Hallo an alle ,
und danke für die Hilfe im Vorraus.
Bei mir geht es um Folgendes , ich bin 1,79 groß und Wiege 85 Kilo .
Ich mache schon eine gute Zeit lang Kraft-Training , und würde gern die gewonnene Muskelmasse besser zum Vorschein bringen - sprich
Fett muss weg .
Allerdings blos so 5-6Kilos.
Daher dachte ich mir Adkins wäre gut - da man keine Muskelmasse verlieren sollte , und wohl auch noch genug Kraft hat um weiter zu Trainieren ...
Nun die Frage :
Wenn ich heute Anfange und nur noch Fisch und ei und co , sprich eiweiß und fett zu mir nehme , Und die Ketose anfängt , wie lange dauert es bis ich Anfange Fett zu verbrennen ...
Mein Lesen im Forum ergiebt : Mann ist nach 2 Wochen , also 1. Phase , in der Ketose - ist das Richtig ? Muss ich erstmal 2 wochen Adkins machen bevor ich an Fett verliere ?
Oder verliert man auch in der 1. Phase schon Fett, bzw kommt man schon in wenigen Tagen in die Ketose ?
Wie Lange kann is minimal, und Maximal Dauern bis ich 6 Kilo Fettmaße verloren habe, wenn ich mich Streng an 4 liter wasser, Viel Fett und Eiweiß einnahme halte ?
Danke im Vorraus
und danke für die Hilfe im Vorraus.
Bei mir geht es um Folgendes , ich bin 1,79 groß und Wiege 85 Kilo .
Ich mache schon eine gute Zeit lang Kraft-Training , und würde gern die gewonnene Muskelmasse besser zum Vorschein bringen - sprich
Fett muss weg .
Allerdings blos so 5-6Kilos.
Daher dachte ich mir Adkins wäre gut - da man keine Muskelmasse verlieren sollte , und wohl auch noch genug Kraft hat um weiter zu Trainieren ...
Nun die Frage :
Wenn ich heute Anfange und nur noch Fisch und ei und co , sprich eiweiß und fett zu mir nehme , Und die Ketose anfängt , wie lange dauert es bis ich Anfange Fett zu verbrennen ...
Mein Lesen im Forum ergiebt : Mann ist nach 2 Wochen , also 1. Phase , in der Ketose - ist das Richtig ? Muss ich erstmal 2 wochen Adkins machen bevor ich an Fett verliere ?
Oder verliert man auch in der 1. Phase schon Fett, bzw kommt man schon in wenigen Tagen in die Ketose ?
Wie Lange kann is minimal, und Maximal Dauern bis ich 6 Kilo Fettmaße verloren habe, wenn ich mich Streng an 4 liter wasser, Viel Fett und Eiweiß einnahme halte ?
Danke im Vorraus