Kalorien zählen- niedriger Grundumsatz

174 cm gross und 65 kg schwer - was willst du denn da noch abnehmen? ;-)

was hast Du denn selber für erfahrungen
gemacht, Du bist doch schon seit 2007 angemeldet?

und wer hat den grundumsatz von 1200 festgestellt,
hast Du einen glucosebelastungstest beim arzt gemacht?

was hast Du bis jetzt gegen den trägen darm gemacht?

hast Du eine lactoseintoleranz abklären lassen sowie Deine
schilddrüse checken lassen?

so allgemeine fragen lassen sich ohne infos schlecht einordnen

also, das mit dem grundumsatz kommt hin,
aber die sache mit dem trägen darm würde
ich unbedingt ärztlich klären lassen, in Deinem
alter und mit dem normalgewicht darf das nicht
sein

das wäre, grosses blutbild, schilddrüsentest, lactoseintoleranz,
bezahlt alles die krankenkasse

Du musst immer an ursache und wirkung denken, wenn
der stoffwechsel/verdauung gestört ist, hilft auch eine diät
nicht, wie sie soll

also erst alles abklären und dann kann man gezielt gucken,
atkins phase I kannst Du bis dahin ganz normal machen, die
obstipation kann aber verstärkt werden :???:

Das kann man ja vorher nicht wissen - probier es aus und spaeter kannst du immer noch auf die kcal gucken.

Zucker und Weissmehl weglassen ist schonmal der richtige Weg, auch zu besserem Stuhlgang ;-)

Meine Frage ist jedoch, ob ich wegen des bisher noch langsamen Stoffwechsels die Kalorien trotz Atkins einschränken solle...vllt auf 1500?

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nein, eher das gegenteil, die fettkalorien erhöhen und als unterstützung braunen leinsamen und selber schroten, morgens und abends 1 esslöffel mit flüssigkeit oder quark

wegen des arztes, den kann man auch wechseln, wenn man
nicht zufrieden ist