cago20
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Hey Leute hatte schonmal ein Thema eröffnet was die ad anging...
Aber die ad hab ich nicht hin bekommen hab von der ständig Migräne bekommen die hab ich leider sehr stark :/ dann hab ich es auf eine normale low carb umgestellt und mache die nun seit 5 Wochen ..
Also meine Daten 1.80 groß
Startgewicht ca 84kg
Momentan 78kg
Hab zwar abgenommen aber an meinem Bauch oder unter der Brust hab ich einfach nicht das Gefühl das ich abgenommen habe jetzt hab ich angst das Viel Muskeln flöten gegangen sind ....
Ab wann sollte ich eig mal Erfolge sehen die mich selber überzeugen pder bilde ich mir das nur ein ? ....
Ich teils mit so auf ca 160g ew, 100g fett, und max 100g kh aber komme meistens nie über 50 -60
Beispiel für mein essen
Morgens 4 Eier mit 70 g Schafskäse.
Mittags Gemüse immer unterschiedlich ca. 150-200g und pute 150-200g
Abends Gemüse 150g Salat und wieder Fleisch rind 150g -200g
Und zwischendurch noch nüsse fürs fett
Noch dazu 2 ew Shakes am tag und ca 20-30ml Öl (olivenöl oder sowas )
Ich bin ratlos hab mir so ne billige körperfettwaage gekauft aber die zeigt schon etwas weniger an wie am Anfang aber trz trau ich dem Song nicht mehr ganz ....
Könnt ihr mir helfen oder tipps geben oder sollte ich doch nochmal die ad probieren weil ich mich an die low carb an sich perfekt gewöhnt habe
Achso manchmal kommt am tag noch 1-2 kiwi pder mal ein Apfel dazu des Wars ich Danke euch ihr seit alles klasse hab bis jetzt nur gute Sachen hier gelesen und mir wurde echt gut weitergeholfen
Mfg cago20
Aber die ad hab ich nicht hin bekommen hab von der ständig Migräne bekommen die hab ich leider sehr stark :/ dann hab ich es auf eine normale low carb umgestellt und mache die nun seit 5 Wochen ..
Also meine Daten 1.80 groß
Startgewicht ca 84kg
Momentan 78kg
Hab zwar abgenommen aber an meinem Bauch oder unter der Brust hab ich einfach nicht das Gefühl das ich abgenommen habe jetzt hab ich angst das Viel Muskeln flöten gegangen sind ....
Ab wann sollte ich eig mal Erfolge sehen die mich selber überzeugen pder bilde ich mir das nur ein ? ....
Ich teils mit so auf ca 160g ew, 100g fett, und max 100g kh aber komme meistens nie über 50 -60
Beispiel für mein essen
Morgens 4 Eier mit 70 g Schafskäse.
Mittags Gemüse immer unterschiedlich ca. 150-200g und pute 150-200g
Abends Gemüse 150g Salat und wieder Fleisch rind 150g -200g
Und zwischendurch noch nüsse fürs fett
Noch dazu 2 ew Shakes am tag und ca 20-30ml Öl (olivenöl oder sowas )
Ich bin ratlos hab mir so ne billige körperfettwaage gekauft aber die zeigt schon etwas weniger an wie am Anfang aber trz trau ich dem Song nicht mehr ganz ....
Könnt ihr mir helfen oder tipps geben oder sollte ich doch nochmal die ad probieren weil ich mich an die low carb an sich perfekt gewöhnt habe
Achso manchmal kommt am tag noch 1-2 kiwi pder mal ein Apfel dazu des Wars ich Danke euch ihr seit alles klasse hab bis jetzt nur gute Sachen hier gelesen und mir wurde echt gut weitergeholfen
Mfg cago20