Kreislauf durcheinander nach Zucker

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker

Kein Obst, ab und an Gemüse mit wenig Carbs, also keine Kartoffeln etc. Gurke und Salat sowas.

wieso zu was wechseln was einem ganz offensichtlich NICHT guttut? :kratz:
das versteh ich nicht!

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Beim Training hab ich mit KH halt mehr Kraft. Aber bringt ja nix, wenns mir mal gut und meistens schlecht geht.
Wollte halt mal wieder testen...Aber es scheint so, als ist es besser ohne.
Nach der Woche mit Brötchen zum Frühstück hab ich irgendwie auch wieder die Schnauze voll, ganz schon trocken :lol:

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker

feelgood schrieb:

Nach der Woche mit Brötchen zum Frühstück hab ich irgendwie auch wieder die Schnauze voll, ganz schon trocken :lol:

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Ich hatte ja nach Weizen gefragt.... (Oder Roggen oder was auch immer das für Brötchen sind)!! Lieber die KHs von Gemüse und Obst (wenn du das gut verträgst) erhöhen und die Finger wieder von den trockenen Brötchen lassen.

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker

feelgood schrieb:

Hallo,

ich hol das nochmal hoch. Hab bis vor kurzem seit Sep. 12 Kohlenhydrate gemieden (-25kg), und wollte jetzt langsam wieder damit anfangen.

Aber mir gehts schlecht. Schwindel und müde.

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Wenn du längere Zeit ohne bzw. mit sehr wenig KH gelebt hast ist, haben sich dein Stoffwechsel, Hormonhaushalt, etc. verändert. Es dauert meistens erst mal bis der sich wieder normalisiert hat. Ist ähnlich wie wenn du von High-Carb auf Low-Carb wechselst. Da dauert es auch meistens etwas bis alles richtig eingespielt ist. Wenn du wieder KH einbauen willst und du damit wirklich solche Probleme hast (irgendwelche Unverträglichkeiten mal ausgeschlossen) würde ich, wie hier schon gesagt, mit Lebensmitteln mit niedrigen GI anfangen. Also eher stärkehaltiges Gemüse, Vollkornprodukte, Joghurt etc., bei (bestimmtem) Obst nicht zuviel als z.B. Eis, Kuchen, Kekse, Pizza etc. Wobei bei dem Junk-Kram solltest du eh dauerhaft aufpassen, gerade die Kombi Highcarb+Highfett ist gefährlich, speziell was das Gewichthalten betrifft .

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker

Jetzt werd ich erstmal wieder ohne KH leben, passt auch gut, will noch auf 70kg definieren.

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker

feelgood schrieb:

Beim Training hab ich mit KH halt mehr Kraft. Aber bringt ja nix, wenns mir mal gut und meistens schlecht geht.
Wollte halt mal wieder testen...Aber es scheint so, als ist es besser ohne.
Nach der Woche mit Brötchen zum Frühstück hab ich irgendwie auch wieder die Schnauze voll, ganz schon trocken :lol:

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Hey, seit Dienstag habe ich auch wieder auf KH morgens umgestellt. Habe sonst nur KH aus Gemüse gegessen.
Ich habe gemerkt, dass es mr zunehmend schlechter ging (keine Kraft, Dauermüde, Schwere Beine, keine Regeneration nach dem Sport usw.). Ich teste mich nun langsam ran z.B. morgens Basismüsli + Nüsse+ Beeren + ab und an eine halbe banane zu essen.

Als ich es am Mittwoch gegessen habe war mir sooo übel nd ich war so voll gefuttert. ABER ich hatte endlich mal wieder Kraft und ich habe das Gefühl das meine Regeneration schneller läuft.
Heute habe ich Brötchen gegessen und mir geht es sehr schlecht. Habe Schwindel, Bauchkrämpfe, Herzrasen und fühle mich sehr sehr unwohl und die Gelüste sind wieder da.

Ich werde die Brötchen nun wieder weg lassen und an trainigstagen morgens Müsli essen. Ich werde ausschließlich Eiweißbrot/Brötchen essen.
Ich mache das nun erst einmal so und schaue wie es mir geht bzw wie mein Training läuft.

Gestern beim joggen, hatte ich trotz der Hitze viel Kraft und habe es so durchgezogen. Mit weniger KH wäre das nicht gegangen