Nahrungsergänzung

Hallo - ich hab mal eine Frage:

Was für Nahrungsergänzungen & Supplemente brauche ich bei einer anabolen Diät?
Reichen da auch diese wasserlöslichen Brausetabletten (Multivitamin) ?

Ich steh ja noch so ziemlich am Anfang und hab keine Ahnung.

mfg Vince

Hol dir ein Elekrolyt- oder Multimineral-Kombipräparat. Vitaminmangel dürfte eigentlich nicht auftreten.
Der Magnesiumbedarf könnte sich erhöhen, ebenso kann Kaliummangel auftreten.

Omega-3-Kapseln mit Fischöl sind immer gut.

man benötigt keine Nahrngsergänzung ! Magnesium wäre allerdings generell zu empfehlen ! Ansonsten nichts ! Alle Vitaminpräparate können vom Körper nicht verarbeitet werden, sie kommen in der Natur so nicht vor und verursachen mehr Schaden als Nutzen.

Hey, ne anabole Diät hat nunmal ganz andere Anforderungen als normales Essen.
Ob die propagierten Mengen sinnvoll sind, sei dahingestellt.
Außerdem kommt es auf die Art des Supps an.

Bei einer ketogenen Diät würde ich vor Magnesium eher Kalium empfehlen, weil davon tatsächlich ein Mangel auftreten kann.


Wir reden hier nicht über Brausetabletten aus nem Billigladen!

lord_webi schrieb:

man benötigt keine Nahrngsergänzung !

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Blödsinn!!!

Grad bei der AD sind Ergänzungen überaus wichtig. Hast du dich mit der Form der Ernärhung schon beschäftigt? Wenn nein, dann tu das bitte, bevor du solche Tipps gibst!

sagt mal, was empfehlt ihr denn an suplements?

kalium hab ich gelesen vor magnesium. handkehrum las ich bei stocker, dass man eher magnesium suplementieren soll.

ich ess ja ketogen mit nem relativ hohen anteil an gemüsen. dazu suppl. ich vitamin - c (2-4 g) und 400mg magnesium.

brauch ich noch n multivitaminpräparat oder sonst was zusätzlich?

Ich nehm 1 Multivitamin (aus der Apotheke)
Ab und zu mal 1 x Zink ( also nicht regelmässig )

das wars dann schon.

Mir geht es gut damit.

Zusätzliches Magnesium brauch ich anscheinend nicht.

Obwohl ich weiss, dass man ab 50 Magnesium doch eher nehmen sollte,
aber beim letzten Durchchecken beim Hausarzt war alles in Ordnung

Ich nehme Magnesium, manchmal Kalium und Omega Lachsöl.

Dazu lt Verordnung zur Zeit Selen und Gerstengraspulver und ein Grünzeuggranulat (Wurzelkraft)

das tut mir gut und ich bin damit fit und tatkräftig.

danke für eure antworten!

dann guck ich mich mal nach nem multivitaminpräparat um... bringts nichts, so schadets bestimmt auch nix

liebe grüsse
Anouk

Ich durchsuche seit einer Woche das Forum auf der Jagd nach Hinweisen ob hier jemand die Nahrungsergänzungen nimmt die lt. Atkins- Buch unbedingt nötig sind für die Gewichtsabnahme. Der Autor fordert ja eine ganze Menge an Zusatz!
Macht das hier wer und welche Erfahrungen gibt es damit?
Alles was ich gefunden habe ist eher "freestyle" individuell (was ich auch gut finde) nur hat das wer nach Plan gemacht und wie sieht es da mit der Gewichtsreduktion aus? :help11:

Der Tip mit dem Gerstengras von Honeylein finde ich prima. Habe ich heute gleich bestellt im Internet.
Ich habe im Moment den totalen Durchhänger und brauche glaube einen "Aufhänger"....

Danke schon mal im Voraus!