der Neue

Hallo!
Ich bin neu in diesem Forum und will mit Hilfe dieses Forums mein Zielgewicht erreichen!
Ich habe schon öfters die Ketogene (Atkins) Diät gemacht, nur hab ich dann immer solche Tage gehabt, wo mich der innere Schweinehund in die Knie gezwungen hat in Form von Fressattaken:lol:
Ich will bis spätestens Jahresbeginn mit der Ketogenen Diät wieder beginnen und wollte mal eure Meinung zu diesem Trainigsplan hören:
3 mal die Woche Krafttraining und 2-3 Cardio training am hometrainer (vielleicht mal 1 Hiit einheit)
würde gern eure meinung dazu hören
lg

Schon mal was von der "Anabolen Diät" gehört?
Da hast du 1-2 mal pro Wochen einen Refeed-day bei dem du sehr viel KHs zu dir nehmen darfst. Wäre das nichts für dich?