Statistiktagebuch

Samstag 09.04.2011 - 74,1kg (-0,3kg)



Juhu noch ein Hopser! Sonst hätte die Gesamtabnahme diese Woche auch echt traurig ausgesehen, gings ja doch zweimal nach oben!

Wir waren den ganzen Weg unterwegs in sämtlichen Baumärkten Landshuts. Darum haben wir nur uns nur schnell Bratwürstl mit Sauerkraut geholt. Ich hoffe echt nur, das in dem Sauerkraut keine Mehlschwitze war.. Sah zwar nicht so aus, aber skeptisch bin ich trotzdem.
Nachmittags hab ich mir während der Arbeitspause ein paar Erdbeeren mit Sahne gegönnt! Das erste Obst, seit 5 Wochen! Ich hätt mich echt reinlegen können :lol:

Abends hab ich dann wieder ein bisschen getestet. Ich habe die doppelte Menge der Masse für die Fetaplätzchen gemacht. Ein Pfund Hackfleisch gewürzt und mit Petersilie verknetet und in eine Auflaufform gestrichen. 20 min bei 200°C im Backofen. Dann die "Hackfleischscheibe" raus, die Hälfte der Fetamasse in der Form glattstreichen, Fleisch drauf legen und die restliche Masse drüber. Dann nochmal in den Backofen auf 180° bis der Teig oben schön braun geworden ist. Meine Mum war begeistert!

Bewegung hab ich im Moment genug, wir Pflastern grade unsere Terassen. Nur auf den Topf kann ich nicht gehen Und das bei fast täglichem Verzehr von "Antreibern" wie Sauerkraut und Leinsamen Ich muss wohl wie immer drauf achten mehr zu trinken... :trinken:

Abends eine Magnesiumtablette und Olivenöl über das Gemüse gießen und schon ist das Problem gelöst.

miri schrieb:

Abends eine Magnesiumtablette und Olivenöl über das Gemüse gießen und schon ist das Problem gelöst.

Zum Vergrößern anklicken....

Magnesium? Ich nehm jeden Morgen diese Zentrum (Vitamine und Mineralstoffe).
Ich versuch viel mit Olivenöl zu kochen, das funktioniert aber nur bei Gerichten, wo ich das nicht so rausschmecke - ich mag es nämlich irgendwie nicht. Also wenn ich es in den Salat tu, schmeckt er mir nicht mehr. Aber wenns bei der Verdauung hilft, sollte ich mich ab und zu dazu überwinden. Schließlich ist das jetzt glaub ich schon 4 oder 5 Tage her

Sonntag 10.04.2011 - 74,0kg (-0,1kg)



Man was für ein Tag! Ernährungstechnisch das totale Chaos!!!
Wir haben heute fast 5 Tonnen Frostschutzkies und Split hin und her geschaufelt, ausgehoben, weggefahren - dabei kam die Ernährung heute wirklich zu kurz. Mittags dann schnell in den Biergarten gefahren und einen Salat gegessen. Nachmittags hat uns die Nachbarin ihren Rest vom Grillfleisch gebracht, weil sie "so Mittleid mit uns hatte" (O-Ton ^^)
Und Abends gabs dann noch Reste von gestern und die 20 KH hab ich heute mal mit ner ordentlichen Portion Erdbeeren mit Sahne aufgefüllt

Blöder Wochenenfang. +0,4kg Na gut ich hab am Wochenende echt chaotisch gegessen, aber so viel wie ich mich bewegt und gerackert habe, hätte ich mir zumindest ein Minus verdient. Aber doch kein Plus?! Und schon gleich gar nicht so viel
Echt unfair!

Montag 11.04.2011 - 74,4kg (-0,4kg)



Am Montag hatte ich schon fast einen Fressanfall. Soviele Kalorien an einem Tag hab ich schon 5 Wochen lang nicht mehr geschafft. Und sogar meinen KH Rekord vom Sonntag habe ich nochmal getoppt
Ich brauch am Dienstag von der Waage echt nicht viel erwarten..

+/- 0kg..

Na was habe ich denn auch anderes erwartet heute morgen auf der Waage? Nach den Eskapaden an den letzten beiden Tagen? Wahrscheinlich werde ich morgen auch noch dafür büßen.
Zum Frühstück hab ich mir erst mal ein Leinsamen-Erdbeer-Shake gemacht, und sonst werd ich versuchen heute bei Ei, Fleisch und Gemüse zu bleiben.

Sag` mal wird Rekord jetzt mit t geschrieben???

Vielleicht ist Obst nicht so ideal für dich und verursacht diesen Heißhunger?!

miri schrieb:

Sag` mal wird Rekord jetzt mit t geschrieben???

Zum Vergrößern anklicken....

Oh verdammt natürlich nicht

Hm.. also eigentlich hatte ich eher verdammten Heißhunger auf Erdbeeren und zwar schon seit ich vor 5 Wochen angefangen hab. Jetzt ist dieser aber wieder weg. Also Heißhunger auf Obst, statt dadurch ausgelöst?!
Vielleicht kams auch noch dazu, dass wir am Sonntag im Garten 10 Stunden lang Kies usw. geschaufelt haben, danach hatte ich so einen Hunger! Heute morgen gabs die letzten zwei Erdbeeren für den Geschmack im Milchshake und damit ich sie nicht wegwerfen muss
Erkältet hab ich mich auch ein wenig, vielleicht hats auch damit was zu tun?

Jetzt gibts grade aber erst mal Brühe mit Ei *lecker*
Und heute Abend Hähnchenrouladen (mit Speck und Ei) und Brokkoli

Dienstag 12.04.2011 - 74,4kg (-0,0kg)



Morgends ein Milchshake mit zwei Erdbeeren, damit ich die Leinsamen runterbekommen (Die nützen nur seit Tagen nichts mehr - heute irgendwas mit Olivenöl!) Getrunken hab ich wirklich viel, vor allem für mich
Nachmittags eine Tasse Eiersuppe.
Abends dann Reste von gestern und Putenrouladen (mit Speck und Ei), dazu Gemüse und Frischkäse-Sahne-Kräuterbutter-Soße.

Heute schon wieder mehr auf der Waage, +0,5kg... :shock:

Ein Kilo in 3 Tagen plus? Das zerrt aber ganz schön an der Motivation

So nun ist Schluss mit der Jammerei. Auf gehts zurück zu Phase1! okal:

Ich lass mich einfach durch die Tagebücher von Tequila und Flauschball inspirieren und motivieren, die fangen morgen auch nochmal damit an. Das hat mir einen Ruck gegeben!
Und schließlich will ich in 2 Monaten in ein tolles Kleid passen! :dancer:

Dann auf in den genussvollen Kampf mit Phase I. Für mich ja noch ganz neu. Premiere der Phase I. :razz:
Hoffe Du findest dann ein paar gute Anregungen und Inspiration bei uns. Wünsche Dir viel Erfolg und denk an Dein Kleid, dann muss es ja klappen.

Find ich Super, dass du auch mit machst... Gegenseitige Motivation und Zuspruch sind immer gut...

Das schaffst du. Drück dir die Daumen.

LG Maria

Danke Euch für die motivierenden Zusprüche!!

Also aus dem geplanten Rührei mit Speck ist grade Schweizer Wurstsalat geworden Hatte keinen Speck mehr zu Hause. Muss heute noch Einkaufen fahren!

Nicht nur du... werd mich mit erlaubten Lebensmitteln eindecken... :lol:

:hauvorko: MAN BIN ICH DÄMLICH!!! :hauvorko:

Und ich wunder mich schon die ganze Zeit wie ihr mit Hühnchen und Mayo auf das richtige Eiweiß/Fett Verhältnis kommt und ich immer bei 46% Eiweis rumdümpel obwohl ich die Mayo schon fast pur ess! Derweil hab ich mich verrechnet und hab statt dem Verhältnis der erzeugten kcal das Verhältnis von Eiweiß und Fett in g ausgerechnet.. Das is natürlich ganz falsch!
Jetzt seh ich das meine Werte immer super waren ich lag nie drüber, im Gegenteil ich bin eher immer nur bei ca 20-25% Eiweißanteil. Ist das schlimm? Ist das dann zu viel Fett? :help11:

Jetzt mach ich erst mal die Screenshots neu

Ne, ist nicht schlimm... je höher der Fettanteil, desto besser geht die abnahme. :lol:

Na aber die Quälerei bei Mayo mit Hähnchen (jaja die Reihenfolge stimmt^^) hätte ich mir sparen können. JUHU dann wird Atkins jetzt nochmal ein bisschen leichter für mich!

Seit ein paar Tagen gibt es ein ganz neues Phänomen für mich. Ich habe Durst! Ein Gefühl das ich gar nicht mehr kannte. Hab heute schon nen Liter Wasser intus. Aber bissl nervig is des schon, oder?

das trinken nicht, eher die permanenten toilettengänge!
man fängt irgendwann an zu grübeln, ob man sich nicht besser einen katheter mit urinbeutel (oder kanister) legen lässt, damit man nicht ständig rennen muss. ;-)