Krämpfe trotz Magnesium?

Hey Leute,

ich mache seit ca. 4 Wochen (mit kurzen Ausrutschern am We) Atkins, aufgrund meiner Migräne.
Aus selbigem Grund nehme ich seit mind. einem halben Jahr höhrere Dosen Magnesium zu mir (750mg/Tag in Form von Brausetabletten).
Heute morgen hatte ich einen heftigen Wadenkrampf und außerdem seit gestern Abend Migräne.
Jetzt meine Frage: Kann es sein, dass es für mich immernoch zu wenig Magnesium ist?
ODER: Kann es sein, dass das Magnesium durch die fettreiche Ernährung nicht so gut aufgenommen wird?Desweiteren hab ich die Vermutung, dass evt. zuviel Magnesium wieder ausgeschieden wird, da ich sehr weichen Stuhl habe...
Und ein weiterer Anhaltspunkt wäre Kalzium oder Kalium. Ich nehme Kalzium erst seit ein paar Tagen....stimmt es, dass man Mg und Kalzium nicht zusammen einnehmen darf, weil sonst die Wirkungen aufgehoben werden?Oder liegt es vielleicht daran, dass durch den gelegentlich sehr weichen Stuhl zuviel Kalium ausgeschieden wird und daher das Magnesium nicht wirken kann?
Sorry für den langen Text, vielleicht kennt sich ja jemand etwas näher aus?

Liebe Grüße

hallo Julia,

das hat wahrscheinlich nichts mit dem magnesium
zu tun, bei Atkins tritt am anfang oft ein simpler
salzmangel auf, wenn Du das nächste mal krämpfe
hast, trink einen halben teelöffel tafelsalz in wasser aufgelöst

Kalzium und Magnesium sind chemisch sehr ähnlich und konkurrieren deshalb mglw. Wäre also mal einen Versuch wert, beides zu trennen.
Kaliummangel kann ebenfalls für Krämpfe verantwortlich sein. War bei mir v.a. wegen starkem Schwitzen der Fall. Kalium kann bei Überdosierung gefährlich werden.

Gruß
Albert

Ich mache seit fast 4 Monaten Atkins und habe nachts ständig Krämpfe in Füßen und Waden. Habe beim Arzt Elektrolyte kontrollieren lassen, war aber alles OK. Mit normalem Kochsalz oder Brühe trinken hab ich es auch schon probiert , hilft aber auch nichts.
Magnesium und Calcium sollte man GRUNDSÄTZLICH getrennt nehmen und zwar morgens Calcium und abends Magnesium. Abends wird durch das Magnesium die Muskelspannung noch herabgesetzt, außerdem unterstützt es Nachtaktive Hormone beim Fettabbau. Man sollte sogar noch Vitamin C einnehmen, um das Ganze zu forcieren.
Bisher konnte mir auch noch keiner sagen, warum ich ständig Kräpfe habe, obwohl alle Werte im grünen Bereich sind.
Werde mir jetzt mal in der Apotheke LIMPTAR N besorgen, das soll gegen Krämpfe helfen.

Mit normalem Salz habe ich niemals eine Besserung von Krämpfen festgestellt, da könnte ja sonst auch Bifi und Co helfen, tut es aber nicht.

Nehme ich mineralstoffreiches graues Meersalz, oder ein ähnlich hochwertiges Salz, am besten in warmem Wasser gehen die Krämpfe schnell weg.

Himalayasole in Wasser hilft mir auch gut.

Magnesium nehme ich äußerlich auf den Stellen wo es krampft (Beine und Arme) in Form von Magnesiumhydrochlorid (Magol) auch Magnesiumöl genannt.

Das hilft besonders Nachts sehr rasch.

Danke erstmal für die Antworten
Das beruhigt mich schonmal ein wenig, dass ich ja nicht die einzige bin!
Auffällig finde ich aber schon, dass ich meistens, wenn ich Migräne habe/bekomme, nen morgendlichen Krampf verspüre.
Ich muss aber noch dazu sagen, dass ich bis jetzt glaub ich nur ca. 2 mal sonen heftigen Krampf hatte.
Aber ich werde jetzt zumindest erst einmal das Calcium vom Magnesium trennen.

Liebe Grüße

Magnesium alleine hat bei meinen Krämpfen auch nicht geholfen... Hab auch 2 Beutel / Tag (= 600 mg) über Wochen / Monate genommen.
Hab dann mit nem Apotheker gesprochen, der hat mir zu einem Mineralienkomplex geraten. Also ausser Magnesium noch Kalzium usw...
Teste das jetzt schon seit 3 Wochen, und es hilft. Die Krämpfe werden weniger, und manche Nacht kann ich sogar schon durchschlafen.
Das Zeug heisst Frubiase Mineralienkomplex. Ist zwar nicht billig (ca. 9 Euro / 20 Tabs), aber dafür hats ausser Mineralien auch noch allerlei Vitamine. Nehme morgens eine halbe Tablette, und abends nochmal eine halbe.
Kannst es ja mal versuchen, würde mich interessieren ob es bei Dir auch nach ner Weile hilft.

EDIT : Ein gescheites Mineralwasser wäre auch empfehlenswert. Die Wässer aus der Vulkaneifel haben einen sehr hohen Anteil an Mg, Ca, usw...
Im Vergleich von normalen Wässern mit z.B. "Nürburg Quelle" liegen da WELTEN dazwischen.

definitiv hilft bei dauerproblemen, wenn magnesium nicht hilft,
dehnen vor dem schlafengehen → 3 minuten

Anfangs hat mir da Limptar geholfen. Kostet über 20€. Nehme die höchstdosis und bekomme seit einigen Tagen trotzdem wieder nächtliche Krämpfe. Weiß auch nicht mehr was ich tun soll, mein Minerlstoffhaushalt ist in Ordnung. Werd es wohl dann mal mit dehnen probieren.

also ich hatte bis vor lkurzen auch nächtliche wadenkrämpfe...
damals hab ich ein vitamin-mineral präperat von schlecker eingenommen...

bei meine letzten bestellung hab ich mir bei bodyattack das vit-präp. mitbestellt...
seit dem keine krämpfe...

(kann aber nicht garantieren das es daran liegt, es könnte auch der joghurt sein)

Werd es wohl dann mal mit dehnen probieren.

Zum Vergrößern anklicken....

und wie sieht es aus?

guter schrieb:

dehnen vor dem schlafengehen → 3 minuten

Zum Vergrößern anklicken....

jetzt weiß ich endlich was ich falsch mache.
Dehnen nicht Dänin

Aber bei Dänin auch nur 3 Minuten?

joo matthias das war richtig anstrengend das hinauszuzögern :rotfl:
Liebe Grüße Michael

Selbst bei Wadenkrämpfen kommen noch Opzöhnitäthten bei raus

:looling: