Ich bin Thomas,41 Jahre jung,bin 1,89cm groß und wiege noch 102 Kg.
Ich habe seit Anfang des Jahres 38 Kg abgenommen und fühle mich sauwohl wie ich jetzt bin.
Ich habe vor noch bis auf 85-87Kg abzuspecken und werde das auch schaffen!
Ich habe meine gesamte Ernährungsweise komplett umgestellt.
Keinen Alkohol mehr.(auch nicht mehr mein geliebtes Feierabendbier.
Ich trinke nur noch stilles Wasser,grünen Tee,schwazen Tee,in geringen Mengen schwarzen Bohnenkaffee und alles OHNE Zucker oder Milch.Am Tag trinke ich ungefähr so um die 6-8 Liter.(alles insgesamt)
Ich esse sehr VIELE fettarme Eiweißprodukte,Sojaprodukte,Obst und Gemüse,Vollkornprodukte,unbehandelte Walnüsse,viel Fisch,Hünerbrustfilet OHNE Haut,sehr selten dunkles Fleisch(nur fettarmes Rinderfilet)Putenbrustfilet als Wurst und nehme zum Braten nur Oliven/Rapsöl.Die Hauptsache aber ist die REGELMÄßIGE Bewegung!
Ich gehe 3-5 Mal die Woche für jeweils 1,5 Std.Nordic Walken.Leute,das bringt es,macht süchtig und tierig Laune!
Einmal die Woche gönne ich mir auch mal was süßes.(in Maßen Gummibärchen,Mohrenköpfe oder Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil)
Ich verspreche Euch,auch Eure Kilos werden nur so schmelzen.
Ich hoffe,das ich mich ausreichend vorgestellt habe und freue mich aufs Forum.
Gruß,Thomas.
Ich habe seit Anfang des Jahres 38 Kg abgenommen und fühle mich sauwohl wie ich jetzt bin.
Ich habe vor noch bis auf 85-87Kg abzuspecken und werde das auch schaffen!
Ich habe meine gesamte Ernährungsweise komplett umgestellt.
Keinen Alkohol mehr.(auch nicht mehr mein geliebtes Feierabendbier.
Ich trinke nur noch stilles Wasser,grünen Tee,schwazen Tee,in geringen Mengen schwarzen Bohnenkaffee und alles OHNE Zucker oder Milch.Am Tag trinke ich ungefähr so um die 6-8 Liter.(alles insgesamt)
Ich esse sehr VIELE fettarme Eiweißprodukte,Sojaprodukte,Obst und Gemüse,Vollkornprodukte,unbehandelte Walnüsse,viel Fisch,Hünerbrustfilet OHNE Haut,sehr selten dunkles Fleisch(nur fettarmes Rinderfilet)Putenbrustfilet als Wurst und nehme zum Braten nur Oliven/Rapsöl.Die Hauptsache aber ist die REGELMÄßIGE Bewegung!
Ich gehe 3-5 Mal die Woche für jeweils 1,5 Std.Nordic Walken.Leute,das bringt es,macht süchtig und tierig Laune!
Einmal die Woche gönne ich mir auch mal was süßes.(in Maßen Gummibärchen,Mohrenköpfe oder Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil)
Ich verspreche Euch,auch Eure Kilos werden nur so schmelzen.
Ich hoffe,das ich mich ausreichend vorgestellt habe und freue mich aufs Forum.
Gruß,Thomas.