B
bebepep
Guest
Eiweiss
Im Kaptiel über Phase 1 gehen die Autoren auf die Ursachen zu ausbleibender Gewichtsabnahme. Ich habe das Buch auf polnisch, muss also übersetzen, kann nicht abschreiben. So würde ich es wiedergeben:
"Isst Du zu viel Eiweiß? Manche Anfänger nutzen die fehlenden Beschränkungen bei der Eiweißzufuhr und essen zu viele eiweißhaltige Produkte. Eiweiß ist zwar wichtig für den Aufbau, im Überfluss stört es aber die Fettverbrennung und stoppt die Gewichtsabnahme. Was kannst Du machen? Überschreite die Obergrenze für 180 Gramm Eiweißreiche Produkte bei einer Malzeit nicht. Ausname: große Männer können einen höheren Bedarf haben. Halte Dich an die Mengen aus der Tabelle "Empfohlene tägliche Eiweißzufuhr".
Also ziemlich ungenau das Ganze.
Man soll auch nicht sooooo genau umrechnen, es reicht anzunehmen, daß die Produkte (Eier, Fisch, Fleisch) ca. 25% Eiweiß haben.
LG
BEBEPEP
Im Kaptiel über Phase 1 gehen die Autoren auf die Ursachen zu ausbleibender Gewichtsabnahme. Ich habe das Buch auf polnisch, muss also übersetzen, kann nicht abschreiben. So würde ich es wiedergeben:
"Isst Du zu viel Eiweiß? Manche Anfänger nutzen die fehlenden Beschränkungen bei der Eiweißzufuhr und essen zu viele eiweißhaltige Produkte. Eiweiß ist zwar wichtig für den Aufbau, im Überfluss stört es aber die Fettverbrennung und stoppt die Gewichtsabnahme. Was kannst Du machen? Überschreite die Obergrenze für 180 Gramm Eiweißreiche Produkte bei einer Malzeit nicht. Ausname: große Männer können einen höheren Bedarf haben. Halte Dich an die Mengen aus der Tabelle "Empfohlene tägliche Eiweißzufuhr".
Also ziemlich ungenau das Ganze.
Man soll auch nicht sooooo genau umrechnen, es reicht anzunehmen, daß die Produkte (Eier, Fisch, Fleisch) ca. 25% Eiweiß haben.
LG
BEBEPEP
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