Also, bis zum 25.03 "muß" ich 4 Kilo abgenommen haben. Das ist mein erstes Etappenziel. Den Gesamtsieg gibt es bei 65 Kilo bis zum Sommer.
Nachdem ich einen Rückfall hatte, werde ich nun meinen Essenplan hier posten. Ich bitte darum, fleißig Kritik zu üben, falls ich mich daneben benehme
Frühstück gibts bei mir grundsätzlich nicht. Ich esse erst wenn ich Hunger habe, ca. 3- 4 Stunden nach dem aufwachen. Feste Essenzeiten gibts auch nicht, das konnt ich schon als Kind nicht leiden
So heute gabs:
2 Putensteaks
2 kleine Frikadellen (Buletten, Fleischpflanzerl...) selbstgemacht mit Feta
1 gefüllte grüne Paprika (Füllung auf 1 kg Hack: 1 Zwiebel, Paprikadeckel von 3 Paprikas, Feta, 2 Knoblauchzehen) mit dem Rest, was nicht in die 3 Paprikas reinging, hab ich noch neh Soße gemacht mit 2 EL Tomatenmark.
2 Muffins
Falls ich noch Hunger habe, steht noch 1/2 Paprika mit Soße im Kühlschrank. Als Nachtisch hab ich noch einen Schokopudding aus Sojamilch gemacht (Rezept Phase I), aber der steht auch noch im Kühlschrank. Bin satt...
Sind Knoblauchzehen eigentlich erlaubt?? :shock:
Riecht der Schokopudding nach Nüssen? Hab ich Riechprobleme, oder kommt das von der Sojamilch?
Sahne ist doch bei Atkins erstes Buch voll erlaubt, oder? Dann könnt ich mir doch nen Pudding aus Sahne und Wasser machen, richtig?
:wink1: Purpsel
27.02.07 - 75,2 = Start
28.02.07 - 74,8 = - 0,4 kg
01.03.07 - 74,4 = - 0,4 kg
02.03.07 - 73,8 = - 0,6 kg : Sünde: Big Tasti :wallbash:
03.03.07 - 73,8 = 0,00 kg
04.03.07 - 74,1 = + 0,3 kg!!!
Nachdem ich einen Rückfall hatte, werde ich nun meinen Essenplan hier posten. Ich bitte darum, fleißig Kritik zu üben, falls ich mich daneben benehme
Frühstück gibts bei mir grundsätzlich nicht. Ich esse erst wenn ich Hunger habe, ca. 3- 4 Stunden nach dem aufwachen. Feste Essenzeiten gibts auch nicht, das konnt ich schon als Kind nicht leiden
So heute gabs:
2 Putensteaks
2 kleine Frikadellen (Buletten, Fleischpflanzerl...) selbstgemacht mit Feta
1 gefüllte grüne Paprika (Füllung auf 1 kg Hack: 1 Zwiebel, Paprikadeckel von 3 Paprikas, Feta, 2 Knoblauchzehen) mit dem Rest, was nicht in die 3 Paprikas reinging, hab ich noch neh Soße gemacht mit 2 EL Tomatenmark.
2 Muffins
Falls ich noch Hunger habe, steht noch 1/2 Paprika mit Soße im Kühlschrank. Als Nachtisch hab ich noch einen Schokopudding aus Sojamilch gemacht (Rezept Phase I), aber der steht auch noch im Kühlschrank. Bin satt...
Sind Knoblauchzehen eigentlich erlaubt?? :shock:
Riecht der Schokopudding nach Nüssen? Hab ich Riechprobleme, oder kommt das von der Sojamilch?
Sahne ist doch bei Atkins erstes Buch voll erlaubt, oder? Dann könnt ich mir doch nen Pudding aus Sahne und Wasser machen, richtig?
:wink1: Purpsel
27.02.07 - 75,2 = Start
28.02.07 - 74,8 = - 0,4 kg
01.03.07 - 74,4 = - 0,4 kg
02.03.07 - 73,8 = - 0,6 kg : Sünde: Big Tasti :wallbash:
03.03.07 - 73,8 = 0,00 kg
04.03.07 - 74,1 = + 0,3 kg!!!