich schon aufs Angeln?

Hey, ich schick dir zur Aufmunterung den hier

Sag deiner Mutter, dass es nur zwei Dinge gibt, die du musst!

Mütter.... Bin froh, dass ich meine nicht zu oft sehe, weil dann gehen die "guten Ratschläge" los. Ich mag sie zwar sehr, aber zu viel Kontakt tut uns nicht gut!

Wie kommts , dass sie ständig deine Wohnung stürmt? Hat sie nen Schlüssel?

Das ist ja Hausfriedensbruch! (Scherz.)

Und zum essen/ Waage: das is bestimmt doof. Wenn man diszipliniert is, und dann geht nix runter. Vllt bist du aber auch grad bei so nem "Plateau"?!

Achso! Mir gehts gut, nur ich kann mich gerade zu nix aufraffen :/ hänge nur hier im forum ab, bude schaut aus wie sau....

Aber aufs angeln freu ich mich

Danke Starbuck

Klar mag ich sie, nur sie kann sehr gerne nerven, selber ist sie nicht ansprechbar wenn sie von der Arbeit kommt, bei anderen versteht sie das aber nicht
Ich hab ja meine Wohnung im Elternhaus, ist n 2-familienhaus, sobald ich ne freundin hab wird die durchgangstür zugesperrt

Naja in 5 Wochen hab ich jetzt nur 3kg verloren, das hab ich vorher in 2 Wochen, das nervt etwas, ich warte nun noch zwei Wochen, und dann ändere ich meine Ernährung noch ein wenig und bin noch genauer!

Das kenne ich auch wenn alles interessanter ist als arbeiten
Wobei das schon erheblich weniger ist seitdem ich mehr Energie habe

So ich muss mich fertig machen, einen schönen Abend

Chibby, sag deiner Mama einfach dass du fertig bist und einige Tage Ruhe brauchst. Das gibts ja nicht, dass die das nicht versteht
Wegen der Waage, wart nur ab, plötzlich machts einen Ruck und ein Haufen Gewicht geht runter

Hey chibby,

ja, Mütter können echt NERVEN, kenn ich zu gut.

Stimme da sandydoo zu , aber ich kann mir auch vorstellen, dass das schwer ist.

Was würdest du bei deiner Ernährung denn aendern wollen?

Wie war der Geburtstag? Hast n Kater?

LG

Was heißt bin 5 Wochen nur 3 Kg abgenommen . Das ist doch eine sehr Gesunde Abnahme . Und dazu Gratuliere ich dir ganz herzlich!
Der Körper braucht Zeit er muss ja umformen ins Minus damit das Verhältnis Passt .
Liebe Grüße Renate

Ja muss mit meiner mum wohl mal ein ernstes Wörtchen reden

Also @satine111 so wie auf der ersten Seite meines Tagebuches, den alten essensplan wieder einhalten, er war Abwechslungsreichit guten Kohlenhydraten
Momentan esse ich glaube zu viel Eiweiß, aber mein Körper ist recht schlapp momentan, nach 1km joggen morgens sind meine Beine schwer wie blei.

Kater? Frag lieber nicht
Ich war so schnell so betrunken
Nach 3 Korn Cola Zero war ich voll
Das ging so schnell, so lang keinen Alkohol mehr soviel abgenommen und dann auch noch in ketose. Also wenn das so bleibt wird mysteryland ein sehr günstiges Festival

Ja Renate, ist immerhin was, war aber die 1,7kg pro Woche gewohnt, leider schaffe ich mein Ziel von 100kg bis zum 24.so nicht

Nur kurz , bin grad EIGENTLICH am arbeiten *lol

Alkohol entwässert , da der Körper zum Abbau Wasser benötigt.

---> kann sein, dass es Wasserverlust ist.

Zum essen: ist bei mir genauso, fahre besser mit wenig EW und viel fett.

Chibby schrieb:

war aber die 1,7kg pro Woche gewohnt

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Das ist weder normal, noch gut.
Selbst 1,7 kg/Monat ist schon sportlich und auf Dauer kaum zu schaffen.
Mit 30 h Training pro Woche bin ich damals auf bis zu 2 kg/Monat gekommen.
Du kommst ja langsam in Bereiche eines normalen Gewichts. Da nimmt man nicht mehr so schnell ab

Was heißt im Bereich eines normalen Gewichtes, bin noch ca. 20Kg drüber, und gelte somit immernoch als Adipos mir fehlen noch 4kg zum Übergewicht.

Ich bin ja immernoch der Meinung das die Abnahme langsamer geht, wegen der ganzen Bewegung und dem Stress. Guter Futter verwerter. Aber Naja ich habe diese Woche einen relativ geregelten Arbeitsplan kann meine eigenen Mahlzeiten kochen, werde mal mehr Kokosöl integrieren und mich wieder ans IF halten. Morgens vor der Arbeit laufe ich 1 km (7min) und freeletics (5-10min).

Chibby schrieb:

Ja Renate, ist immerhin was, war aber die 1,7kg pro Woche gewohnt, leider schaffe ich mein Ziel von 100kg bis zum 24.so nicht

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Du must bedenken das du viel Stress hattest . und das hemmt. und Essen kannst due
nun auch wieder anders . Ich drück die auf jeden Fall ganz fest die Daumen
Liebe Grüße Renate

Wenn man Muskeln aufbaut (und besonders wenn man sie reaktiviert) verliert man langsamer Gewicht. Das ist so.
Ist ja so weit auch logisch. Wenn man etwas dazu bekommt, dann sieht man das auf der Waage.

Markus Ruehl gilt nach seinem BMI übrigens auch als schwer adipös
Das war er auch in Wettkampf-Form mit nur lächerlich wenig Körperfett. Er hatte deshalb sogar mal Probleme mit einer Krankenversicherung

110 kg sind auf jeden Fall mal deutlich weniger als 134 kg! Auch wenn du noch kein Hungerhaken bist, so näherst du dich der Zielgeraden und da kommt selten ein wirklicher Endspurt, sondern eher eine deutliche Verlangsamung.
Ich war vor einigen Jahren ne Ecke schwerer als du. Habe ein wenig früher angefangen und entsprechend auch früher mein Ziel erreicht. Mit 80 kg wäre ich dürr. Da will ich nicht hin. Wenn ich noch ein wenig Fett verlieren würde, wäre das sicher nicht schlimm, aber mit Ende 40 muss ich auch nicht mehr wie ein Teenager aussehen (klappt so oder so nicht )

Ich bin 168 Groß und wiege 64 kg und bin damit mehr als zufrieden mit meinen 53 Jahren . Das Bauchfett ist so gut wie weg und das war mir am wichtigsten . Hatte ein Startgewicht von 96 kg
Liebe Grüße Renate

Danke, euch beiden, also ich werd ganz bestimmt auf meine 95kg kommen, nach dem motto:"der Weg ist das ziel".
Je eher desto besser, aber ich bin mir auch bewusst was ich bis jetzt erreicht habe 23kg ist, ist schon beachtlich. Hoffe das ich bis 1.10 mein Ziel erreicht habe. Noch 14Tage stress und dann mache ich 4 Wochen frei, mit Wellness, Sport und essen.

@blaumeise50 also 64kg ist spitze, du hast ja "einfach" mal 1/3 deine Körpers verloren.
Mir fehlen dazu noch 20kg bis ich die gleiche Leistung geschafft habe

@tiga So viele Muskeln habe ich leider nicht, also bei mir sind es noch ca 25-30kg fett, da müssen dann noch 15kg runter.
Mit einen kfa von 15% wäre ich voll zufrieden. Na wie ein Teenager muss ich nicht aussehen, aber wollte schon immer mal als sportlich zählen

So 5 Uhr aufstehen passt mir gar nicht, ist einfach nicht meine Zeit, 6Uhr ohne wecker wach werden ist einfach perfekt.

Zu essen hab ich mir vor der Arbeit ne kalte frikandel gegessen und bis 14Uhr verteilt, 600g Nackensteaks mit 50g Mayonnaise und 150g Gurken.

Makros:
2100kcal
14g kh
155g fett
118g ew

Da ich Abends noch hunger habe, ich mich morgens aber wesentlich besser fühle, wenn ich abends nichts gegessen habe, werde ich diese woche ganz strickt mein IF durchziehen.
Heute morgen stand 110,0kg auf der waage, fast wäre das erste Ziel erreicht