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Leider erst ab Phase II erlaubt. KH sollten um die 4g bei 100g sein. Kannst du gerne in der Nährwerttabelle in meiner Signatur (unter meinem Beitrag) nachschauen.
Danke für die schnelle Antwort.
Ich habe noch eine interessante Seite über Joghjurt gefunden (www.ketoforum.de), wo aber leider auch nicht steht, ab welcher Phase diese Lebensmittel erlaubt sind.
Woher hast du die Info mit der Phase? Ich esse nämlich sehr gerne Joghurt usw., ist auch gut für meine Verdauung .
Also.... ich gönne mir in Phase 1 auch einen Joghurt....Sojajughurt mit 2,6 KH und passe dann in der Bilanz auf, dass es nicht mehr als 5 KH pro Tag werden.
oder gibt es noch einen anderen Grund. Hemmt der Joghurt die Umstellungsphase?