Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hallo zusammen,

noch eine weitere Frage habe ich an Euch. Heute ist der 12 Tag in der Ketose 1. Phase.

Heute morgen habe ich auf meinem Crosstrainer 20 Minuten trainiert und war zwischendurch total fertig.... sonst bin ich 40 Minuten drauf....
Ich frühstücke immer nach dem Sport. Muss ich mir Sorgen machen? :help11:


Außerdem bin ich in einer momentanen depressiven Verstimmung und sehr schnell angezickt... auch im Büro....:rotfl: Und könnte hier jeden der mich doof anschaut umhauen :rotfl:

Muss ich auf irgendwas achten? :help11: Wie lange muss ich mit solchen Phasen und Anwandlungen rechnen?


Danke Euch und liebe Grüße

Oliviaaaaaaaaaaaaa

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hi Du,

also, wenn Du hier im Forum ein wenig stöberst wirst du sehen, dass die Ernährungsweise etwas mit unseren Hormonen macht. Insofern kann ich mir das schon vorstellen. Ich bin auch momentan nicht so geduldig wie sonst.
Ich denke, der eine reagiert empfindlicher und der andere garnicht.

Mein Tipp: Einfach aussitzen. Geht vorbei. Regelt sich alles

Liebe Grüße,

Die Krische

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hallo Kirsche

danke für die aufbauenden Worte.

Heute Abend geht es schon besser, habe auch niemanden gedemütigt oder sonstiges Dinge gesagt, die man im Büro nicht sagen sollte... oder vielleicht doch ??? :rotfl:

Man schreibt, durch die Atkins Diät bekommt man einen Energieschub auch beim Sport? Ab welcher Woche kann ich damit rechnen? Und ab wann vergehen diese nervigen Depressionen?

Liebe Grüße

Olivia

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hallo Olivia

suesseOlive schrieb:

...
Außerdem bin ich in einer momentanen depressiven Verstimmung und sehr schnell angezickt... auch im Büro....:rotfl: Und könnte hier jeden der mich doof anschaut umhauen :rotfl:

Muss ich auf irgendwas achten? :help11: ...

Zum Vergrößern anklicken....

du solltest wohl vorerst keine Schusswaffen tragen :gun:
Wenn es schlimmer werden sollte, verteil einfach Boxhandschuhe

Ist doch eher normal, dass man nicht immer gleich gut drauf ist.
Mein Training war heute auch eher bescheiden. Das wird auch wieder besser.

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hallo Tiga,

sehr gute Idee mit den Boxhandschuhen :boxing:

Heute geht es mir seelisch besser, aber ich habe kein Gramm abgenommen eher noch 0,5 gramm hinzu

Mein gestriger Tag war....
tatsächlich gegessen1667 kcal
Tagesbedarf: 7906 kJ (1888 kcal) + Aktivitäten: 1225 kJ (293 kcal)
76% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett110,4 g
Kohlenhydrate12,1 g
Protein147,9 g

Trinke den ganzen Tag so ca. 3 Liter, morgens Kräutertee und dann Ingwertee mit frischer Wurzel.... keine Zwiebeln, kein Käse, keine Tomaten...

Hast Du ne Ahnung was das ist? Ich esse 3x täglich und das letzte gestern gegen 17:15 Uhr. Zu spät? Echt zum Mäusemelken :rotfl:

Danke und sonnige Grüße

Olivia

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hallo Olivia,

es ist im wesentlichen wurscht wann du isst, so lange du auch Hunger hast.
Das kann auch direkt vor dem Schlafen sein. Das Einzige was darunter leiden könnte, ist der Schlaf selber.
Verzehr-Regeln wie "Morgens wie ein König, mittags wie ein Bürger und abends wie ein Bettelmann" sind Quadrat-Unsinn.

Das mit der Nahrungszusammensetzung sieht doch schon ganz gut aus. Das wird auf Dauer Erfolg haben.

Das bedeutet aber nicht, dass das Gewicht nicht auch mal nach oben schwanken kann. Das ist bei mir nicht anders. Ich wiege heute auch 0,6 kg mehr als vorgestern. Wichtiger dabei ist aber, dass ich vor einer Woche 0,5 kg mehr gewogen habe als heute und vor 2 Wochen waren es sogar 0,9 kg.
Es geht also in der Tendenz nach unten.
Dazu noch die Ungenauigkeit unserer Waagen. Auch wenn die auf 100 g (zum Teil ja sogar auf 10 g) "genau" anzeigen, die Messfehler liegen meist im Bereich ganzer Kilos

AW: Sport; Ketose; depressive Verstimmung

Hi Jan,

verstehe und werde mich in Geduld üben.

Alles Wesentliche
geschieht von selbst.
Haare wachsen nicht schneller,
wenn man an ihnen zieht. :lol:
Hans Kruppa, Wegweiser zur Liebe


Danke & Grüße

Olivia