Renn-Gurke auf dem Endspurt

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Ach gurke. Was nervt dich denn genau? Du hast schon soviel erreicht und geschafft man muss auch mal lernen zufrieden und stolz auf sich zu sein
(Und mit deinem Fliegengewicht wirst du nichz einen allzu großen bauch haben )

Mir ist heute aufgefallen ... dein ew fett verhältnis stimmz nicht? Isst du immer so?

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Eigentlich nervt mich, dass man soviel tut und ich es nicht schaffe das Gewicht auf U70 zu fixieren. Ich guck mir die immer nur kurz an und dann bau ich entweder Mist oder wiege aus anderen Gründen wieder mehr.

Ich wollte mir das Übergewicht schön reden durch den vielen Sport. Aber wenn man den Umfang misst... Naja dran bleiben gell...

Wahrscheinlich ist die Stimmung nur negativ, weil ich gestern und heut früh nix gemacht hab...

@Edit: Ja, ich tu mir total schwer fettigeres zu finden, ohne die Kalorien zu erhöhen Sehr Dukanlastig, wo man viel EW aber wenig Fett und KH isst... Immer wenn es fettiger wird, esse ich zu viele Kcal

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Baaaah, ich hatte diesen Tag ich glaub im Sommer mit meiner Mutter. Die mir freudig erzählte, einmal in der Woche ins Studio zu gehen (sich dort aber nicht wirklich anstrengt - denn das ist schädlich), und ab und zu abends die KHs wegzulassen und somit mind. ein Pfund/ Woche abnimmt. Da hätt ich echt heulen können... andererseits, ich habe rund 30 Kilo weg, da geht halt nichts mehr mit "ab und zu ein bißchen", und sie startete mit einem BMI deutlich über 30. So relativiert sich immer alles

Und zum Thema Bauch, da bin ich voll dabei! Die Beine und der Hintern passen in ne 38 (zumindest wenn Stretch drin ist ^^), und der Bauch braucht immer noch ne 40/42. Ich hab ne Taille mit 84 cm, Hüfte mit 108 und dann im Vergleich schon fast Schenkel"chen" mit 55,5 cm. Deshalb trag ich so gern Kleider. Damit kann man den Bauch kaschieren und zeigt nur die schlanken Beine.

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gurke schrieb:

Egal jammern hilft nicht, nicht aufs Gewicht schauen auch nicht. heute ist einfach nicht mein Tag.

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stimmt - jammern hilft nicht - zumindest nicht auf dauer - aber peripher schon!

denn jammern bedeutet zuerst auch mal: rauslassen, was weh tut!
und so ein beschissener tag tut weh.
samt seinen rückschlägen, nicht erfüllten wünschen und was sonst noch alles.

klar darfst du mal aggressiv und schlecht drauf sein!
bei MIR schon!!!!!!!!!

du lässt es ja an keinem anderen aus. und so lange du das nicht tust, darfst du doch wohl mal sagen, was du beschissen findest!

sowas MUSS mal erlaubt sein!

wo kommen wir denn alle hin, wenn wir andauernd alles, was einem weh tut, runterschluckst. denk mal nach?

na?

genau dort kommst du hin, wo du jetzt gerade bist!

also: scheiße (=unmut) raus lassen (dort, wo das möglich ist!!!), grimassen schneiden, strampeln, herumzipfeln. so lange bis es aufhört, ungut zu sein. so lange bis es anffängt, wieder lustig zu werden. :lol:
und dann: ab ins büro und in den neuen tag.

so geht das, Kristin.

:kuess2:

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Vielen Dank.
Ui Coffee du hast wirklich total schlanke Beine! Ich hab leider auch noch stramme Beine und sehr Muskulöse Waden dazu (letzteres liegt aber am Sport)

Schenkel messen an der dicksten Stelle 61 cm, Bauch zwischen 90 und 88 (manchmal verrutscht ja das Maßband minimal, ich mess so auf Bauchnabelhöhe)
Ich dachte irgendwie, der viele Sport reicht und hab gedacht, da schmilzt der Umfang von ganz alleine. Der Körper hat sich schon geformt, so ist es nicht, aber weniger ist irgendwie nicht wirklich was geworden und das wurmt mich! Aber logisch betrachtet hatte ich auch immer wieder Ausreißer...

Ab morgen ist das Trübsal blasen wieder vorbei. Ich mach ganz normal weiter. Auch mit dem Sport (ich mach heut nix mehr, ich putze in Ruhe, dreh für Youtube vor usw.) Heut ist Sportruhe. Morgen früh ist dann wieder laufen angesagt.
Ich hab beschlossen mal eine Weile nur auf KH und immer bei 20 - 25 bleiben und zu gucken. Immerzu Kalorien zu zählen + EW + Fett schwirrt mir zu sehr im Kopf derzeit, vielleicht will mein Körper einfach seine Ü70 behalten
Ich weiß nicht was ihr davon haltet. Wahrscheinlich nehme ich dann nix ab. Ich weiß auch nicht.
Heut ist ein grauer Tag einfach mal.

Edit: Meine Mitbewohnerin ist gertenschlank und isst wirklich richtig viel und mir wurde heut gesagt, das für mein Sportpensum viel zu wenig sichtbar ist. Also man sieht schon was, aber das Verhältnis stimmt nicht
Manno ich hab halt einen kaputten Körper =( Wäre auch äußerlich lieber der täglichen Bewegung entsprechend ...

Liebe Vic. Danke schön!!!!!! Ich versuch immer logisch zu denken und nicht zu jammern und zu schimpfen, fühl dich geknutscht

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gurke schrieb:

Ich hab beschlossen mal eine Weile nur auf KH und immer bei 20 - 25 bleiben und zu gucken. Immerzu Kalorien zu zählen + EW + Fett schwirrt mir zu sehr im Kopf derzeit, vielleicht will mein Körper einfach seine Ü70 behalten
Ich weiß nicht was ihr davon haltet. Wahrscheinlich nehme ich dann nix ab. Ich weiß auch nicht.

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Möglich, dass du damit dein Gewicht hältst. Aber es wird dich sicher mal entspannen, auch wenn du es nur für ein paar Tage machst! Also ich find es gut

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Hallo Kristin, vielleicht ist ja auch etwas an dieser Set-Point-Theorie dran?!?
Lass den Kopf nicht hängen!!!

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Kleine Raupe Nimmersatt schrieb:

Hallo Kristin, vielleicht ist ja auch etwas an dieser Set-Point-Theorie dran?!?
Lass den Kopf nicht hängen!!!

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Ich lieeebe deinen Nick!!! :shock:

Aber in der Arbeit merk ich heut auch... alle sind gereizt und genervt und überhaupt.

Also liebe Kristin: "Du wolltest Gewicht halten, dich um deinen Sport kümmern und entspannen, also entspann auch! Ernähr dich erstmal ketogen ohne irgendwas zu zählen. Im neuen Jahr werden wir die U70 stabilisieren und auf die U60 gleich ganz pfeifen! Hake den Tag ab und guck gefälligst nach vorn!"

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Hallo Gurke!

Ich würde auch ein paar Tage die Kalorien außen vor lassen. Du hast doch bereits ein gesundes Sättigungsgefühl und weißt auch, dass du ausreichend Fett essen musst. Jedem Anfänger wird doch geraten nur die KH's zu zählen, also warum nicht? Ich finds gut :jepp:

Die Schwester meines Mannes ist auch so ein Fall: trägt etwa Gr. 34 oder sogar nur 32 (48kg bei 1,70m) und ist spindeldürr. Sie 'frisst' förmlich wie ein Schwein, haut sich Fett und KH's rein. Dabei würde sie gerne zunehmen und einen feminineren Körper haben, doch es setzt nichts an. Im Gegenteil, bei Stress nimmt sie sofort mehrere Kilos ab! Jeder Stoffwechsel arbeitet da anders und unterschiedlich schnell, manchmal lässt sich das wohl von außen nicht steuern :???:

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Meine Chefin ist auch so, die würde auch gern ein paar Kilos zunehmen, und es würde ihr auch gut tun Sie redet immer nur von Pizza und Burger, hat immer was süßes auf dem Tisch... Aber wenn man genau schaut, merkt man, dass sie wenig isst. Sie ist einfach schnell satt. So nimmt sie in der Kantine durchaus ein normales Hauptgericht und einen Nachtisch, von beidem bleibt aber die Hälfte übrig. Die Süßigkeiten auf ihrem Tisch halten ewig... Das bemerkt man aber erst bei genauerem Hinschauen.

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Coffeetogo schrieb:

Meine Chefin ist auch so, die würde auch gern ein paar Kilos zunehmen, und es würde ihr auch gut tun Sie redet immer nur von Pizza und Burger, hat immer was süßes auf dem Tisch... Aber wenn man genau schaut, merkt man, dass sie wenig isst. Sie ist einfach schnell satt. So nimmt sie in der Kantine durchaus ein normales Hauptgericht und einen Nachtisch, von beidem bleibt aber die Hälfte übrig. Die Süßigkeiten auf ihrem Tisch halten ewig... Das bemerkt man aber erst bei genauerem Hinschauen.

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So kenne ich das auch. Ab und an verschlingen sie dann aber ne Mega-Portion. Dafür dann wieder Tagelang fast nix

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Guten morgen ihr lieben,
entschuldigt, dass ich mich gar nicht gemeldet habe... Ich war mal wieder nur unterwegs und nur zum essen und zum schlafen zuhause Auf der anderen Seite ist aber auch nichts aufregendes passiert.

Essen läuft, Sport läuft, Arbeit läuft, Gewichttechnisch etwas zugenommen, aber das macht nichts, da die Ketose auch läuft.

Nachdem ich nicht auf Kalorien achte, dauert das etwas, bis sich alles einpendelt. Meine Ernährung schaut ziemlich nach LCHF aus, vor allem weil ich immer ein wenig auf Skaldeman achte, um die enorme EW-Aufnahme zu kontrollieren. Ich guck da aber pro Tag drauf, oder macht man das echt bei jeder Mahlzeit?
Jedenfalls hab ich einige Male gehört, das in meiner Gewichtsklasse eine anfängliche Zunahme normal ist, weil der Körper erst mal rausfinden muss, was er mit dem Fett anfangen soll. Vor allem dann, wenn man sich vorher länger unterkalorisch ernährt hat (17TD). Von daher mach ich mir keinen Stress. Auch wenn die 75 nicht schön aussieht ^^

Essenstechnisch gab es gestern Kohlrouladen und Flammkuchen *LECKER* und heute noch etwas von dem LCHF Flammkuchen und dann mal gucken was der Metzger hergibt.

Einen tollen Start in die Woche wünsch ich euch! Jetzt guck ich mal bei euch, was ich bei euch verpasst habe.

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Guten Morgen und dir auch eine schöne und erfolgreiche Woche.

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Guten Morgen, liebe Gurke!

LCHF ist finde ich eine schöne Alternative, verglichen mit Atkins Phase 1 hat man da mehr Freiheiten. Der Skaldeman sollte eigentlich schon bei jeder Mahlzeit stimmen, Eiweiß etwa 1-1,5g pro kg Normalgewicht sein. Dafür sind etwa 20-30KH pro Tag erlaubt, man kann bei Bedarf aber auch reduzieren.
Die Kilos werden bestimmt bald wieder purzeln, der Körper muss ja erst wieder umschalten.
Hier gab es gestern übrigens auch Kohlrouladen

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Katsching schrieb:

Guten Morgen, liebe Gurke!

LCHF ist finde ich eine schöne Alternative, verglichen mit Atkins Phase 1 hat man da mehr Freiheiten. Der Skaldeman sollte eigentlich schon bei jeder Mahlzeit stimmen, Eiweiß etwa 1-1,5g pro kg Normalgewicht sein. Dafür sind etwa 20-30KH pro Tag erlaubt, man kann bei Bedarf aber auch reduzieren.
Die Kilos werden bestimmt bald wieder purzeln, der Körper muss ja erst wieder umschalten.
Hier gab es gestern übrigens auch Kohlrouladen

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Ja, das reguliert sich mit Sicherheit ganz schnell, durch den Sport hab ich auch immer mal Muskelkater. Dafür lauf ich inzwischen schön länger und schneller. Ich für mich habe beschlossen, wenn ich das Ziel schaffen sollte im Mai 10 Km in einer Stunde zu schaffen, auf einen Halbmarathon zu trainieren. Einfach versuchen. Laufen macht mich irgendwie glücklich, ich kann euch das nicht beschreiben. Mir haben am Wochenende meine Beine das erste mal so richtig gefallen. Die Stampfer waren nämlich mal richtig entwässert und da sind Muskeln durchgekommen.
Ihr süßen - Ich bin trotz Übergewicht trainiert! Und ab und zu zeigt sich ein Muskel! Der direkte Bildvergleich zeigt auch: Ich sehe rein umfangtechnisch genauso aus, wie zu dem Zeitpunkt, wo schon mal 67kg auf der Waage stand. Aber die Proportionen sind viel schöner, die Haut ist toller und ich weiß dass alles straffer ist. Und das trotz jetziger 75 kg (wahrscheinlich ist es aber Tickerstand, heute früh war ich "verwässert" -> schwitzig aufgewacht.)

Kreuz und Arme sind aber auch breiter geworden. Gefällt nicht jeder Frau, ich weiß, aber ich mag diese muskulösere Statur sehr. Ich bin gerne stark :twisted:

Der Flammkuchen ist phänomenal, ich mag diesen Geschmack einfach, da geht's nicht mal so sehr um den Teig. Den wird es jetzt ganz oft geben. Ich stelle auch grad langsam wieder fest, wie lecker fett ist, und wie gut die Ernährung tut.

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OMG.......ich liebe Kohlrouladen. Und hab sie noch NIE selbst gemacht. Wird mal Zeit!!!!

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Ich mag Kohl und ich mag Hackfleisch und in der Kombi als Kohlroulade kann man mich damit jagen, keine Ahnung, welch traumatisches Erlebnis ich da als Kind scheinbar hatte.^^

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Ich finde Halbmarathon ein ganz tolles und vor allem auch ein realistisches Ziel! Hab ich auch vor... Eigentlich für Sommer 2014 aber erstmal muss ich jetzt wieder gesund werden, bevor ich wieder laufen kann. Muskeln bei Frauen finde ich auch toll. Und so schnell sieht das nicht übertrieben aus. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

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Das mit dem Skaldemann ist wohl was für Leute, denen Atkins zu wissenschaftlich ist :rotfl:

Der Herr Skaldemann hat ja selber geschrieben, dass er nur seinen Weg beschreibt und dass es dafür keine weitere Grundlage gibt, als dass es bei ihm geklappt hat.

Es ist nur eine weitere statische Regel, die keine Rücksicht auf den tatsächlichen Bedarf nimmt.

Da werden Bleistiftspitzer, Arbeiter und Leistungssportler über einen Kamm geschoren.

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liebe Kristin,
ich finde deine ganze einstellung zu dir, zum leben, zu deinem körper und gewicht und überhaupt SUPER!!!
und ich finde, dass du eine wirklich "starke persönlichkeit" bist. und dennoch kommst du für mich weiblich und zart und smart rüber.
also geht es: alles in einem!

bei dir ist es so, finde ich! :klatsch2:

hab eine schöne woche!