Diätmüdes Endspurt

Hallo liebes Forum,

ich eröffne nun auch ein Tagebuch um mich für die letzten paar Kilos zu motivieren.
Ich will hier ein paar Mal die Woche aufschreiben, was ich gegessen habe und meinen Sport dokumentieren.

In den letzten beiden Wochen habe ich mich nicht optimal ernährt. Es war zwar lowcarb aber überwiegend Ersatzkram so wie Pizzas, Brote, Pfannkuchen, Bountys, Kuchen usw..

Das habe ich auch daran gemerkt, dass meine Abnahme langsamer geworden ist. Ab heute möchte ich mit meiner Ernährung wieder mehr in Richtung (aber nicht ganz so streng!) Atkins Phase 1 gehen.


28 kg habe ich mit Atkins runter. Es sind noch 5kg bis zu meinem ursprünglichem Zielgewicht. Eventuell hänge ich noch ein paar Kilos dran.

Als ich mir vor etwa 8 Monaten dieses Zielgewicht gesetzt habe, wollte ich nicht größenwahnsinnig sein und glaubte auch nicht wirklich daran mal in die Nähe der 75kg zu kommen.

Heute habe ich gegessen:

Frühstück/Mittagessen:

Rührei aus 3 Eiern
100 g Räucherlachs
2 Scheiben gekochten Schinken
1 Scheibe Emmentaler

Abendessen:
3 Minutenschnitzel paniert in Ei und Parmesan
1 Schüssel Kopfsalat
100 g Mascarpone mit 1 TL Kakao und Süßstoff

Sport habe ich heute keinen gemacht. Morgen wieder!


hab noch ein paar Scheiben Salami und Emmenthaler gegessen.

Hallo Diätmüde,

erst mal Glückwunsch zur bisherigen Abnahme! Und das alles in 8 Monaten.
Respekt. Die letzten paar Kilos werden sich auch noch verflüchtigen.

Vielen Dank für die Glückwünsche Xossi!

Gern geschehen, hast du dir doch hart erarbeitet!

Irgendwie habe ich mich noch nicht daran gewöhnt nicht mehr sehr übergewichtig zu sein.

Letztens habe ich mir im Internet ein paar neue Klamotten bestellt, weil ich wirklich nix passendes mehr hatte. Wegen der Größe war ich mir nicht sicher und sofort dachte ich mir ganz automatisch: Nimm das größere sonst passt es nicht und du bist frustriert.

Als Ergebnis habe ich nun neue Klamotten die extrem locker sitzen und in zwei drei Wochen wahrscheinlich auch nicht mehr tragbar sind.

So ging es mir die ganzen letzten Monate. Ich hab mich nie getraut die kleiner Größe zu bestellen und laufe dauernd in zu großen Sachen rum.

Kennt das jemand?

Vielleicht versuche ich mal wieder in Läden einkaufen zu gehen. Das kann ich eigentlich überhaupt nicht ausstehen.

wünsch dir auch für die Restetappe viel Erfolg!
Tolle Abnahme bislang :respekt:

@Xossi.

Ja hart erarbeitet war es schon. Besonders der Sport ist manchmal eine echte Qual. Oft machts aber auch Spaß.

Dankeschön Schäublerin!

Sport:

30 Minuten laufen und zum ersten Mal 15 Minuten Bauchübungen.

Auf die Bauchübungen bin ich besonders stolz, weil ich sowas wirklich nicht ausstehen kann.
Leider hat mein Bauch es bitter nötig und ich will das mal einen Monat lang durchziehen in der Hoffnung auf sichtbare Ergebnisse.

Mittags mache ich noch einen langen Hundespaziergang.

Du wirst dich an dein schlankes Ich noch gewöhnen! Freu dich dran.

Bestell dir deine Klamotten doch einfach in zwei Größen, dann kannst du
ausprobieren und das, was nicht passt zurückschicken.

Respekt zu deinen Bauchübungen. Also ich mache nur Sport, der mir auch
Spaß macht. Schwimmen, Flexi-Bar und demnächst etwas Gymnastik.
Die Hunderunde ist ja obligatorisch und wird unter gesunder Bewegung verzeichnet.

Mach dir einen schönen Tag!

Die letzten Kilo packst du auch noch. Wir begleiten dich auf deinem Weg.

04.01.2012 Zusammenfassung

Na hoffentlich pack ich die noch und kann das ganze dann auch halten.

Ich fasse den Tag noch einmal zusammen um es übersichtlicher zu gestalten:

Sport:
30 min Laufband
41 min Crosstrainer
15 min Bauchübungen
70 min schnelles spazieren gehen mit Hund

Ernährung:
wie gestern aber ich werde mir jetzt nochmal 100g Räucherlachs und ein paar gekochte Eier reinhauen.

Soweit so gut. Ich bin jetzt ziemlich platt von dem vielen Gerenne heute.:schwitz: Hoffentlich bringt es was.

Klar bringt der Sport etwas! Übertreibe aber nicht und lege auch mal einen Ruhetag ein.

Ich mache meistens von Montag bis Freitag Sport. Am Wochenende bewege ich mich nicht!

Hallo Diätmüde,

meine Herren, dein Sport kann sich sehen lassen. Da kommt man sich fast
lächerlich vor mit Schwimmen und bisschen Flexi-Bar.

So schaffst du es bestimmt!

und ich erst....
Ausser hinter meinem Grossen her rennen, und 1x die Wo Yoga mach ich gar nix. War aber schon immer ein Sportmuffel, schon als Kind.

Toll wie du an dir arbeitest!

Diätmüde, klasse Deine Abnahme. Glückwunsch. Und die letzten Kilo schaffst Du auch :klatsch2:

Bezüglich Deiner Kleidungsstücke. Ich habe konsequent ALLES weggeschmissen, was zu groß war (allerdings hatte ich auch von Größe 40 bis XL alles da . So hatte ich immer noch was kleineres zum Anziehen).

Ich habe das mit voller Absicht gemacht. Denn wenn man schludert und 3 oder 4 Kilo zunimmt, fängt die Hose an zu zwicken. Wenn ich jetzt aber keine Nummer größer da habe, muss ich mich damit auseinandersetzten, mit Gedanken machen und die Kilos wieder loswerden.
Denn eine Hose eine Nummer größer kaufen. Never ever :twisted: Das verbietet mir mein Ego.
Und die ständig kneifende Hose erinnert mich dann auch laufend dran. Auch beim Essen und Einkaufen.

ABER: Wenn ich eine größere Nummer im Schrank liegen habe, ist der Griff zu dieser relativ einfach. Zwar blöde aber sie ist ja da.

Meine Oma hat mal zu mir gesagt "Kind, was machst Du denn, wenn Du wieder zunimmst? Dann musst Du neu einkaufen..."

Nein, ich habe mal zwischen 97 und 98 Kilo gewogen. Nie wieder. Nie nie nie wieder. Wenn ich Fotos aus der Zeit sehe, weia.

Also, schmeiß den Sch... weg oder verschenke es. Aber kaufe Dir passende Sachen. Ist auch gleich ein ganz anderes Gefühl

Gruß, Julia

Vielen Dank für das Lob ihr Lieben! Das freut mich sehr.

Wenn ich nicht soviel Sport machen würde, würde ich nur ganz langsam abnehmen. Da ich ein ungeduldiger Mensch mit wenig Frustrationstoleranz bin, wäre ich bald so frustriert dass ich alles hinschmeissen würde. Das weiß ich aus Erfahrung.

Im Moment geht es ganz gut, weil ich frei habe. Ab nächster Woche wird es dann wieder richtig ätzend wenn ich um 5 Uhr morgens aufstehe um den Großteil des Sports vor der Arbeit durchzuziehen. Danach mach ich nämlich auch nix mehr.

Wolke vielleicht sollte ich das echt machen. Ich hab nur Angst dass ich doch wieder zunehme und dann neue Sachen in immer größeren Größen kaufen muss. Auch das ist mir schon mal passiert und das hat wenig Spaß gemacht.

mmhhh, hast Du sonst vielleicht die Möglichkeit die Klamotten irgendwo unterzubringen, wo Du nicht sooo leicht wieder rankommst oder es Dir sogar ein bisschen unangenehm wäre danach zu fragen.

Bei irgendwelchen Verwandten, Freunden oder Bekannten?

05.01.2012 Zusammenfassung

Heute war ich nicht so sportlich wie gestern.

Sport:
30 min Laufband
15 Minuten Bauchgymnastik

Mein Hund war bei dem Wetter nicht zu langen Spaziergängen zu überreden.

Ernährung:

Frühstück/ Mittagessen:
2 Scheiben Emmentaler
2 Scheiben Schinken
1 Päckchen Minisalamis
100 g Mascarpone mit Kakao und Süßstoff

Abendessen:

250 g Hackfleisch mexikanisch gewürzt mit Käse überbacken
100 g Creme fraiche
Guacamole aus zwei Avocados und Tomaten