sille242 - LC/4-Stunden-Körper

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Theoretisch gar keine
Bei uns ists ein bisschen anders als z.B. bei den Atkins Leuten, also nicht maximal 20g KH, egal wodurch.
Sondern eher: NARUNGSMITTEL ist VERBOTEN oder halt nicht. Einzige Ausnahme: (die mir grad einfällt) Sahne.

Wenn das diese Brauselutscher ausm DM sind, sind die aus Traubenzucker, also "böse" und illegal
Gibt ja aber noch andere, scd-konforme Möglichkeiten gegen Süßhunger vorzugehen

Ob Bilder oder Berichte, hauptsache du informierst uns

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Grrr... Ich lieb die...
Habe jetzt leider keine Rolle vor mir liegen. Sind aber ohne Zucher, ohne Traubenzucker und ohne Fruchtzucker (hoff). Sind aber zwei Sorten von Zuckeraustauschstoffe drin. Hatte ich gelesen, als ich die kh und kcal gesucht hatte.
Finde sie halt praktisch, wenn ich unterwegs bin und mal wieder vergessen habe was zu essen. Bevor ich den nächsten Bäcker und Co. überfalle, knabber ich lieber die Dinger. Überbrückt bis nach Haus.


S.

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So, Einkauf vorbei
Hier mein Ham-ham für mooooorgen:
Anhang anzeigen 4438
Da wären: Kaiserschmarn, Milch, Pickup (weiße Schoko), Fit+Feelgood, vier Käse-Pizza, Spinat-Pizza, weiße Schokolade-Sticks, Ritter-Sport Rum, Käse-Kuchen, Laugenbrötchen (hmm, die mit Salz-Butter), 100% Pink Grapefuit, Körnerkäse und meine Erdnussbutter.

Kann mir noch jemand sagen, ob ich das Shake (habe das Layenberg Fit + Feelgood gefunden, in Rote Beeren-Joghurt) morgen früh mit Milch (hoff) oder Wasser (buuuäh) shaken kann/muss/soll? Wäre bevor ich mit meinem Cheatest anfange...



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22. Juni´12:

Frühstück
Ein TL Erdnussbutter - Kribbelkäse mit Leinsamen - Kaffee mit 2 TL Sahne

Mittagessen
Große Dose Linsen gebraten mit Bratwürstchen

Nachmittag
Selbe wie am Mittag

Abend
Kribbelkäse und Kaffee mit 2 TL Sahne

Dazwischen
Drei Multivitamin Brausetabletten

Getrunken
Ca. 2 Liter stilles Wasser
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Neue Waage sollte ich mir mal kaufen. Meine spinnt und "hüpft" mal 2 kilo hoch oder runter, kommt drauf an, wie man sein Gewicht verlagert.:mecker:


S.

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Hey Sille.

Also ausgerüstet bist Du, kann nichts mehr schief gehen beim "cheaten". Geniesse es einfach. Ob jetzt Milch oder Wasser spielt angesichts der restlichen Lebensmittel wohl keine relevante Rolle mehr, sag ich jetzt einfach mal so *gg* Irgendwo hab ich in Bezug auf Ferris mal gelesen "keine Kalorien trinken" - aber diese Regel entfäll wohl an dem einen Tag.
Ich mach zwar nicht Ferris, aber ich hatte heute auch grad meinen Kohlenhydrattag. Hielt sich aber noch in Grenzen eigentlich.
Spannenderweise hält sich auch mein Heisshunger jetzt sehr in Grenzen.


Bin aufjedenfall auf deinen Bericht gespannt und ob Du das alles geschafft hast (manchmal sind ja die Augen grösser als der Magen )
Am tollsten find ich die Grapefruit!

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@Muscaria
Moin! Habe das Buch noch etwas "bearbeitet". Wenn ich Ferriss richtig gelesen habe, muss ich eine Stunde nach dem Aufstehen, mich noch wie in der Woche verhalten. Also mind. 30g Protein und genügend Hülsenfrüchte (buuäh, dass gleich morgens). Danach kann ich loslegen.
Nachdem ich meine Erdnussbutter gelutscht habe, habe ich überhaupt kein verlangen nach den leckeren Sachen. Ging mir gestern schon so. Es ist da, dass ist gut (Hirnsache...)
Zur Menge, habe genügend Mitesser im Haus. Wenn ich da nicht genug hohle, habe ich nichts mehr davon.

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Messungen:
Habe vom 18. bis 23.Juni, an den Oberschenkeln und der Hüfte insg. 8cm weniger!
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S.

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Laugenbrötchen..:shock: :shock: NEID :lol: :lol: :lol:

Ich habe in meiner ersten LC-Phase den Shake immer mit Wasser gemacht, jedoch mit einem Löffel Öl und einem guten Schuss Sahne "gepimpt". Da merkt man die fehlende Milch kaum. Mit nur Wasser kann man es ja nur mit viel Gewalt runterwürgen :???:

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Nach dem ich meine Grapefruit runter gewürgt hatte... Pfui ist das bitter, dat Zeuch. Habe ich mich erstmal an ein kl. Stück Käsekuchen gewagt. Jetzt sitz ich mit einem riesen Teller voll mit Kaiserschmarrn am Laptop.
fannkuc:


Zum Shake!
Ich muss sagen, mit diesem Produkt, kaltem Wasser und Eiswürfel ging es ganz gut runter. Nicht so schlimm. Kann ich mit Leben und werde es jetzt morgens als Frühstück mit einbauen. Ich darf es nur nie nie nie mit Milch probieren.
:whistlin:


S.

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Moin Sille!
Bei den Leyenberger Shakes sind die 3k Teile ganz gut, weiß jetzt leider nicht wieviele KH die Feel good dinger haben.
Ich hab schon wieder mein Cheatday-Prob: ich dürfte, hab aber keinen Hunger. Eben zwei Brötchen mit Butter (lecker) und nun geht nix mehr runter. Heut nachmittag gibts aber defintiv Schokotorte, bis dahin ist sicher auch wieder Platz

Wünsche dir ganz viel Spaß beim erlaubten Betrügen!

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:titanic: Schnauf... Ich komme ja jetzt schon ins schwimmen und pack meinen Teller nicht. :help:


S.

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Hallo Sille,

mein Mann und ich haben eben dein Rüstzeug für heute bestaunt.^^ Bim mal gespannt, was du tatsächlich davon schaffst.

Im Moment scheint es ja schon etwas zu stocken. Ich würde nichts in mich reindrücken, so kann das auch nicht gemeint sein.

Genieß die kleinen Sünden und mach' dir ein schönes Wochenende!

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:lol: So ist das, wenn man hungrig und auf den letzten Drücker einkaufen geht. Dann wandert schneller was in den Einkaufswagen, was man eigentlich nicht bräuchte...

Habe erfogreich mit meinem Hund zusammen den Kaiserschmarrn verdrückt. D.h., er durfte die Reste essen. Zwei Stückchen vom Ritter-Sport Rum und eine Handvoll von den weiße Schokolade Sticks. Halbes Laugenbrötchen mit Irischer Salz-Butter. Ach ja, dass kl. Stück Käsekuchen.
Jetzt kämpfe ich mit dem Wasser, dass ich trinke. Das findet keinen Platz mehr.


S.

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Für das Wasser solltest du noch Platz finden.
Ferriss betont doch immer, wie wichtig Trinken am Fresstag ist.

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Sonja, ich weis. Hänge ja auch schon an der nächsten Flasche. Werde gleich draussen was arbeiten, da kommt dann der Durst von alleine. Freu mich schon heut abend aufs Alkfreie Weizen.
Wenn ich mir die Pizza heut vor genommen habe, sollt sich der Durst von alleine anstellen Daher werde ich sie nicht so spät essen, sonst "hängt" das Wasser wieder nur im Gewebe rum.

Kennt ihr das auch, dass wenn man einen Futtertag hatte, in der Nacht mit Wadenkrämpfe und Co. zu kämpfen hat? Habe mir schon mein Magnesium Vorrat angelegt.

Die erste Ritter Sport hat sich genüsslich "aufgelöst". :whistel2:
Und die zweite Camelbak-Flasche (600ml) stilles Wasser.


S.

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Die zweite Ritter-Sport ist wech und eine halbe Pizza, mehr ging nicht rein. Und die dritte Camelbak á 600ml ist geleert.

Jetzt gehts raus. Muss/will noch die Pfosten festmachen, wo ich schon die Einschlagbodenhülsen reingeschlagen hatte. Etwas Anstrich und Holz wird "versenkt". Habe doch noch vier Pferde und 11 Ziegen...


S.

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Ja Schokolade schmilzt nur so weg bei dem Wetter, kein Wunder.
Sag mal, welches ist Deine absolute Lieblingsschokolade? Find eben die von Rittersport nicht sooooo speziell (hast Du schonmal die Oreo-Milka probiert? Wenn ja, lohnt sich der kauf (gibts in der Schweiz ja nicht)

Wünsch Dir nen schönen Tag noch, hast ja jetzt sicher viel Energie zum ordentlich Holz versenken

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...puuh, bin froh, wenn ich morgen wieder meine Linsen auf dem Teller habe. Holz rein hauen mit diesem vollen Magen??? Pffffft, nix da! Hab den Ziegen ihr Heu gebracht und drei Balken versenkt, dass war´s. Na, habe noch 10x mit der Handel gearbeitet.
Wollte mir und Junior ein Milchshake von McD. gönnen. Junior ist im Auto eingeschlafen, da musste ich zwei große trinken. Danach gings mir so: :rollauge: :wow:
Aber genug flüssigkeit hatte ich damit in mir...buah, war ich voll.


S.

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Oh, ha. Vergessen! Meine Lieblingsschoko ist die Rum-Traube-Nuss, von Ritter Sport. Die mit Minze und direkt aus dem Kühlschrank, hmmmmm.

Jetzt gehts ins Bett, mit zwei Laugenbrötchen und lecker Irisch Salz-Butter.

Futterplan kommt morgen! Wenn ich das jetzt aufschreiben muss wird´s mir schlecht.


S.

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Zum Frühstück gab es HEUTE Grapefruit, da mein Fit+Feelgood doch gute kh vorzuweisen hat. In 100g = 48,9. Eine Portion (mit Wasser) 21,0...
Kurz drauf, eine Dose Linsen.


Zu gestern:
Halbe Tasse Grapefruit - 200ml Fit+Feelgood mit Eis-Wasser - ein Kaffee mit 2 TL Sahne und Zimt - 2 Portionen (Tüten) Kaiserschmarrn mit Zimt - 2 Ritter Sport (Rum, Traube, Nuss) - 4 Pickup mit weißer Schoko - halbe Pizza (4-Käse/Spinat) - halbe Flasche Alkfreies Weizen - 2 gr. Schoko-Shakes von McD. - Handvoll weiße Schoko Sticks - viertel Käsekuchen - 3 Laugenbrötchen mit Irisch Salz-Butter - 1 m&m (eine einzige! Junior wollte mir Medizin geben ).
Ca. 2,4 Liter stilles Wasser.
Wenn ich aber die Shakes mit rechne und das Bier kommen nochmal 1,6 Liter drauf.

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Fazit:
Waage ging um 2 Kilo hoch :twisted:
Messung ging um 3 cm hoch :twisted:
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Die nächsten Tage werden es zeigen, was "hängen" geblieben ist.


S.

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Hallo Silke,

Mich würde interessieren, wie du dich an dem Tag nach dem Cheat-Day fühlst? Ich habe mittlerweile das Gefühl, mir bleiben "Sünden" tagelang im Magen liegen.

Ich finde das Konzept äußerst spannend, muss aber zugeben, ich beäuge es noch argwöhnisch und bin gespannt wie es bei dir wirkt!

LG Coffee

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Moin Sille,

keine Sorge, die 2kg sind ganz normal. Ist nur Wasser, im Laufe der Woche verlierst du das wieder
Am "Tag danach" ebenfalls sehr viel trinken und vllt. eine kleine Kardio-Einheit einlegen.
Wadenkrämpfe habe ich eigentlich nie nach dem Cheattag. Bin aber am Tag selbst ziemlich "ausgeknockt", durch die Blutzuckerschwankungen.

Klingt auf jeden Fall als hättest du gestern Spaß gehabt!

LG