Dieses mal aber wirklich .. ^-^

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

hi liebe prinzessin :winke:

habe gerade dein tagebuch entdeckt
und will dir, wie die anderen auch, ein bisschen mut machen.

weisst du, ich habe gerade heute auf FDDB das diagramm von meinen gewichtsdaten
mir angesehen, da gibts in der kurve immer mal wieder ein kurzers hoch,
nachdem es wunderbar runter ging.
du kennst doch sicher solche diagramme,
die gehen nie nur abwärts, sondern haben immer kleine zacken...

und wenn ich sehr oft ins fitnesscenter gehe,
rechne ich bei mir immer mit einer leichten zunahme anschliessend.
ich erkläre mir das so, dass mir mehr muskeln wachsen
und die wiederum haben mehr gewicht.
doch mehr muskeln verbrennen unterm strich mehr fett.

also nicht aufgeben ja,
wenn hier im ketoforum so viele mit der gleichen methode abgenommen haben,
schaffst du das auch!
und guck mal bei den anderen. bei atkins geht es doch auch ums sattessen,
wichtig ist nur was du isst (also mehr fett, wenig kh ect)

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

So, ich melde mich auch nochmasl zu Wort:
Ich kann verstehen, dass du entmutigt bist und wenn du dich jetzt nicht bereit fühlst, dann zieh erstmal dein Abi durch und starte dann neu.
ABER: Ich gebe den anderen Recht. Dass du nicht abnehmen kannst, gibt es nicht Du bist ja kein biologisches Wunder
Iss lieber dreimal am Tag aber dann konsequent Low-Carb ohne Schokolade. Wie kami gesagt hatte, irgendwann fällt einem das gar nicht mehr so schwer
Ich könnte mir vorstellen, dass es nicht so gut ist, dass du immer eine Mahlzeit sausen lässt. Istfür den Stoffwechsel nicht so gut. Wenn trotz allem nichts geht, dannlass vieleicht mal die Schilddrüse abchecken, die macht mir immer wieder ärger...

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hallihallo ,
erstmal danke für die lieben Zusprüche
Ich probier jetzt halt mal ohne Süßkrams auszukommen ..nur bin nich ein wenig ratlos im Hinblick auf den Süßstoff...ich finde nirgends einen,wo nicht entweder Maltodextrin , Lactose oder Fructose drinnen ist =/ So ein Vollmist ..Stevia schmeckt ja auch nicht gerade pralle .-.

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

So,gestern hab ich dann mit Atkins soweit angefangen ..

Tag 1 :

Morgens : Vers. Käsesorten mit Ei(0g KH), 1,5l Wasser
Mittags: Meeresfrüchtesalat mit LC-Cocktaildressing (6,5g KH),1l Wasser
Abends : LC-Kokosmakronen (2g KH), 0,5l Wasser

Tag 2:

Morgens : 2 weichgekochte Eier mit etwas Salz 1l Wasser
Mittags : Wildlachsfilet ,1l Wasser
Abends : Käsecracker ,1l Wasser

Achja, und noch eine Frage : Hab mir jetzt Stevia gekauft mit den Inhaltsstoffen : Wasser, Stevia Rebaudiana Extract ,Stabilisator, Glycerin,Säuerungsmittel Apfelsäure und als Konservierungsstoff Kaliumsorbat ... die sollte für Atkins gehen oder ?

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hm ich weiß leider nicht mehr was ich die loetzten Tage gegessen habe , aber alles Atkinsgerecht...es tut sich nichts gutes ..hab schon wieder 1 Kg drauf -.-*
Was soll ich denn noch machen ?!? Ich will nicht wieder über 80 kommen =//

Gestern :
Morgens : 1,5l Wasser
Mittags : Shiratakinudeln mit Meeresfrüchte und Tomatensoße , 1l Wasser
Abends : Kokoschips ungesüßt

Heute :
Morgens : Rührei mit Käse
Mittags : Gebratene Shiratakinudeln mit Ei,Bambusstreifen und Mungobohnenkeimlingen
Abends : Kokoschips ungesüßt

Morgen :
Morgens : 2 gekochte Eier mit 1 Eiweißbrötchen
Mittags : Gemüsepfanne
Abends : Kokoschips ungesüßt

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hm versuch es vieleicht ohne die Kokoschips... Vieleicht lieber grünen Salat oder Spinat Abends?

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Spinat werde ich niemals runterkriegen , aber Salat ist gut machbar Auch wenn ich mein Fertigdressing vermiss *schnüff*
ICh schau mir das diese Woche mal an , wie sich das Gewicht entwickelt .. hab Atkins etwas verschärft , dh. ich lass auch noch alle Milchprodukte weg , vielleicht hindern die ja mein abnehmen ... ansonsten fühl ich mich eig. ziemlich fit , hab nur etwas Angst vor der Vorabiklausur ... aber gelernt hab ich bis grade noch , sollte also nichts schief gehen ..

Heute
Morgens: 2 weichgekochte Eier mit etw. Maggi
Mittag : Gemüsepfanne mit Fisch
Abend : Salat

Morgen :
Morgens : 2 weichgekochte Eier
Mittags : Wildlachsfilet in Zitronenbuttergemüse mit Gemüse
Abends :Salat

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Hey, das sieht allgemein sehr gut aus, nur etwas wenig
Wieviele Kalorien sind das?
Würde jetzt mal 1000 schätzen wenn du nicht von allem Unmengen isst
Versuche etwas mehr Fett einzubauen sonst fährt dein Stoffwechsel runter...

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Ich hab keine Ahnung wie viele Kalorien das sind , darauf achte ich in der Regel nicht , weil ich einfach so viel esse, bis ich satt bin ... der Erfolg ist überschaubar(-200g in einer Woche) , aber besser als nichts ...hab mir angewöhnt nur noch 1x/Woche zu wiegen und zu messen , damit man nicht so enttäuscht ist wenns mal unter der Woche doch wieder raufgeht ..

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Tja , irgendwie klappt alles nicht so richtig .. zudem hab ich mir vor meiner letzten Vorabiklausur eine dicke Kopfgrippe eingefangen .. -.-** Wundervoll.. naja .. ich hab jetzt erstmal ein paar Tage zwar mit reduzierten Kohlenhydraten , dafür aber '"normal" gegessen .. so dass ich ab morgen wieder gut starten kann .. ich glaub nämlich , dass mein Körper sich einfach zu sehr an die wenigen Kohlenhydrate gewöhnt hat .. naja , mal schauen , wäre gut , wenn ich recht behalte , langsam kann ich 76/77 Kg nicht mehr sehen .. ^^ Und so starte ich dann morgen wieder

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Tja aus dem starten wúrde nie wirklich etwas .. ich bin nach Monaten auf dem gleichen Gewicht absolut demotiviert gewesen und naja .. nu hab ich wieder 3 Kg zugenommen ... nach dem Abi hab ich die Nerven wieder dafür aber immoment hab ich ein Nervenkostüm aus Drahtseilen - am 10.4. ist die erste Abiprüfung schon :x

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Toi, toi, Toi für dein Abi!!! Bring das erst einmal gut hinter dich und um den Rest kannst du dich danach kümmern. Weißt du schon in welche Richtung es nach dem Abi beruflich geht?
LG

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Danke
Ich werd nach dem Abi studieren ... dachte an Französisch/Spanisch auf Lehramt ..tja wenn das erstmal nicht klappt weil ich nicht angenommen werd , mach ich eine Ausbildung zur Tagesmutter in der Wartezeit fürs Studium - zu Hause sitzen ist irgendwie nicht mein Ding =/
Ich finds krass was mit einem "nur" wegen ein paar Kilos mehr passiert .. ich fühl mich richtig träge und hab keine Lust mehr auf irgendwas ..es sind übrigens 6 und nicht 3 Kg .-. Na wie gesagt , nach dem Abi gehts wieder ran an den Speck ! Schöne Ostertage euch allen

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Tja, wie der Mensch so ist - Essen beruhigt halt die Seele .. hab jetzt die 3 schriftlichen Prüfungen hinter mir .. Donnerstag um 8h hab ich dann meine mündliche Prüfung in Chemie - wie konnt ich nur Chemie nehmen - naja , und bin fleißig am lernen. Ich bin echt froh, dass ich jetzt die ganze Zeit keine Diät bzw. weiterhin die Ernährungsumstellung gemacht habe , weil es ja doch Zeit und Kraft kostet , die ich grad nicht übrig habe .. tja was soll ich noch sagen .. der Kopf raucht und trotzdem gehts weiter ..^^ Freu mich aber trotzdem schon wieder auf das Abnehmen nach der Abiphase - mag mich immoment echt nicht mehr anschauen =/

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

So, hab vor 3 Tagen wieder angefangen , klappt bis jetzt gut Hab jetzt wieder 2,3 Kg runter - und merk auch sogleich , dass es mir besser geht und ich aktiver werd Liegt aber wohl auch u.a. an meiner Arbeit wo ich mich jeden Abend gut auspowern kann ^-^ Wo ich grad dabei bin - muss auch los

Morgens : 1 Salat
Mittags : Shiratakinudeln mit Tomatensoße und Meeresfrüchte
Abends : Eiweißshake

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Boa, 2,5 kg in 3 Tagen ist auch nicht grad wenig! Ich drück dir die Daumen, dass deine Prüfungen gut bewertet werden!

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Danke Naja die mündl. war leider halt nicht so berauschend : 3+
Ich probier immoment eine Mischung aus 1x am Tag Almased , 2x am Tag Low-Carb Mahlzeit und 1x am Tag etwas Sport , klappt sehr gut Almased werd ich weglassen wenn ich das Gefühl hab , dass ich das auch ohne schaffe ... aber wie man ja hier mitlesen konnte .. 4 Monate hat sich an meinem Gewicht nichts getan und das bringt echt ne riesen Frustration .. mit Almased klappts halt immoment

Morgens : Almased (50g) + 200ml Wasser
Mittags : Seelachsfilet mit Blumenkohlpürree
Abends : Salat m. Parmesandressing

1 Std. Ausdauertraining

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Es geht munter weiter ..

Morgens : Almased + Wasser (1,2l)
Mittags : Burger vegetarisch + ohne Burgerbrot ^^
Abends : Iglo Fisch , Wasser (1l)

Heute mal kein Sport , dafür ca. 1/2 Std. auf dem Spielplatz mit meiner Kleinen toben

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Na dolle ich bin echt nicht zum abnehmen geschaffen .... :X
Stillstand. *grr*

Morgens : Rührei mit Thunfisch und Käse , 1l Getränk
Mittags : Schollenfilet mit Rahmblumenkohl , 1l Getränk
Abends : Salat , 1l Getränk

2,5h Workout auf der Arbeit heut Abend ^^

AW: Dieses mal aber wirklich .. ^-^

Soo , letzter stressiger Tag vor der Reise nach Leipzig aufs WGT *-* Und zu allem Überfluss muss ich auch noch arbeiten >.<* Na egal , auf der Arbeit kann ich mich wenigstens wieder bewegen ^^

Morgens : / (Kühlschrank iwie leer ^^) , 1l Wasser
Mittags : Shiratakinudeln mit Gemüse + Garnelen überbacken , 1l Wasser
Abends : Salat , 1l Wasser