JustFun futtert fett.....

AW: JustFun futtert fett.....

mittag war kurz heute.....paar wiener und 3 eier.....danach fahrrad gefahren und sport gemacht....bis jetzt keinen hunger.....auflauf ist aber schon im ofen .....

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ich bin verdammt überrascht.......ich bin nach dem abendessen mit dem rad bis jetzt durch die gegend gefahren.....teilweise richtig schnell, dann mal wieder langsam......2 stunden lang...ich hatte energie ohne ende.....sonst war nach ner std spätestens der ofen aus.....ich könnt jetzt noch weiter fahren....

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das hört sich doch richtig gut an!

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sooo.....pümktlich 5 uhr frühstück....der rest vom auflauf gestern abend....dann gehts zum sport

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sooo.....sport war ganz gut soweit.....die power kommt zurück.....

zum mittag gabs 2 schweinenacken koteletts paniert mit schweinekrusten und spinat....dazu selbstgemachte mayo....

heut abend gibts fisch mit spinat.....

den nachmittag werd ich nutzen um ne fahrradtour zu machen

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so.....grad gabs fisch mit spinat.....und heute hat der ketostick was angezeigt...juhu...hab heute wenig getrunken......

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heute gabs zum frühstück eieromelett mit gouda und leinsamen.......mittags gabs schweineschnitzel paniert mit mayo......sport war ganz gut soweit....

gewicht auf der waage ist bissl hoch gegangen. versteh ich nicht warum.

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Kleine Schwankungen sind normal.
Bei mir schwankt das Gewicht um über 1 kg

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mal sehn wie es sich weiter entwickelt.....

zum frühstück gabs grad 3 eier gekocht und dazu leinsamenknäcke mit bissl käse

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zum mittag gabs beafsteak......abends 3 eier und ein bissen käse.....

allerdings beunruhigt mich die waage......die zeigt 85,7......wo noch vor paar tagen 83 stand......was ist da los ??? liegt das evtl daran, dass ich am we mein essen gesalzen habe ?

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Kaum, ich salze mein Essen auch und auch der Speck zu den Rühreiern am Morgen ist salzig.
Ich finde du isst sehr wenig. Kommst du denn auf deine Kalorien?
Ich esse deutlich mehr.

Heute 6 Rühreier mit Speck
dann mittags ca. 400 g Dönerfleisch (war auch ordentlich salzig)
heute Abend dann noch ein ordentliches Steak

Zwischendurch gab es dann noch nen doppelten Eiweißshake mit Öl
Ich glaube nach Käse ist mir jetzt aber auch noch

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Salzen ist ok, je weniger KH desto mehr Salz braucht man.

JustFun ... auf wieviel kcal kommst Du denn so am Tag?

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also ich führe ja wirklich penibel tagebuch ..... ich liege täglich zwischen 2700 und 3500 kalorien......mal nen tag mehr, mal nen tag weniger....

heute morgen zeigt die waage knapp 84,3 an......

ich trinke allerdings enorm viel.....gestern waren es 10 liter wasser....

zum frühstück gabs grad rührei aus 3 eiern und ner schönen scheibe bauchspeck.......

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Das ist zuviel! Du spülst ja sämtliche Nährstoffe und Salze aus Deinem Körper!
Warum trinkst Du so viel?

Richtwert sind 30 ml pro kg Körpergewicht.

Ich denke, dass Du Dich ausserdem zu oft wiegst und dadurch verrückt machst. Dass es Gewichtsschwankungen gibt ist ganz normal. 1 x pro Monat wiegen sollte völlig ausreichen. Und am besten misst Du Dich, - das zeigt an, ob Du wirklich weniger geworden bist.
Nur ein Beispiel:
Ich hatte Urlaub in den letzten 2 Wochen und wollte mal sehen, ob ich UHU werden kann. Das waren 2 Kilo in 2 Wochen. Hab ich geschafft. Was aber viel beeindruckender war, war dass ich 8 cm am Bauch verloren habe !!! DAS ist das, was die Hosen und T-Shirts lockerer hängen und die Leute zu mir sagen lässt: wow, hast Du abgenommen??? Nicht die 2 Kilo ...

Also: mach Dich nicht kirre, verfolge Dein Programm ... das war doch bisher erfolgreich?! Nur mit dem Wasser pass auf, das ist so nicht gesund.

http://www.n-tv.de/wissen/Zu-viel-Wasser-ist-toedlich-article3863541.html

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Hallo

man hört ja viel, dass man sich nicht so oft wiegen sollte, um sich nicht verrückt zu machen.
Nun ja, ich wiege mich seit Anfang Dezember morgens und abends, führe genau Buch darüber und lasse mir das Ganze auch gleich als Kurve anzeigen.
Von leichten Schwankungen lasse ich mich nicht verrückt machen. Abends sind es meist 700-1200 g mehr als am Morgen danach. Auch der Tagesschnitt schwankt um bis zu 1,5 kg.
Darin ist dann auch die Messungenauigkeit der Waage enthalten. Die zeigt zwar auf 100 g "genau" an, aber wenn man sich mehrfach hintereinander wiegt, können die Werte bis zu 500 g auseinander liegen.

Also alles halb so wild.

Durch das viele Wasser spülst du auch reichlich Mineralstoffe aus dem Körper. Man sagt zwar immer, dass viel trinken gut sei, aber dabei wird von Mengen < 5 l ausgegangen.
Wenn es im Sommer sehr heiß ist und man mehr trinkt, soll man zusätzliche Mineralien aufnehmen. Da reicht "Mineralwasser" nicht

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erstmal danke für die antworten.....ich werd das mit dem wiegen mal etwas lockerer sehen.....

heute war ausdauertag......40 km rad, dann 20min stepper, 1 std squash.....

war super.....zum abendessen gabs 3 eier.....

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frühstück: 4 rühreier mit 80g landjäger.....war echt lecker.....zum mittag gibts selbst gemachtes beafsteak aus rinderhack

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abends gabs 3 eier.......sport ging so....gestern war allerdings wenig kraft da.....

heute gabs frühstück rührei und landjäger.....zum mittag gibts gulasch in käse-sahne-sauce.....mal sehen wie es heute beim sport ist

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zum abendessen gabs 3 eier und 5 beafsteaks aus hack.....

zuvor war ich 7 km joggen und 20km rad fahren.....

auf der waage ist stillstand......die pendelt zwischen 84,x und 85,x....

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frühstück.... 4 eier und landjäger.......ungesüsste götterspeise......

mittag.....wird es beafsteak aus hack geben......

abends..... 3 gekochte eier