Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Dann lass uns mal zusammen den nächsten Kickstart hinlegen, Hase

Ich will auch ab Morgen noch mal ganz streng reinhauen.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....

ja, ashandra...dann lass uns mal loslegen (ich fange aber erst Montag mit den Smoothie´s an)....denn bis zu meinen Türkei-Urlaub will ich unbedingt noch ein wenig schaffen, denn danach muss ich mich bestimmt wieder um neue 5 kg kümmern.

Heute habe ich dann Weizengras (Pulver), freundliche Bakterien und Spirulina bei Amazon.de bestellt. Ich hoffe, es kommt schon am Dienstag an...mal sehen.

Zu gestern:

Frühstück wie immer...3 gekochte Eier, 25g Mayo, 900ml Kaffee und 45ml Sahne
Zwischendurch: 1 Riegel Kinderschokolade 12g
Mittag: 150g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 40g Mayo, 60g Hühnerbrustaufschnitt, Salz, Pfeffer und Süßstoff
Abend: 2 Korn (80ml) Cola ligt

Kein Tri.Balance gestern mehr genommen nur mein Magnesium.

Heute morgen um 6:00 Uhr gewogen 77,1 kg = 1,3 kg weniger...WOw, damit hätte ich nun überhaupt nicht gerechnet...freu

So, heute Abend gehen wir mit Freunden zum Dorf eigenen Griechen. Dort werde ich mir sicherlich einen Grillteller bestellen und ihren wahnsinnig leckeren Reis können Sie behalten.... aber was soll´s das Fleisch reicht mir auch....

Bis morgen
Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Lass es dir schmecken. Ich habe an meinem Hochzeitstag im Restaurant ein pures riesiges Steak verdrückt

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
so die ersten 1,5 Tage sind rum.....gestern Morgen gewogen 78,3 kg.

Allerdings muss ich dazu sagen, am Samstag waren wir am Abend beim Griechen (geplant) und Sonntag ist dann völlig daneben gegangen. Unsere mittlere Tochter liegt seit 10 Tagen schwer verletzt in der Uni-Klinik. Ich habe nichts erwähnt, weil ich hoffte es würde alles schnell wieder gut werde ....aber leider NEIN!!! Am Sonntag bin ich schon früh hingefahren und die Visite war gerade vorbei. Not-OP und alles ging dann ganz schnell und somit war mein Tag gelaufen...ich hatte nur noch Panik. Ich habe um mich herum gegessen und auch viel Alkohol getrunken und abends haben wir uns noch mal vom Griechen liefern lassen...das Endergebnis war am Montag 1,2 kg mehr. Das ist genau so eine Situation wie ich am Anfang beschrieben habe, ich bin ein absoluter Frust und Problemfresser...dann kann ich mich nicht zügeln.

Dennoch habe ich am Montag mit Smoothie-Woche angefangen und hatte heute morgen auch 1kg weniger.

Frühstücks Smoothie bestand aus:
Äpfel, Ananas, Salatgurke, Zitrone und Advocardo - Sehr lecker

Mittags Smoothie bestand aus:
Äpfel, Karotte, Stangenselerie, Grünzeug (Blattspinat, Petersilie, Rucola, Romana) Salatgurke, Brokkoli, Zucchini, Rote Beete, Zitrone, Ingwer - es geht vom Geschmack, wird aber bestimmt nie mein Lieblingsgetränk.

Abend Smoothie bestand aus:
Äpfel, Stangensellerie, Salatgurke, Ananas, Limette und Avocado - Sehr lecker...
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4701 kJ (1123 kcal) durch 25 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 3436 kJ (821 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
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Brennwert 4701 KJ (1123 kcal)
Fett 22,4 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 186,7 g - Entspricht ca. 75% des Brennwertes.
davon Zucker 169,6 g
Protein 13,8 g - Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 33,5 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 15,6

WOW.....186,7 Kohlenhydrate....Wahnsinn :shock: !!! Aber wie schon gesagt, heute morgen 1kg weniger auf der Waage.

Auf jeden Fall viel zu wenig getrunken...wenn überhaupt nur 1 Liter...

LG Hase

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bei den Smoothies solltest Du Dir eine Grundkombi
angewöhnen → 1 ganze Citrone, Stück Ingwer, 1 Zehe Knoblauch
→ und dann nicht mehr als 4 verschiedene Zutaten dazu

man kann auch Leinsamen und 1 Teelöffel Olivenöl dazu geben

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

liebe petra,
das ist ja ein wahnsinn, was du durchgemacht hast - da ist an abnehmen wirklich nicht zu denken!
ich schicke dir ganz viel kraft und hoffe, alles kommt wieder in ordnung bei deiner kleinen. die OP-ärzte heutzutage können schon was. da darf man schon berechtigt hoffen!

und nun hast du ja schon gut angefangen mit den smoothies. die schmecken sicher genau so gut wie sie klingen - und du wirst super reinkommen in die sache und super abnehmen. das wird schon!
schau gut auf dich!

:kuess2:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen...

@ Guter....Ich habe die Zusammenstellung genau so gemacht wie es Jason Vale in seiner 7 Tage Diät zusammen gefasst hat. Das Grünzeug bestand aus 4 verschiedenen Zutaten auch Ingwer und eine ganze Zitrone oder Limette ist dabei....weil ich sonst nicht weiß, was ich mit dem Rest machen soll....nur Knoblauch hatte ich nicht. Der Rest war aus Gemüsesorten...meinst Du ich mache was falsch?

Meine Frage ist sowieso...besser Mixer oder Fruchtpresse. Ich hatte bis gestern ja nur das Buch von Jason Vale bzw. das App....was ich allerdings auch echt toll finde weil die Videos dabei sind und gestern kam nun ein Buch von Victoria Boutenko an und Sie schwört auf den Mixer. Was ist nun besser....das ist die Frage...Sie sagt auch das Ihre Smoothies viel besser sättigen....Fragen über Fragen....

@ Liebling...ich danke Dir vielmals für Deinen Zuspruch....aber so schnell wird es wohl nichts werden. Heute ist schon wieder eine OP angesagt und ich drehe bald durch......ich mach mir so wahnsinnige Sorgen....auch um Ihre Zukunft....

Mein Plan von gestern schreibe ich später auf...Ich habe gestern Abend zur Ablenkung noch Birnen gekocht und mache jetzt daraus Gelee....

Bis nachher

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

also ich würde auch green Smoothies in einem guten Mixer empfehlen,
geht einfach und mit Reinigung dauert das keine 5 Min. täglich

Juices gepresst empfehle ich für Leute, die das der Gesundheit
wegen machen, also gezielte Kuren machen

optimal, wenn man sich sicher ist, das dauerhaft beizubehalten,
hat man typischerweise beides, (wie ich), Mixer und Entsafter → da kann
man variabel beides nutzen

die Grundkombi kannst Du immer nehmen, passt zu allem (auch wenn
die Rezepte vorgegeben sind)

stimmt, green Smoothies sättigen besser

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Die Säfte kommen mir doch bekannt vor Bei dem zweiten habe ich aber immer den Brokkoli rausgelassen, den finde ich gruselig. Den gibts bei mir eher mal als Gemüse oder Salat.

Ich mach auch sehr gern eine Kombi aus beidem: Obst und Gemüse entsaften, weiches wie Avocado und auch grüne Blätter in den Mixer. Mir schmeckt das so am besten.

Machst du die 7 Tage ganz? Wenn ja, dann freue dich an Tag 3 auf den "Passion 4 Juice Master" mit Joghurt! Der ist oberlecker und mal eine willkommene Abwechslung nach 3 Tagen.

Edit: Deiner Tochter wünsche ich alles Gute und schnelle Genesung :lover:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

@ Liebling...ich danke Dir vielmals für Deinen Zuspruch....aber so schnell wird es wohl nichts werden. Heute ist schon wieder eine OP angesagt und ich drehe bald durch......ich mach mir so wahnsinnige Sorgen....auch um Ihre Zukunft....

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liebe petra,
vielleicht hilft es euch beiden gerade jetzt, wenn du besonders gut auf dich schaust und dir gute smoothies machst...
wichtig ist doch, dass du dich innerlich beruhigst. und indem du dich da auf etwas anderes konzentrierst, kannst du vielleicht auch tatsächlich ruhiger werden.

gerade bei diesen gemüsig/obstigen getränken kann ich mir gut vorstellen, dass sie dich von der (natürlich verständlichen) flipperei etwas runterholen... und stattdessen innere kraft geben.

alles liebe dir - und die besten gedanken und wünsche für dein kind!

:engel1:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

@ Guter....also angefangen habe ich damit eigentlich nur, weil ich in einem Bericht von Dir gelesen habe (Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab!), wie man eine latenten Azidose entgegenwirkt. Und dann habe ich bei Coffeetogo von Ihren Smoothies gelesen und mir gedacht....prima...nur Gemüse ohne alles find ich Doof...aber so gemixt mit den Smoothies sollte ich das auch schaffen....

Also ich möchte in Kürze wieder zu meiner alten Atkins Ernährung zurück, denn damit war ich sehr glücklich. Meine letzten 10-15 kg möchte ich gern so abnehmen....glaube ich....

Allerdings bin ich schon jetzt von den Smoothies sehr überzeugt. Am Montag habe ich eine ganz böse Erkältung bekommen. Fester Husten und echt super laufende Nase...Augen am Tränen usw. Normal würde ich mich damit nun 1-2 Wochen rumplagen...aber nichts...heute am Mittwoch ist die Erkältung fast weg...ich spüre kaum noch was von....der Hammer....und diese rasche Genesung kann ich nur den Smoothies zuschreiben.

Gerne würde ich die Smoothies fest in meinen Speiseplan mit einarbeiten...aber leider geht es ja nun nicht bei Atkins. Aber vielleicht wenn ich in Phase 3 oder 4 bin. Dann erhöhen sich ja die KH´s und da sollte das schon drin sein, oder? Oder ich lege 2x die Woche einen Smoothie-Tag ein....keine Ahnung.

Aber zur Zeit habe ich nur Hunger, Hunger, Hunger....es ist zum Mäusemelken...die letzen zwei Tage liefen so gut....und heute habe ich das Gefühl, ich könnte ein halbes Schwein auf Toast essen....Bisher habe ich noch nichts anderes gegessen.....aber ob ich das durchhalte......

Pia ist jetzt seit zwei Stunden in der OP....es wird wohl bis zum Abend dauern bis ich etwas neues erfahren werden......hoffentlich geht alles gut....


@Coffeetogo und Liebling......vielen Dank für Eure Worte

Heute bin ich bei Tag 3 und es gab Ihn.....den "Passion 4 Juice Master" mit Joghurt. Ich denke er wäre noch besser gewesen, wenn die Banane etwas reifer gewesen wäre...aber Du hast Recht....es lohnt sich....:lol:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Durch den Abend von Tag 3 muss man irgendwie durch, dann bist du erstmal über den Berg. Das schreibt Jason Vale auch extra in den Bemerkungen zum dritten Tag. An Tag 5 hatte ich nochmal Hunger, und dann war es die restlichen Tage gut und ich hätte noch 1-2 dranhängen können.

Smoothies und Atkins sollten sich halbwegs kombinieren lassen. Nur ganz wenig Obst in die Smoothies und etwas weniger Fett ans Essen - dann müsste es klappen denke ich! Beeren sind ja schon in Phase 2 erlaubt, Melone sollte auch gut gehen.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Smoothies und Atkins sollten sich halbwegs kombinieren lassen.

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natürlich, das Frühstück mit einem green Smoothie ersetzen und
dann normal Low Carb den Tag und Abend weiter → man
bleibt kcalmäßig knapp über dem Grundumsatz

1 oder 2 Tage die Woche dann 2x Smoothies und nur abends LC essen

man kann auch ganz prima ohne Ketose abnehmen :shock: und genauso schnell

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@ Guter....das mit dem grünen Smoothie zum Frühstück und auch 1-2 Tage damit zu ersetzten sollte mir nicht schwer fallen...DANKE, für die super Idee...ich denke, das ich das fantastisch umsetzten kann...also Dein kompletter Vorschlag finde ich Klasse.....das werde versuchen, das nächste Woche mal einzuplanen und ein wenig zu experimentieren.
Ich hoffe, ich komme nicht zu hoch mit den KH´s.

Naja und das abnehmen ohne Ketose kann ich mir zur Zeit nur sehr schwer vorstellen, das ist wohl das eigentliche Problem. Ich habe soviel im Leben probiert und mit der Ketose war es sooooo einfach und lecker. Schon oft habe ich mir vorgestellt wie es ist, wenn ich das mal nicht mehr brauche....vielleicht schon Weihnachten

DANKE....LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen....
irgendwie habe ich den Tag dann doch noch rumbekommen…um 6:30 Uhr gewogen 76,4 kg :lol: …na, das kann sich doch sehen lassen.

Pia hat sich gestern dann endlich kurz nach 21 Uhr gemeldet die Transplantation hat gut geklappt. Sie mussten nicht amputieren....ich war so froh....nun müssen wir hoffe, das das neue Gewebe angenommen wird und nicht wieder nekrotisch wird.


Frühstücks „Lemon-Ginger Zinger“ bestand aus:
2 Äpfel, 2 Karotten, Stücken Ingwer, 2,5cm Zitrone

Zwischenmahlzeit um ca. 11 Uhr wieder „Super Juice“
2 Äpfel, ¼ Ananas, ¼ Salatgurke, 1 Zitrone und ¼ Advocardo

Mittags Passion 4 Juice Master bestand aus:
1 Apfel, ¼ Ananas, ¼ Banane, 200g Soja Joghurt

Abend Turbo Express bestand aus:
2 Äpfel, 4 verschiedene Blattgrün (gute Handvoll), ½ Stange Sellerie, 2,5cm Salatgurke, 1/3 Ananas, 1 Limette und ¼ Avocado
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Brennwerte und Co. kann ich nun nicht mehr nennen, weil ich mir die Arbeit mit dem abwiegen und alles notieren nicht mehr mache.

Großes Problem ist, das ich überhaupt keinen Durst mehr habe und die letzten drei Tage nicht mehr wie 500 bis 1000ml getrunken habe

Heute morgen habe ich den Super Juice im Mixer gemacht….man was für eine Pampe…ich habe dann noch zwei Becher Wasser dazu getan, jetzt geht es….na mal schauen, ob ich immer noch so hungrig bin wie gestern….

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Liebe Petra,

ich habe gerade einen dicken Kloß im Hals. Das mit Deiner Tochter jagt mir einen schauer nach dem anderen über den Rücken! :shock:

Ich schicke Dir ganz viel Kraft, damit Du Deine Tochter gut unterstützen kannst, bei allem was noch kommen mag (hoffentlich ganz wenig!).
Und Deiner Tochter wünsche ich alles erdenklich Gute und schnelle Genesung! :lover:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Danny 2712,
vielen Dank für Deine aufmunternden Worte....ich komme gerade von Ihr....es geht Ihr sehr schlecht....aber die Ärzte meinen die nächsten drei Tag sind entscheidend....wir werden sehen....ich halte mich an dem kleinen Wort "Hoffnung" fest.


@ Guter....falls Du heute noch mal bei mir im TB reinschaust...ich bin mir mit den Blätter noch nicht ganz sicher....ich kann doch alles nehmen was mein Garten und der Supermarkt so her gibt, oder? Wie z.B. auch Lollo Bionda, Roma oder Treviso. Ist das richtig? Denn Blattspinat finde ich hier in der Gegend zur Zeit nicht und Schwarzkohl ist mir auch noch nicht übern Weg gelaufen....und lagert man die Reste dann im Kühlschrank oder eher in dem kältesten Raum im Haus? Weil ich will durch falsche Lagerung auch nicht die Nährstoffe usw vernichten.

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

OMG! Mir fehlen die Worte...

Ich schicke Dir noch mehr Kraft und

Lass Dich mal ganz feste drücken

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

ich kann doch alles nehmen was mein Garten und der Supermarkt so her gibt

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ja genau

außerdem kannst Du alles an TK kaufen und benutzen, also
Spinat, Grünkohl, Porree, Blumenkohl, Broccoli, Beeren usw.

also alles, was man außerhalb der Saison sonst nicht bekommt

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

liebe petra,
alle meine guten wünsche sind heute bei dir und deiner tochter!

:engel1: :engel1: :engel1: