Fragen Metaobic vs. Atkins

Hi,
also ich bin ein echtes Greenhorn hier und mache seit ein paar Tagen eine Metobic DIät. Aber ich habe Fragen über Fragen. Ich hoffe ich nerve nicht, und Ihr konnt ein bisserl helfen?

- Was ist der Unterschied zw. Metaobic und Atkins
- Welches Atinks Buch empfehlt ihr?
- Wenn ich aus der KEtose bin, wie lange brauche ich um wieder rein zu kommen und beginnt die PAhse 1 dann von vorne?
- Wie und wo kann ich meinen Grundumsatz berechnen?

Danke vorab an alle!

Was ist Metaobic? Ich kenn nur Metabolic Balance.....