hallo jaqueline,
ich bin mir sicher, einige hier hätten gern dein problem (h)
aber gut, wenn du sagst, du leidest sehr darunter, daß du zu wenig wiegst, dann bist du bestimmt so ein fall wie einige meiner bekannten. alle ein strich in der landschaft, total dürre. so möcht ich auch nicht aussehen...
was heißt das genau, wenn du sagst, du hast schon alles versucht?
meine großcousine hat auch jahrelang so viel in sich reingeschaufelt, bis dann nix mehr ging - und sie hat nur zwischenzeitlich ein paar wenige kilos zugelegt als sie schwanger war. war leider auch wieder weg als das kind da war.
einerseits wäre es nicht schlecht, wenn du dich mal beim arzt untersuchen läßt.
wenn der sagt, du bist einfach normal so wie du bist, also du bist nicht ernsthaft krank, dann wäre bei dir muskeltraining vielleicht nicht schlecht, wenn es schon mit essen nicht klappt.
auf einer shopseite wird darauf hingewiesen, daß menschen, die einfach nie zunehmen, es mit viel protein und muskeltraining versuchen sollten.
ebenfalls hab ich hier ein buch - natürlich passend zu dem forum hier *lach - wo ebenfalls diese aussage getroffen wird. und zwar "die anabole diät".
seite 46: " Wer profitiert nun am meisten von einer ketogenen diät? wir wissen bereits, daß die vorteilhafte verstoffwechselung von fetten als energieträger in unseren genen festgeschrieben ist. seit dem aufkommen des ackerbaus ergänzen kohlenhydrate verstärkt unsere ernährung. die evolution ist aber nicht gestoppt; sie geht ungebremst weiter. eine genetische anpassung an veränderte lebensumstände braucht lange zeit; man geht davon aus, daß es etwa noch einmal 8000-10000 jahre dauert, bis eine weitgehende adaption an kohlenhydrate erfolgt ist. diese anpassung erfolgt auch nicht in allen bevölkerungsteilen gleichmäßig, sondern geschieht vielmehr sprunghaft. einige menschen (und deren nachkommen) passen sich schneller an als andere. die evolutionäre gewöhnung an kohlenhydrate ist daher bei manchen menschen bereits vollzogen, während andere sich noch auf dem weg dahin befinden. dem entsprechend geht man heute davon aus, daß die anpassung bei etwa 25% der menschen bereits weitgehend vollzogen ist. bei ihnen zieht der kohlenhydratverzehr kaum probleme nach sich. diese menschen reagieren weder mit einer erhöhten insulinausschüttung, noch entwickeln sie eine hyperinsulinämie im laufe ihres lebens. entsprechend liegt ihr risiko für übergewicht und herz-kreislauf-krankheiten vergleichweise niedrig. in diese gruppe fallen jene glücklichen, die alles in großen mengen essen können, ohne zuzunehmen. im kraftsport müssen diese leute allerdings um jedes gramm muskelmasse kämpfen. ihr stoffwechsel läuft so optimal, daß sie schweirigkeiten haben, muskelmasse aufzubauen. eine ketogene diät mit ihren proteinschonenden wirkungen und reichlich kalorien in form von fett und protein erleichtert ihnen den muskelaufbau. der oft lästige verzehr großer nahrungsmengen wird durch eine ketogene diät ebenfalls überflüssig; sie bietet eine hohe kaloriendichte."
vielleicht kannst du ja was damit anfangen?
liebe grüße
flame
. dann wirst du auch schwerer.
