Gewicht: 63.7kg
Nach dem guten Tag gestern lief es heute mies. Ich glaube das Unglück begann damit, dass ich in Form von körnigen frischkäse, Flavdrops und Kakao Nibs, was süßes gegessen habe. Das habe ich schon vermutet gehabt, aber es waren noch reste die weg mussten. Einmal angefangen konnte ich dann nie aufhören und hatte voll den Fressschub. Ich habe dann auch Kopfschmerzen und Schwindel, halt ein Gefühl wie vor einem Anfall bekommen und habe deshalb Badminton ausfallen lassen.
Dadurch habe ich dann wieder Zeit und Kapazitäten zum Essen frei gehabt...
Das einzig gute an dem sportfreien Tag ist, dass ich meine hüfte nach etwas Ruhe soweit bewegen kann, dass ich wieder richtig Socken anziehen kann und normal ins Auto komme.
Ich habe jetzt nur mal grob aufgeführt, was ich gegessen habe. Nährwerte weiß ich nicht und will ich auch lieber nicht wissen.
Frühstück:
BPC mit 20g MCT-Öl
50g bergkäse
Mittags:
200g körniger Frischkäse mit kokoschips, Kakao Nibs und flavdrops
3 Rühreier mit 60g Räucherlachs und 20g Butter
3 Würstchen mit Mayo
Snack:
100g knack Mandeln
70g Mascarpone mit 50g keyo
100g Avocado mit käsecrackern
1 Mini-Salami
Abends:
5 Würstchen mit mayo
150g bergkäse
750g Sojanoghurt ungesüßt mit flavdrops
Laut dem atemtest bin ich 1h nach dem Essen noch ziemlich gut in ketose. Kann ich mir bald gar nicht vorstellen.
Morgen muss ich dann früh los. Ich werde nur für den Notfall vor dem Sport eine Mini-Salami mitnehmen. Da weiß ich aber noch nicht ob ich was vorher esse oder nicht. Ich versuche nach Möglichkeit aber bis morgen Abend erstmal nix zu essen.
Jetzt ist noch eine Schüssel Joghurt da. Die werde ich dann Weg hauen.
Ich glaube wiegen tue ich mich morgen früh trotzdem, einfach damit mir die Folgen von solchen Attacken nochmal zusätzlich in den Kopf gehämmert werden...
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