Ich check das nicht. Bin nun in der zweiten Woche von Phase I (Atkins).
Habe angefangen mit 76.3kg und hab das auch gehalten (bei einer Mahlzeit täglich), inzwischen bin ich auf 77.1kg bei zwei Mahlzeiten am Tag und bleibe bisher auch konstant dabei.
Was läuft hier falsch?? Ich bin in der Ketose (dunkel lila Färbung).
Da ich Anfangs weniger als meinen Grundumsatz gegessen habe, hab ich auf 2 Mahlzeiten am Tag erhöht, liege aber immernoch unter dem Gesamtumsatz.
Trinke an die 3-4L Wasser am Tag, Kein Koffein
3 mal die Woche Kraftrraining
Was mach ich denn falsch? Wenn nicht bald was passiert, breche ich ab, mein Gewicht konnte ich auch ohne low-Carb halten hatte aber einen vielfältigeren Speiseplan :-/
:help11::help11::help11:
Habe angefangen mit 76.3kg und hab das auch gehalten (bei einer Mahlzeit täglich), inzwischen bin ich auf 77.1kg bei zwei Mahlzeiten am Tag und bleibe bisher auch konstant dabei.
Was läuft hier falsch?? Ich bin in der Ketose (dunkel lila Färbung).
Da ich Anfangs weniger als meinen Grundumsatz gegessen habe, hab ich auf 2 Mahlzeiten am Tag erhöht, liege aber immernoch unter dem Gesamtumsatz.
Trinke an die 3-4L Wasser am Tag, Kein Koffein
3 mal die Woche Kraftrraining
Was mach ich denn falsch? Wenn nicht bald was passiert, breche ich ab, mein Gewicht konnte ich auch ohne low-Carb halten hatte aber einen vielfältigeren Speiseplan :-/
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