Total verwirrt!

Hi!

Also, ich habe mich ja schon ausführltich vorgestellt und eigentlich wollte ich nicht gleich mit einer Frage ins Haus fallen, aber ich komme doch nicht drumherum.
Ich habe jetzt viel über die Atkinsdiät gelesen und habe ja heute offiziel damit angefangen, aber irgendwie bin ich total durcheinander was die LM angeht. Auf der einen Seite denke ich mir "Toll, du darfst soviel essen" aber dann merke ich, dass man doch sehr, sehr eingeschränkt ist.

Ich habe heute z.B. 4 Babybel, Entenfleisch (Fertig gewürztes Produkt aus dem Realmarkt) und Salat gegessen.....ist dass OK??? Habe mir dann auch noch eingelekte Peperoni mit Käsefüllung gekauft...darf ich die auch essen???


Außerdem habe ich in einer Auflistung von Frühstücksmöglichkeiten gelesen, dass die Person Vollkornbrötchen vorgeschlagen hat und dass auch noch in der I Phase!!! Kann dass sein??? Also ich würde mich ja schon freuen, wenn ich zu meinem Käse noch ein Brötchen essen könnte, aber ich habe gedacht, die sind Verboten!!!???

!!!! So, nun hat es mich aber total vom Kocker gehauen, wollte gerade meinen Salalt mit etwas Süßstoff süßen und was sehe ich da!!!??? -Fruktose und Laktos!!!!!- ...und was kann ich jetzt zum Süßen nehmen??????????

Vielleicht kann mir ja jemand helfen, diesen Urwald zu lichten???

LG,
*hope*

Willkommen, Hope!

Wenn du Atkins machst, sind Vollkornbrötchen verboten. Aber man kann alternativ Brötchen herstellen, aus EW-Pulver, Leinsamenschrot etc. (schau mal in unseren Rezeptteil).
Es gibt verschiedene LC-Formen, bei Logi z.B. sind Vollkornbrötchen erlaubt.

Zum fertig gewürzten Entenfleisch: wenn kein Zucker dran ist, völlig ok! Genauso siehts mit den eingelegten Pepperonis aus. Bei einigen hemmt zuviel Käse die Abnahme, einfach mal drauf achten. ;-)

Mit Süßstoff ist es auch so eine Sache... Splenda/Stevia kannst du verwenden. Ich nehme normalen Süßstoff, der enthält auch Fructose. Du musst haltr darauf achten, ob es bei dir das Abnehmen bremst, das ist von Fall zu Fall unterschiedlich.

Fleisch, Fisch und Eier kannst du auf jeden Fall bei Atkins essen, soviel du magst.

Der Dschungel zu Beginn von Atkins!!! :shock:
*Vorsicht mit mariniertem Fleisch, kann Zucker drin sein
* ca. 100g Käse pro Tag in Phase I
* gefüllte Peperoni - auf die Packung nach den Inhalsstoffen schauen
* die winzige Menge Flüssigsüße schadet normalerweise nicht
* Vollkornbrötchen bei Atkins - neee :noe: wenn erst in Phase IV

............ and last and most important: Buch lesen, am besten "Die neue Atkinsdiät", da es wichtig ist die Hintergründe zu verstehen.

Liebe Grüße
Perdita

So, da hätte ich dann noch eine Frage!! Ich hab gerade gelesen, dass man keine Wiener essen darf und der normale Aufschnitt ist ja auch immer mit Zucker. Jetzt hat jemand aber geschrieben, dass man Fleischwurst essen darf!!! Wollte mich mal absichern, ob dass wirklich stimmt und ob ich denn wirklich Fleischwurst essen darf!!!??? Da ist also wirklich kein Zucker drin???

LG,
*hope*

Wer sagt das man keine Wiener essen darf???

Wie überall im richtigen Leben gibt es den Unterschied zwischen Theorie und Praxis.
Am besten wäre es, wenn man sich nur von unverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Falls man nicht gerade einen Bauernhof hat - nicht zu machen. :noe:

Bei allen Arten von Wurst (Wiener, Salami, Fleischwurst etc.) am besten auf die Packung schauen. Nach unseren Erfahrungen sind 1 g KH pro 100g ok. Diese KH immer mitberechnen und nicht morgens, mittags und abends Wiener essen und dann klappt das Abnehmen normalerweise. :jepp:
Falls nicht, kann man den Wurstverzehr immer nochmal einschränken.

Grüße
Perdita

Also erstmal möchte ich mich recht herzlich für die lieben Antworten bedanken!!! Ihr seit wirklich eine große Hilfe!!!

Aber wie es so ist, habe ich gleich noch eine Bitte. Da ich mir doch immer noch recht unsicher bin. Ich wollte einfach nur wissen, ob mein Tagesplan so in Ordnung ist, oder ob es vielleicht zuviel oder gar was falsches ist:

- 2 Tomaten, 1/2 Mozarella mit Essig, Salz und Pfeffer angemacht
- 2 Spiegeleier
- 3 Kotlett mit Paprika und Käse überbacken
- gemischter Salat (ca. ein Teller mit Tomate und Paprika)
- 3 Babybel
- 2 gefüllte Peperoni mit Kase

Und dass über den gesamten Tag verteilt!!! Ist dass zu viel oder passt alles nach Atkins????

Vielen dank für Antworten mal jetzt schon im Vorraus!!!
Und ab morgen werde ich ein TB anlegen...ich hoffe, dass dann meine Unsicherheit weg ist!!!

LG,
*hope*

Will denn keiner ein Kommentar abgeben???? ...oder hab ich was falsches geschrieben???

LG,
*hope*

*hope* schrieb:

Will denn keiner ein Kommentar abgeben???? ...oder hab ich was falsches geschrieben???

Zum Vergrößern anklicken....

Etwas geduld... gut Ding will weile haben..


Du bist in Phase1 oder? Meiner Meinung nach isst Du zu viele Tomaten. Die Menge empfinde ich persönlich als relativ viel, hast Du schon mal die Kalorien überschlagen, dann würdest Du mehr Wissen. Zu wenig ist es ganz sicher nicht

Aber eigendlich denke ich, wenn Du abnimmst, dann ist alles ok- falls nicht, bisschen weniger Tomaten

Und ohne Grammangaben ist eh schlecht etwas zu sagen, waren es 50 oder 200g Käse und und und...?

Ansonsten kann ich mir nur Schweizerli anschliessen, irgendwie hört sich das als zuviel Tomate und Käse für mich an, aber ohne Grammangaben kann man nichts genaues sagen.

Warum machst du nicht ein Tagebuch mit Futterstatistik auf, dann kann man dir besser helfen.
Und selber rechnen nimmt dir auch keiner ab. Alles ganz einfach, z.B. mit Exeltabelle, alles hier im Forum zu haben..

Mein erster Gedanke war auch - zuviel Tomate in Phase 1 - und wie Kai schon schreibt, zuviel Käse..... Freue mich schon mehr von dir in deinen TB zu lesen!

Entschuldigt meine Ungedult ....die letzte Zeit steh ich etwas unter Stom und bin sowiso ganz hippelig....

Also vielen Dank für eure lieben Antworten!!!! Ich hatte ja eh heute vor mit einem TB anzufangen!!!! ...Werde ich auch gleich machen!!!!

Was mir nur aufgefallen ist, dass ich gestern, obwohl ich ja viel gegessen habe, trozdem totalen Hunger hatte...naja, dass muss sich wohl alles erst noch einpendeln.

Vielen DANK nochmal!!!!!

...auf zum Tagebuch!!!!

LG,
*hope*

Hi! Alles Rote hat viel KH im Vergleich (z. B. Paprika), darum besser eher zu Dekozwecken benutzen im Salat. Wir sagen zu Hause schon: Dekotomate
Viel Glück!

Wenn ich mir das so ansehe hast du zu wenig gegessen und es fehlt Fett. Warum machst du Salat mit Essig, Salz und Pfeffer? Wo ist das Öl? Bereite bitte alles Speisen mit guten Ölen, z.B. Olivenöl, aber noch besser ist Rapsöl. Fisch ist sehr wichtig. Schau mal in der Rezeptecke nach dem Petra Knäcke!

Danke für die lieben Antworten!!!

Also, nach einiger Überwindung bereite ich meine Speißen seit Montag schon immer reichlich mit ÖL zu...natürlich auch der Salat, da habe ich nur vergessen, das Olivenöl zu erwähnen.
In der Rezepteecke werde ich gleich mal nachsehen. Leider kann ich heute noch keinen Fisch machen, da ich noch einiges von Gestern übrig hab. Dafür gibt es dann aber morgen Fisch!!!
Hab ja jetzt auch ein TB, da werde ich dann alles wieder reinschreiben. Wer Lust hat kann ja mal reingucken und einen Kommentar dalassen....würde mich persönlich natürlich sehr darüber freuen

Viele liebe Grüße,
*hope*