hallo,
ich komme gerade aus amerika zurück, ich habe dort ein jahr lang gelebt und da ich gar nicht auf ernährung geachtet habe und in amerika ja bekanntlich alles süßer und fetter ist, habe ich 12 kilo zugenommen.
nun bin ich vor 7 wochen heimgekommen und habe auch direkt beschlossen diese kilos wieder abzunehmen und zwar durch gesunde ernährung.
mein prinzip: kein zucker (außer fruchzucker in obst und milchzucker im kaffee) und kein weißmehl (sprich nur vollkornbrot und vollkornnudeln etc)
das hat die ersten 4 woche ganz gut geklappt und ich habe knapp 4 kilo abgenommen, die letzten 3 wochen habe ich allerdings fast wieder 1.5 kilo zugenommen und ich kanns mir nicht wirklich erklären, da ich keine regeln gebrochen habe...
ich glaube dass problem bei diesem prinzip ist, dass ich immernoch so viel essen darf wie ich will und dementsprechend ess ich auch sehr viel... oder was ist sonst der grund dass es nicht klappt ??
ich habe mir jetzt überlegt ob ich nicht vielleicht doch eine diät machen sollte um diese 10 kilo runterzubekommen, da ich ja zuvor nicht wirklich dick war und ja nur mein gewicht von vorher wiederzubekommen, jetzt weiß ich aber nicht, welche diät am besten ist. kann mir da jemand helfen ??
danke schon mal für die hilfe
ich komme gerade aus amerika zurück, ich habe dort ein jahr lang gelebt und da ich gar nicht auf ernährung geachtet habe und in amerika ja bekanntlich alles süßer und fetter ist, habe ich 12 kilo zugenommen.
nun bin ich vor 7 wochen heimgekommen und habe auch direkt beschlossen diese kilos wieder abzunehmen und zwar durch gesunde ernährung.
mein prinzip: kein zucker (außer fruchzucker in obst und milchzucker im kaffee) und kein weißmehl (sprich nur vollkornbrot und vollkornnudeln etc)
das hat die ersten 4 woche ganz gut geklappt und ich habe knapp 4 kilo abgenommen, die letzten 3 wochen habe ich allerdings fast wieder 1.5 kilo zugenommen und ich kanns mir nicht wirklich erklären, da ich keine regeln gebrochen habe...
ich glaube dass problem bei diesem prinzip ist, dass ich immernoch so viel essen darf wie ich will und dementsprechend ess ich auch sehr viel... oder was ist sonst der grund dass es nicht klappt ??
ich habe mir jetzt überlegt ob ich nicht vielleicht doch eine diät machen sollte um diese 10 kilo runterzubekommen, da ich ja zuvor nicht wirklich dick war und ja nur mein gewicht von vorher wiederzubekommen, jetzt weiß ich aber nicht, welche diät am besten ist. kann mir da jemand helfen ??
danke schon mal für die hilfe