Hallo Ihr Lieben,
ich habe bisher 7 Wochen durchgezogen und 2,0 Kilo abnehmen können :lol:, dann hab ich doch wieder geschwächelt... bin raus aus der Ketose geflogen und nun starte ich von neuem (Schwächel/Sündenzeit 2 Wochen).
In der Ketosezeit hab ich echt gar nicht auf Kalorien geschaut und trotzdem abgenommen, jetzt hab ich aber erstmal keinen Apetit mehr auf nur fettige Sachen.
Ich sitze im Büro und bewege mich kaum, da ich mich im Normalgewicht bewege ist die Abnahme auch etwas schwieriger aber 3 KG hätte ich schon noch gerne dauerhaft runter denn ich hab ganz schön viel Babyspeck .
So, nun die eigentliche Frage :lol: :
Es gibt doch jetzt überall die tollen Eiweißbrötchen.... pro Brötchen ca. 2,94 KH das ist doch absolut genial oder?????
Wer ist die von Euch regelmäßig und wer bleibt dabei in Ketose???
Ich komm grad echt schwer rein aber will nicht gleich das falsche machen.
So, und nun noch ne Frage:
Ich bin 1,60 m groß und wiege 52,7 kg mein Grundumsatz liegt bei ca. 1.068 kcal und mein Gesamtumsatz bei ca. 1.496 kcal.. so viel fettreiches und Gemüse kann man da doch gar nicht essen weil ich dann sonst zu schnell am Gesamtumsatz bin... wie macht Ihr das???
Danke schon mal an Euch für Eure Hilfe und Antworten :help11:
PS: Ein par Dinge weiß ich schon die mich nicht aus der Ketose schmeißen aber die mich gar nicht erst rein bringen kenn ich noch nicht...
ich habe bisher 7 Wochen durchgezogen und 2,0 Kilo abnehmen können :lol:, dann hab ich doch wieder geschwächelt... bin raus aus der Ketose geflogen und nun starte ich von neuem (Schwächel/Sündenzeit 2 Wochen).
In der Ketosezeit hab ich echt gar nicht auf Kalorien geschaut und trotzdem abgenommen, jetzt hab ich aber erstmal keinen Apetit mehr auf nur fettige Sachen.
Ich sitze im Büro und bewege mich kaum, da ich mich im Normalgewicht bewege ist die Abnahme auch etwas schwieriger aber 3 KG hätte ich schon noch gerne dauerhaft runter denn ich hab ganz schön viel Babyspeck .
So, nun die eigentliche Frage :lol: :
Es gibt doch jetzt überall die tollen Eiweißbrötchen.... pro Brötchen ca. 2,94 KH das ist doch absolut genial oder?????
Wer ist die von Euch regelmäßig und wer bleibt dabei in Ketose???
Ich komm grad echt schwer rein aber will nicht gleich das falsche machen.
So, und nun noch ne Frage:
Ich bin 1,60 m groß und wiege 52,7 kg mein Grundumsatz liegt bei ca. 1.068 kcal und mein Gesamtumsatz bei ca. 1.496 kcal.. so viel fettreiches und Gemüse kann man da doch gar nicht essen weil ich dann sonst zu schnell am Gesamtumsatz bin... wie macht Ihr das???
Danke schon mal an Euch für Eure Hilfe und Antworten :help11:
PS: Ein par Dinge weiß ich schon die mich nicht aus der Ketose schmeißen aber die mich gar nicht erst rein bringen kenn ich noch nicht...
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