Frage!!! Woher weiß ich wieviele Kalorien ich einnehmen soll?

Hallo Leute, ich lese hier ständig, dass jeder für sich irgendwie die richtige Menge an Kalorien ausgerechnet hat, woher weiß ich wieviele Kalorien ich einnehmen soll?
Gruß Marina

Hallo Marina
Zunächst mal... WILLKOMMEN IM KETOFORUM

Nun die Fragen. Welche Diätform willst Du machen? Hier wird ist ein Forum für Kohlehydratarme Ernährung. Und darum geht es zunächst um Kohlehydrate und nicht um Kalorien.

Also vielleicht erzählst Du mal ein wenig mehr über Deine Absichten/Ziele und wir versuchen Dir Hilfestellung zu geben.

Herzlich
Monika

Die Frage wurde dir doch schon beantwortet:

https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/24981-kalorien.html

Hallo Marina,

bei deinem Ausgangsgewicht musst du nur auf die KH achten. Nicht hungern, essen bis du satt bist, nicht mehr.

Stephan

Danke

Moin Leute, ja Kai hasst Recht, die Frage habe ich doppelt reingeschrieben, ich wusste erst nicht wo ich diese Frage reinschreiben soll, also habe ich es in zwei Kategorien reingestellt. Ich wusste auch nicht, dass man alle aktuellen Beiträge über ein separates Link abfragen kann, sorry!!!

Gruß Marina

P.S. Und was dass Essen bis man satt ist angeht, so kann ich nur sagen lieber Stephan, dass ich leider (nach so vielen Jahren futtern) nicht mehr so im Griff habe, ich habe keinen so richtigen Sättigungsgefühl, d. h. auch wenn ich satt bin könnte ich noch mehr essen! Also müsste ich doch evl. aufpassen, oder besser gesagt darauf achten, wieviel ich esse, obwohl ich erlich gesagt die Sache so langsam in den Griff bekomme. Wenn ich etwas gegessen habe, mache ich eine kleine Pause, wenn kein Hungergefühl mehr aufkommt esse ich nicht weiter, wenn doch esse ich noch etwas. Das klappt langsam und darüber bin ich glücklich.

Gruß Marina