Hueftgold lässt die Nudeln liegen......

Marcus_27 schrieb:

Goldi, schönes Auto hast du da ausgesucht.

Muss jetzt erstmal in deinem TB etwas zurückblättern und
nach dem "Schiff" schauen, ich sag nur: 4,2l quattro Rules

Nachtrag: Entweder ich bin blind oder blöd, manche meinen ich
sei auch beides zusammen. Aber ich finde das Schiff nicht lol
Welche SUV hat bei 240 noch Luft nach oben und braucht 21l?
Cayenne?

Zum Vergrößern anklicken....

ich helf Dir mal damit Du nicht blättern musst, ich hatte mich in den X6 verliebt. Habe ihn einen Tag zur Probe gehabt und war danach froh eine Menge Geld gespart zu haben. Von aussen ein Traum und von innen ein Albtraum- sowenig Platz- mortz Laufgeräusche und der Kick Down hat eine Verzögerung wie eine Oma auf dem Stepper. Der Kofferraum ist bei meinem 7er viel größer als beim X6. Über den verbrauch darf man nicht nachdenken wenn man auf die Autobahn fährt, der Wahnsinn.

Liebes Tagebuch,

heute melde ich mich etwas später als sonst. Denn heute morgen startete mein Sportprogramm. Um 5 aufstehen, 5:25 Uhr ab ins Studio, 6 Uhr auf den Cross-Trainer.
Ich habe 45 Minuten geschafft und bin stolz wie Oskar. Am Sonntag gibt es die zweite Einheit- dann will ich eine Stunde Cross-Trainer machen und eine halbe Stunde an die Maschinen.

Mal sehen ob ich dann noch laufen kann :rotfl:

Sonst ist nicht viel passiert ( wie auch wenn man so maso eingestellt ist und um halb 6 ins Studio fährt)

Gegessen gestern:
Minutensteak mit Sahnesosse und Blumenkohl
4x Bifi
3 liter Wasser
Pillencocktail

Gefühl: keinen Hunger, Hose passt

In diesem Sinne liebes Tagebuch, halt durch Montag bin ich wieder bei Dir

Kann ich azj nur zustimmen. Um diese Zeit schon ins Fitness. Echt klasse. Schönes Weekend und lass es Dir gut gehen.

Guten morgen liebes Tagebuch,

heute muss ich mal jammern :help11: Seit gestern Mittag habe ich Kopfweh und fühle mich wie zweimal ausgespuckt. Damit es noch schlimmer wird, hat mein Mann 10 Kilo runter und hüpft wie der junge Frühling durch´s Haus. Grausam dieses Leben, ich mag auch keine Fette mehr sehen und Fleisch ... Himmel bitte nein. Käse geht auch nicht mehr recht an mich ran, also bleibt nur eine Wahl.....ich steig die Woche auf Fisch und Salat ( habe bisher zu wenig davon zu mir genommen) um. Dazu werde ich versuchen mal eine Großbestellung im Shop zu machen, um ein leckers Brot zu ordern. Zum Glück habe ich noch ein paar Proben der Shakes hier und rette mich damit bis zur Lieferung.

Mein Körper ist echt ein riesen Arschloch! Wenn ich mich eine Woche auf´s Sofa knalle mit Chips und Co- schaffe ich es 6 Kilo zuzunehmen ABER wenn ich mich vier Wochen ala Atkins mit Sport "fit" bekommen will- sind der Lohn 6 Kilo. 4 Wochen gegen 1 Woche ?!? Das ist nicht zu fassen

Egal ich geb nicht auf auch wenn ich am liebsten gestern alles hingeworfen hätte.

Sonntag ging es wieder um 5 Uhr zum Studio, 45 Minuten Cross, 3 Sätze a 15 an der Beinpresse, Gyni-Stuhl, Nonnen-Stuhl, Bauchmuskel-Dings, 10 Minuten Rudern. Heute morgen habe ich es ausfallen lassen, da meine bessere Hälfte schon um 2 Uhr aus dem Haus musste und der Tag somit eigentlich schon fertig war bevor er angefangen hat. Dafür leg ich dann heute Abend eine Mega-Runde mit Chivas ein.

Bisher gegessen:
1x Shake Kirsch-Banane
1x Pillen Auswahl

Was will ich anders machen:
Fisch auf den Tisch mit Salat
Keto-Brot mit Butter
Kaffee ohne Koffein

Also weiter im Text und bitte bitte lass diese Kopfschmerzen weggehen !

Mein Zwischenzeil habe ich erreicht- also muss ein neues Ziel her.

Nächstes Ziel: 85 Kilo am 03.03.2011

Moinsen,

Kaffee ohne Koffein, kann man sowas überhaupt trinken?
Ich schlürfe hier gerade meinen 4fachen Espresso mit Sahne,
sehr fein

Ach und zu deinem Sofa-Verhalten, also ich würde in einer Woche
mehr als 6KG schaffen. Ich schaff ja an 2 Tagen schon knapp 2KG lol

Durchhalten - Weitermachen!

Guten morgen liebes Tagebuch,

ich schleich mich mal leise ran und muss verlauten lassen: Ich habe gesündigt
Gestern Abend oh man - 4 Stücke Pizza und ein paar Nudeln. Warum ? Keine Ahnung. War es gut ? Nicht so wie ich es mir gewünscht habe.
Allerdings sind meine fiesen Kopfschmerzen und mein seltsames emotionales Durcheinander verschwunden. Vielleicht braucht mein Körper einfach ab und an mal eine Dosis KH. Soviel zum Thema Abhänigkeit
Jetzt geht es wieder wie gewonht weiter. Heute ist Monatesabschluß und große Hauskosmetik dran, morgen gehts ab 5 Uhr ins Studio.

Kühlschrank ist gefüllt mit Fisch und Salat und ich gönne mir ein paar Tage Kuh/Schwein/Rind/Opossum/Esel frei. Mein Mann wird jetzt langsam aber sicher auf seine "So esse ich ab jetzt" Phase umsteigen. Das bedeutet ab jetzt bin ich mit Atkins im Alltag allein. Mal sehen ob er sein Gewicht weiter im Griff behält ( es würde mich schon freuen wenn ich Ihn mal überholen kann *lach*)

Also Du Gold auf meinen Hüften, gestern war ich schwach und heute vernichte ich Dich. Ja OK ab morgen wegen dem KH Speicher *g* aber dann ....

Aha da muss ich erstmal Master Google fragen was das ist *g

Hallo Goldi!

Ja, das ist schon ein Kreuz mit diesen blöden KH. Irgendwas im Körper will die immer haben. Und dann gönnt man sich die mal (in welcher Menge auch immer) und komischerweise schmecken sie dann gar nicht mehr so wie man sie in Erinnerung hat, wie sie riechen oder ausschauen und im Grunde hätte man sich die Dinger dann schenken können. Mir geht es danach dann oft nicht mal so gut. Irgendwie Magenschmerzen und von der Gier nach mehr brauch ich erst gar nicht anfangen zu sprechen.

Ich denek mal, dass Dein Mann schon Schwierigkeiten haben wird das Gewicht zu halten. Erstens sind da wirklich gleich mal wieder 2-3 kg Wasser drauf. Und ich hab den Eindruck, wenn man mal angefangen hat kh-arm zu essen, dass das Wasser danach viel stärker im Körper ist. Aber das bild ich mir sicher nur ein.
Außerdem wenn er auch gerne isst, dann werden ihm die KH sicher wieder schmecken und nach mehr fordern. Aber lass es uns wissen wie es ihm damit geht.

Viel Erfolg im Atkinsalltag alleine. Aber das schaffst Du auch. Die Umstellphase kann unter Umständen bei einigen echt länger dauern. Wie hast Du Dich sonst so in Ketose gefühlt? Waren die fiesen Kopfschmerzen oft da und das Durcheinandergefühl oder nur ab und an?

Lieben Gruß

Die Kopfschmerzen hatte ich zu Beginn nur schwach und selten. Die letzten Tage waren schon schlimm, am Freitag Abend fing es an und Sonntag hatte es seinen Höhepunkt. Ich denke mal, dass an den Wurstwaren lag. Sie sind halt nicht "sauber" und mit komischen Dingen versetzt. Ich werde die nächsten Tage nur selbst gekochtes zu mir nehmen um wieder fit zu werden.
Wie mein Mann mit seiner neuen Diätform klar kommt, werden wird sehen. Ich werde berichten Ganz sicher ist er sich noch nicht aber es schlummert in ihm.

Liebes Tagebuch,

heute mal kurz und knackig:

Gegessen:
1 Scheibe Ketobrot
500g Gambas mit Chili und Sojamilch
1 Portion grüner Salat
1x Pillen-Mix
Wasser

Sport heute morgen um halb 6: Crosstrainer 30 Minuten, Gyn-Stuhl, Nonnen-Stuhl, Beinpresse, Armdings alle 3x20 Abschluß 15 Minuten Crosstrainer 10 Watt höher.
Geschwitzt wie ein Schweinchen, lecker Duschen, lecker Kaffee, prima Kippen- alles wird gut 75 Kilo ich komme !!!!!!!

Hey Maso-Goldi,

hast du dich heute morgen wieder ins Studio gequält?

Auuaaaaaa - jepp ich habe mich wieder zum Maso-Training geschleppt.
30 Minuten Cross Trainer 40 Watt / 130 Steps/Minute
30 Minuten Geräte Zirkel Beine,Po,Bauch
15 Minuten Fahradfahren
Das Schönste am Sport ist das Duschen danach :lol:

05:30 Uhr und es war arschkalt im Studio. Meine Karte habe ich Dussel auch liegen lassen, einfach herrlich wenn der Tag so anfängt *würg*

Gegessen:
Mittags: Gambas
Abend: Fischteller mit Salat und Spinat
zu wenig Wasser nicht mal 2 Liter ! böse Welt

Jetzt stellt sich die Frage, wie ich mit dem Sport weitermache. Geh ich 5x die Woche und mach es schön sanft oder 3x die Woche und spiele Maso-Hüftgold mit Massivröcheln ???

Wow Sporti, Du haust ja ganz schön rein. :respekt: Ich würde mir da gar nicht so unbedingt ein Sportplan machen (5 x leichter oder 3 x strenger). Mach das doch einfach so wie Du Dich grad fühlst... man ist ja auch nicht jeden Tag gleich fit, motiviert.... Was effektiver ist, kann Dir bestimmt azj erklären. Unser Sportler hier.

Wenn es nach dem Gefühl geht, bleib ich einfach im Bett und lass den Sport sein :rotfl: Mal sehen ob der Gute ein paar Tipps für mich hat.

Habe gerade gefrühstückt:
1x Scheibe Ketobrot mit Rinderschinken
1x Scheibe Ketobrot mit Leberkäsaufschnitt
1x kleiner Eiweißshake schoko/coco

Die Rede war hier aber vom Sport-Gefühl und nicht vom Fauli-Sein-Gefühl. :razz:

Und wie war das in Deinem Post von gestern: 75 kg ich komme? Den fand ich ja urgenial und schließ mich dem gleich an. Also nix mit Betti nei liegen. Schön weiter sporteln. Ob 3x oder 5x.... egal.

Oh ja, ich wette, dass azj nen guten Tipp für Dich hat. :eisen:

Zuckerpuppe, danke für den A...Tritt *lach* Ich hab mich gleich mal wieder ins Studio geschleppt :shock:

5:30 Uhr Sportprogramm:
30 Minuten Cross-Trainer 130 Step pro Minute 1700 Gesamt
30 Minuten Geräte Bauch,Beine, Arme, Brust 3 Sätze a 15
15 Minuten Fahrrad im sitzen ( ? )
Duschen, Cremen, Wunden lecken

AUAAAAAAAAAAAAAAAAA So ein Mist, ich habe Muskelgruppen die sich jahrelang vor mir versteckt haben.
Nach dem Training war ich im Rausch :lol: Ich hätte die Welt umarmen können und musste erst mal eine Bifi verputzen.

Was passierte heute während des Trainings:

Der Kopf sprach zum Körper: Leide Du Opfer !
Der Körper sprach zum Kopf : Ja Meister *stöhn*

Vor ein paar Tagen wurde folgendes gesagt:

Der Kopf sprach zum Körper: Leide Du Opfer !
Der Körper sprach zum Kopf : Leck mich Du Vogel !

Gegessen gestern:
Frühstück: Ketobrot mit Aufschnitt 1x Shake
Mittag: ?? Hab ich vergessen
Abend: Fischteller mit Salat
Mitternachtssnack: Käse
Wie zu wenig getrunken, ich muss mir was einfallen lassen

Meine bessere Hälfte bleibt doch bei Atkins und hüpft jetzt langsam in Phase 2. Er ist seinem Ziel schon gefährlich nah gekommen und ich muss jetzt aufholen - sondt kann er schneller shoppen gehen als ich! Das geht gar nicht!

Heute steht noch auf dem Programm:
Büro chick machen
Putzen & Aufräumen & Wäsche
Beautyprogramm
Hundeplatz ( der Junge muss Muskelmasse aufbauen *g*)

Samstag:
NIX - Telefonieren- Freunde treffen - Keine Arbeit
Sündigen ( eine KH Mahlzeit )

Sonntag:
5:30 Uhr Studio
Ausruhen & Lesen

So, ich leck jetzt noch ein wenig meine Wunden und such mal eine Wasserflasche.

So lang lang ist es her aber ich bin wieder da mein liebstes Tagebuch.

Durch meinen Training bin ich etwas aus meinem gewohnten Tagesablauf gepurzelt. Aber wie heißt es so schön: daran gewöhnt man sich.
Ab dieser Woche werde ich jetzt Mo,Mi,Fr,So trainieren gehen. Dazwischen kann ich etwas Luft holen und mich mal wieder morgens um meine liebes Tagebuch kümmern.
Mein Essensplan hat sich um ein paar Keto Produkte erweitert. Gemüse und Salat habe ich auch etwas gesteigert, somit befinde ich mich langsam aber sicher in Phase 2. In Phase 2 finde ich alles etwas schwerer und langatmiger.
Auch mit der Abnahme bin ich nicht mehr zufrieden. So zwei Kilo sollten schon drin sein :shock:
Also weiterstrampeln, KH´s reduzieren und in die Hose passen

Es sieht so aus:
30 Minuten Crosstrainer 40 Watt / 130 Stepps pro Minute / 45 Watt Laufleistung / 1500 Gesamtstepps
Baumaschine 25 Kilo - 2 Sätze a 25 Wiederholungen
Nonnenstuhl 25 Kilo - 2 Sätze a 25
Gyn-Stuhl 25 Kilo - 2 Sätze a 25
Beinpresse 41 Kilo - 2 Sätze a 25
Arme ( gerät zum ziehen zur Brust ) 15 Kilo - 3 Sätze a 10
Butterfly (?) 15 Kilo - 3 Sätze a 10
15 Minuten Fahrradfahren

Zur Erklärung der Maschinen weil ich die Namen nicht kenne:
Baumaschine - Oberkörper zum Knie ziehen
Nonnenstuhl- gespreizte Beine zusammendrücken
Gyn-Stuhl- Beine ausseinander drücken
Beinpresse - erklärt sich von selbst
Butterfly- Arme seitlich ausgestreckt und zur Mitte vor die Brust ziehen
Fahrrad - ein Rad bei dem man auf der Höhe von einem normalen Stuhl sitzt und vorne tritt

Guten Morgen Goldie!

Schön, dass Du wieder da bist... aber Sport geht vor. Keine Frage. Bist ja wieder total fleißig gewesen. :respekt:

Phase 2 ist doch toll. Da hast doch ein paar mehr Auswahlmöglichkeiten. Die Abnahme geht bestimmt nicht wegen der Phase etwas langsamer sondern weil Du einfach schon ne Weile dabei bist. Das dauert dann einfach etwas länger und geht langsamer. Geduld Süße ist da angesagt und dran bleiben. Die ersten Kilos sind immer schnell weg... Motivation pur. Dann heißt es dran bleiben.

Hueftgold schrieb:

Nonnenstuhl- gespreizte Beine zusammendrücken
Gyn-Stuhl- Beine ausseinander drücken

Zum Vergrößern anklicken....

Besser kann man es wohl nicht erklären lol
Zu meiner Eishockey-Zeit haben wir darauf gerne die Mädels
beobachtet.. man(n) war eben noch jung..