Nehme irgendwie nicht ab...

Hallo,
mache seit dem 05.01.2013 Atkins-Diät. Eigentlich ohne Probleme, bin auch von meinen (anfangs)86kg ganz schnell auf 83,3 kg gekommen (innerhalb von Tagen). Aber seitdem ich 83,3 kg wiege, nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich mich nicht anders ernähre.
Habe mir auch die Ketostix gekauft, bin aufjedenfall in der Ketose!
Hier mal mein typischer Ernährungsplan:

Morgens (06:30):
Eingelegte Sardinen

Über den Tag verteilt (bis 16:00 Uhr, da ich auf einer Ganztags-Schule bin)
Verschiedene Sorten von Würstchen

Abends: Hühnerbrust oder Burgerfleisch etc...

Dazu trinke ich auch noch 4L Wasser am Tag


Kann mir einer helfen?
Ernähre mich doch eigentlich richtig oder?

MfG Luca
Und ein schönes Wochenende noch !

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Hi Luca!

Jeden Morgen Sardinen? Könnte ich nicht, so kurz nach dem aufstehen. ;-)
Dein Speiseplan enthält kein Grünzeug. Das ist schonmal nicht so gut. Um's genauer beurteilen zu können, müssten wir noch wissen, wie alt und wie groß du bist.

Grüße
Perdita

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Guten Morgen,
habe mich eigentlich mit der Zeit dran gewöhnt.
Selbstverständlich esse ich zwischendurch ein paar Gurken und was Salat, aber nicht sehr viel.
Oops, habe ich ganz vergessen bei meinem ersten Post zu schreiben,
Ich bin 17 Jahre alt und bin ca 180cm groß
Gehe jeden 2. Abend auch ins Fitnessstudio


Hoffe ihr könnt mir helfen und noch einen schönen Tag


Luca

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Würstchen und verarbeitetes Zeug geht gar nicht! Atkins sagte selber von seiner Diät, es sei eine Steak-Salat-Diät. So soll es auch sein, also Fleisch mit grünen Salaten, Eier, Fisch.
Man kann auch mit Atkins zunehmen, bei zu hoher Energiedichte, deshalb ist Steak, auch Nackensteak vom Schwein, muss kein Rind sein, besser als Würste, auch wenn die praktisch sind, aber, will ich mit mit Wiener sattessen, dann habe ich bei 250 g 700 kcal drin, nur als Beispiel, aber 250 g Kotelett haben nur 480 kcal, 250 g Salamie haben über 900 kcal, aber 250 g Ei haben nur 400 kcal.
Dazu kommen die Zuckerstoffe und Geschmacksverstärker, das Pökelsalz und andere Zusätze der Wurst.

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Wie soll ich das sonst hinbekommen ?
Kann mir ja in der Schule kein Steak Braten ...
Hat einer Ideen ?


MfG

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

lucaa schrieb:

Wie soll ich das sonst hinbekommen ?
Kann mir ja in der Schule kein Steak Braten ...
Hat einer Ideen ?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich nehme gebratene, kalte Minutensteaks als Brotersatz. Schmeckt echt lecker mit Butter und ner Scheibe Käse dazwischen. Aber aufpassen, nicht zu viel Käse.:lol:

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Beim Thema Würstchen / Minisalamis scheiden sich hier auch ein wenig die Geister. Sicherlich ist es nicht die Ideallösung, denn es geht um gesundes Essen und wie Matthias richtig schreibt, gibt es bei derartigen verarbeiteten Lebensmitteln einige Nachteile.

Ich persönlich bin der Meinung, es kommt vor allem auf die Menge an. Ein, zwei Minisalamis war bei mir immer ok. Wenn's aber zuviel wird, kann's nach hinten losgehen...

Dein Abnahmestop kann natürlich auch andere Ursachen haben. Und "Stillstände" zwischen durch sind zudem ganz normal. Der Körper ist kein Uhrwerk....

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Minisalamis!!! :shock: :shock: :shock:

Meine liebe Luca, BLOSS NICHT!!!

Nimm bitte, bitte Abstand von diesen Dingern. Das ist weder gesund noch von Vorteil beim Abnehmen. Schau dir bitte die ganzen Zusatzstoffe an. Mit so viel Chemie wirst du nicht erschlanken.

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Also ich esse die Minisalamis auch ganz gerne mal. Natürlich nicht in Massen und auch nicht täglich aber soooo schlimm sind die Dinger nun auch wieder nicht. Solange sie nicht als vollwertige Mahlzeit angesehen werden.

AW: Nehme irgendwie nicht ab...

Ich muss mich da wohl mal outen, ich esse eig täglich 1-2 bifis und hab damit keine Probleme wegen der Abnahme, ob die nun besonders gesund sind sei mal so dahingestellt,
Aber mit 60kg Übergewicht rumrennen wird sicher auch nicht gesund sein
Lieber bifi als Weißbrot !