Heißhunger auf Süßes....oje!

:help2: Hallo ihr Lieben,

ich bin neu hier und plane gerade meine mittlerweile 3. Atkinsdiät. Leider ist es bisher immer an Heißhungerattacken gescheitert.

Daher ein paar Fragen an Euch alte Hasen:

-Wie bekämpft ihr plötzlichen Heßhunger auf Süßes (man geht z.B. an einem Bäcker mit duftenden Teilchen vorbei)?

-Was nehmt ihr euch mit zur Arbeit (Mittagspause)? Kocht ihr da immer vor?

-Was macht ihr bei auftretendem Mundgeruch...gerade wenn man viel Eiweiß zu sich nimmt kommt das ja schonmal vor. Kaut ihr Kaugummi? Ist da ein Mundspray empfehlenswert?

-Ist es sinnvoll schon in der ersten Phase abgepackte Würstchen zu essen oder sind da zuviele KH´s drin?

Viiiiiiiielen Dank schonmal vorab! Freu mich auf Eure Hilfe.

Liebe Grüße,

Paulinchen

Paulinchen20 schrieb:

-Wie bekämpft ihr plötzlichen Heßhunger auf Süßes (man geht z.B. an einem Bäcker mit duftenden Teilchen vorbei)?

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Eigentlich sollte bei Atkins der Heißhunger auf Süßes allmählich verschwinden, so schreibt er. Wenn ich bei einem Bäcker vorbeigehe, bedaure ich die armen Kreaturen dort, denn sie wissen wohl nicht, dass das alles so ungesund ist. Bäcker lehne ich geistig ab. Stärke, Zucker =ungesund.
Ich habe mir meinen Süßhunger in etwa drei Tagen abgewöhnt und süße nichts, natürlich auch nicht mit Süßstoff. Das kann leider nicht jeder. Ist vielleicht auch etwas Kopfsache.

Paulinchen20 schrieb:

-Was nehmt ihr euch mit zur Arbeit (Mittagspause)? Kocht ihr da immer vor?

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Z.B. Bifi, Nüsse (nicht in Ph. 1 Atkins!), Salami.

Paulinchen20 schrieb:

-Was macht ihr bei auftretendem Mundgeruch...gerade wenn man viel Eiweiß zu sich nimmt kommt das ja schonmal vor. Kaut ihr Kaugummi? Ist da ein Mundspray empfehlenswert?

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Ich kaue Kaugummi, aber einfach nur so. Ich mache ja Lutz und sollte da nicht in Ketose sein, aber ich war kürzlich wieder mal 2 Tage versehentlich in Ketose und hatte keinerlei schlechten Geschmack im Mund.

Paulinchen20 schrieb:

-Ist es sinnvoll schon in der ersten Phase abgepackte Würstchen zu essen oder sind da zuviele KH´s drin?

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Schau einfach auf die Zutatenliste auf der Packung. Bis 1g KH ist ja ok. Mehr haben die meistens nicht.

Salat kann man gut mitnehmen, hart gekochte Eier, Rührei und auch kalten Braten vom Vorabend z.B.

Ich habe letztens abends Eierkuchen aus unserer Rezepteecke gemacht und die am nächsten Tag in Folie zusammen mit einem Glas selbstgemachter Marmelade plus Löffel mitgenommen.
Das ging auch ganz hervorragend, war sehr lecker und echt sättigend.

Wenn man in Phase II ist, kann man auch Brot selbst herstellen, z.B. das Mandelbrot unter "Backwaren", vorausgesetzt man hat Gluten zu Hause.
Dieses Brot sieht täuschend echt aus und schmeckt auch wie Brot. Da es sich durch die Gluten hervorragend in dünne Scheiben schneiden lässt, kann man es auch ganz wie von früher gewohnt belegen und fällt nicht mehr aus der Reihe vor den Kollegen.

Auch Eiweißpulver, welches mit Wasser verdünnt trinkbar ist, kann man gut mitnehmen und dann zu gegebener Zeit anrühren.
Mit Hilfe von Gelantine und wer mag mit Sojamilch wird es im nu ein Eiweißpudding, den Mann am Abend vorbereiten und im Kühlschrank festwerden lassen kann, läßt sich auch gut mitnehmen und sättigt enorm.

Abgepackte Würste sind kein Problem, doch grundsätzlich gilt, wenn schon Zucker drin, dann bitte so weit hinten wie möglich in der Zutatenliste, wenigstens nach Salz und Gewürzen sollte er stehen, dann kannst Du Dir 1 KH pro 100 g (ca. 1 1/2 Würstchen) dafür anrechnen.

lg Cherimoya