Leon's kleene Happen

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LeonGaultier

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Potsdam
So nun habt Ihr mich doch angesteckt und fange an ein kleines Büchlein zu führen.

Da ich mein "Wunschgewicht" schon erreicht habe, schreibe ich aber nur auf was ich esse, keine Nährwerte.
Ihr dürft gerne Eure Meinung oder Tips und Tricks dazu geben. Würde mich sehr darüber freuen.
 
AW: Leon's kleene Happen

Oh, das finde ich aber schöööööön. :)
Jetzt können wir dich auch besuchen. ;-)
 
AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
1 Liter Leitungswasser
Omlett

3 Eier
Fetakäse
Schinkenwürfel
2 Scheiben selbstgemachtes Eiweißbrot

Mittagessen:
Schweinesteak
gebratene grühne Bohnen mit Speck
eine Schale gemischten Salat mit Olivenöl
Ei
Paprika
Gurken

Snack:
ein einziger Riegel Balisto Korn-Mix
den gönne ich mir jeden Tag und esse ihn genußvoll eine halbe Stunde lang :cool:

Abendessen:
Omlett

3 Eier
Schinkenwürfel

ca. 5 l Leitungswasser über den Tag verteilt
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Leon's kleene Happen

Hey Leon, na das finde ich ja mal so richtig klasse!!!:cool:

Wünsche dir einen schönen, sonnigen Tag!
 
AW: Leon's kleene Happen

Du hast mich schon gleich auf eine Idee gebracht, die Bohnen mit Speck mag ich auch sehr gerne.^^

Ich versuche heute mal meine erste Aubergine, bin schon ganz gespannt, wie sie mir schmecken wird.
Den Effekt, durch das Stöbern in den anderen TBs Ideen für neue Rezepte und Lebensmittel zu bekommen, finde ich toll. Bei mir stelle ich zunehmend fest, dass ich an neuen Sachen mehr Interesse bekomme.
 
AW: Leon's kleene Happen

@[DLMURL="https://www.ketoforum.de/member-lolli3000.html"]Lolli3000[/DLMURL] Vielen lieben Dank, Dir auch einen sonnigen Tag gewünscht

@Sonja
Ich esse diese Art der Bohnen am liebsten zu einem leckeren Steak, natürlich englisch zubereitet >:)
Na dann lass Dir die Aubergine mal schmecken. Die schmecken sehr lecker wie ich finde, hatte da auch letztens erst ein Rezept gefunden was ich ganz toll fand.
Du kannst Aubergine als Brotersatz für überbackendes nehmen.
 
AW: Leon's kleene Happen

Das find ich ja mal gut, sonst noch jemand, der "nur" Gewicht halten will.
Werd sicherlich öfters hier reinschauen. Läufer, der nur ein paar KG schwerer ist als ich und auch ab und zu nascht. Könnte mir was abgucken ;-)
 
AW: Leon's kleene Happen

Guten Morgen Amanita

Ja das mit dem naschen ist furchtbar. Ok mitlerweile habe ich es in den Griff bekommen. Aber ganz möchte ich nicht verzichten. Die Balisto esse ich eigentlich weil meine Freindin 200 Stück von der Arbeit mitbekommen hat. Kaufland hat ausgemiestet und die Sachen ins Pflegeheim wo meine Freundin arbeitet gebracht. Kurz vor oder leiht über dem Verfallsdatum. Naja und sie schmecken halt.
Ansonsten nasche ich 90% tige Schokolade von Lindt, da reicht ein Blättchen und das im Mund zergehen lassen. Den Geschmack hat Du noch Stunden danach im Mund. Da kannste gar nicht mehr >:)



LG
 
AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
1 Liter Leitungswasser
körniger Frischkäse mit Mandelmus
2 Scheiben selbstgemachtes Eiweißbrot

Rohkost Erdnussbutter
2 Streifen Kräuterweichkäse

Mittagessen:
Mandel-Pilz-Omlett
3 Eier
frische Champignons
Mandelmus (lauwarmes Wasser)
Schinkenwürfel
Zwibeln
Knoblauch

Gewürze

Snack:
1 selbstgemachter Schokomuffin
75%tige Lindt Schokolade
Ei
Mandelmehl
Kokosmehl
1 selbstgemachte Praline
Eiweißpulver (Schoko)
Mandelmus
Palmin (Kokosfett)
süße Sahne (ungeschlagen)

Stroh 40
mit 90% tige Lindt Schokolade überzogen

Abendessen:
2 Hähnchenfiles
1 Grillsteak
3 Hähnchenspieße
reichlich selbstgemachter Salat

ca. 6 l Leitungswasser über den Tag verteilt

aktuelles Gewicht: 66,8 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Leon's kleene Happen

Hallöchen...

die selbstgemachten Schokomuffins klingen ja echt gut... wie bereitest du die zu und wo bekommt man denn so ausgefallene Sorten Mehl her? :help11:

LG Pete
 
AW: Leon's kleene Happen

Hallöchen...

die selbstgemachten Schokomuffins klingen ja echt gut... wie bereitest du die zu und wo bekommt man denn so ausgefallene Sorten Mehl her? :help11:

LG Pete


Guten Morgen

[FONT=Arial, sans-serif]
[/FONT]

[FONT=Arial, sans-serif]200gr dunkle Schokolade
200gr Butter
zusammen schmelzen und abkühlen lassen
[/FONT]

[FONT=Arial, sans-serif]
5 Eier , jedes Ei fest schaumig schlagen
2EL Mandelmehl
[/FONT]

[FONT=Arial, sans-serif]1-2 dl Süssstoff[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Eier mit der Schokibutter mischen und Mandelmehl und Süssstoff dazu.[/FONT]
[FONT=Arial, sans-serif]Das ganze kann auch als Muffin in einer Muffinform gegeben werden
200ºC 10-15 muss knusprig von oben sein innen weich.
[/FONT]





[FONT=Arial, sans-serif]Das ist das Grundrezept, ich mache es allerdings nicht ganz so. Beim ersten mal reicht von allem die hälfte zu nehmen.
[/FONT]

[FONT=Arial, sans-serif]Ich lasse auch den Süßstoff weg.
[/FONT]

[FONT=Arial, sans-serif]Ich schalte den Ofen nach 10 Minuten aus und lasse die Muffins drinne bis sie ausgekühlt sind.[/FONT]


[FONT=Arial, sans-serif]Naja und natürlich nehme ich noch Kokosmehl dazu. Also manchmal.[/FONT]




[FONT=Arial, sans-serif]Kokosmehl und Mandelmehl bekomme ich bei Rewe, Real oder Kaufland
[/FONT]





Finde aber die Pralinen viel leckerer, hihi.





LG
Leon
 
AW: Leon's kleene Happen

Pralinen? :shock: *umRezeptbettel*
 
AW: Leon's kleene Happen

Pralinen? :shock: *umRezeptbettel*


5 TL Eiweißpulver (neutral oder mit Geschmack)
1 TL Kakaopulver / oder Erdnussbutter
2 Einzelstücke Palmin (Kokosfett)
4 Eßl süße Sahne (ungeschlagen)
10 Spritzer aus der Süßstoffflasche
1 Vanillearoma


Das Palmin (ist in Blöcke unterteilt) auf dem Herd im Topf schmelzen lassen. Währenddessen das EW-Pulver und Kakaopulver durch ein Haarsieb streichen, mit der Sahne verquirlen (bis das ganze einen sämigen Brei gibt, evtl. noch ein bißchen Sahne reintun), Süßstoff und Aroma zur Masse und dann das geschmolzene Palmin dazugeben. Jetzt kommt der Trick: Nach anfänglichem Rühren mit dem Schneebesen, hatte das ganze eine faserige Konsistenz, aber wenn man dann noch ein paar Augenblicke weiterrührt, verbindet sich die Masse und wird richtig cremig.

Die Masse in eine Silikon-Eiswürfelform füllen mit Alufolie abdecken und für ca. eine Stunde ins Eisfach. Dann die Pralinen aus der Form entfernen und im Kühlschrank aufbewahren.








Das ist das Grundrezept. Ich habe wieder den Süßstoff weg gelassen und habe Mandelmus statt Erdnussbutter genommen. Ausserdem zusätzlich 4TL Stroh40 (Alkohol, kommt von Stroh80 halt nur mit 40%) genommen. Ausserdem habe ich nachdem die Pralinen fertig waren diese dann noch in geschmolzene 95% tige Schokolade eingetunkt das sie eine Schokoladenschicht bekommen. Die Schokolade musst Du aber mit bisschen Butter zusammen schmelzen sonst verbrennt sie nur.




LG
 
AW: Leon's kleene Happen

Moin,

was bedeuten denn AMR und BMR ? In deiner Signatur
 
AW: Leon's kleene Happen

Moin,
was bedeuten denn AMR und BMR ? In deiner Signatur
Darf ich mal gerade den Klugscheisser-Modus anwerfen?^^
Ich hab' nämlich die gleiche Waage. ;-)

BMR = Basal Metablic Rate (Grundumsatz)
AMR = Active Metabolic Rate (Aktivitätsumsatz)
 
AW: Leon's kleene Happen

Danke Leon, die klingen sehr lecker! Werde ich bestimmt demnächst mal ausprobieren ;)
 
AW: Leon's kleene Happen

Darf ich mal gerade den Klugscheisser-Modus anwerfen?^^
Ich hab' nämlich die gleiche Waage. ;-)

BMR = Basal Metablic Rate (Grundumsatz)
AMR = Active Metabolic Rate (Aktivitätsumsatz)

Darfst du :) Danke.

Aber wird das auf der Waage angezeigt ?
:confused:
 
AW: Leon's kleene Happen

Darfst du :) Danke.

Aber wird das auf der Waage angezeigt ?
:confused:
Ja, weil sie den Muskelanteil hochrechnet.
Man gibt auch das Aktivitätsniveau ein und daher kann sie dann solche Aussagen treffen.

Falls es dich näher interessiert, kannst du hier mal schauen.

Lieben Gruß ... Sonja
 
AW: Leon's kleene Happen

Vielen Dank Sonja fürs übernehmen >:)
@Irving, die Waage kann ich nur jedem wärmstens empfehlen der ein wenig mehr über seinen Körper erfahren möchte. Schönes Teil.

@Amethyst
Na dann lass es Dir mal schmecken. Wunder Dich nicht das die Muffins nicht so schön hoch gehen. Meine sind immer flach, abe rdas stört mich nicht. Das sie schmecken ist entscheidend.
 
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