Pfannkuchen mit 0g KH! / Phase I

Musste leider nach meinem EInkauf (bei Rewe, im Reformhaus und dann noch Aldi) feststellen, dass ich nur einen Handbesen und einen tiefen Teller habe um das zuzubereiten :???:

Naja, somit wars sehr klumpig. Hab drei Eier genommen wovon ich ein Eigelb weggeschmissen hab.
Leider hab ich nur Zimt zum "süßen" - hab nirgendswo Vanille Aroma oder zuckerfreien Sirup gefunden :-/
Das natürliche Armona war nicht optimal...

So schmeckte der Pfannkuchen viel nach Ei... Mit Käse und Schinken schmeckts bestimmt schön herzhaft.... aber als Süß-ersatz wars nicht optimal.. oder hab ich vl. was falsch gemacht??

 

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Was habt ihr bloss für eier ? bei mir hat ein ei 1 gr. KH ! XD

 

Hühnereigelb ............... 0,1 KH
Hünereiweiß ................. 0, 3 KH

 

Wie meinst du die Frage??
Hab irgendwoe gelesen, dass wir nur EIweiß essen dürfen - oder so... Aber anschiend ja nicht, laut Claudias Info.

 

Diät-Bücher

Carb-Blocker

Zucker-Ersatz

Fat-Burner

 

Dine

Was machst du denn für eine Ernährungsform?? Und wo hast du das gelesen??

 

Ich verarbeite locker so ca. 20 bis 30 Eier pro Woche

 

na ich weiss was es heute gibt...

 

Ich hab gestern das alte Rezept mal rausgekramt. Hatte kein EW-Pulver mehr und wollte Pfannkuchen machen. Heraus kam ein Gemüse-Quiche

3 Eier
1 gehäufter TL Johannisbrotkernmehl
Schuss Sojamilch
Gewürze und Gemüse nach Belieben (ich hatte grüne Paprika, Champignons, bissl Zucchini)
50g Käse gerieben

alles wie nach orig. Rezept mischen, geschnibbeltes Gemüse rein und in der Pfanne mit Deckel drauf backen, bis die Oberfläche fest wird (waren bei mir ca 10min)
Dann den Käse drüberstreuen und nochmal Deckel drauf, bis dieser geschmolzen ist. War sehr lecker!

Werd beim nächsten mal probieren, ob das auch im Backofen klappt

 

Habe heute den Pfannkuchen gegessen, SEHR lecker!
Das nächste mal probiere ich ihn mit Kochschinken und Käse.

 

Oh, bin auf der falschen Seite gelandet.

 

AW: Pfannkuchen mit 0g KH! / Phase I

Cool und das FettEiweiß+KH) Verhältnis stimmt auch, wenn man genug Butter nimmt zum Braten.

Muss ich unbedingt probieren! Nur ohne Süß als Wrap Danke für´s Rezept!

Irgendwelche Tips um es als Wrap/Brot zuzubereiten? Brotgewürz habe ich da, aber habe die Packung nie aufgemacht, weil ich nicht weiß, wieviel reinkommt

Nachtrag:

Ich mache das aber erst in Phase II, da Phase I für mich:

Fisch, Fleisch, PHI Gemüse, Öle/Fette. (Kein Backpulver, Kein Süßstoff, kein Binder etc)

 

Ich treib grad nirgends das johannisbrotkernmehl auf. Kann ich denn noch was anderes zum binden nehmen. Wir haben hier kein Reform Haus.