Unterzuckerung bei Bewegung + Atkins möglich?

Auch ich habe jetzt beschlossen etwas mehr Bewegung in meinen Alltag täglich einzubauen.

Am 3. Tag, als ich zu Hause schon eine knappe Stunde auf einer Art Stepper war, bin ich 2 Stunden später noch straff draußen eine 3/4 Stunde los marschiert und nach einer halben Stunde hatte ich so leichtes Schwindelgefühl, kam mir richtig komisch vor.

Nun wäre ja meine Frage, bei so wenig KH´s (max. 20 am Tag) kann man da unterzuckern oder ähnliches?

Allerdings müssten dann die vielen Sportler hier ja ständig Probleme haben?

Übrigens etwas später bin ich auch noch hingefallen, als ich die Bordsteigkante verpasste, während ich mich umdrehte, um jemanden zu grüßen aber das kann natürlich Zufall sein. Wie Peinlich.

mein blutzucker ist im keller
und da darf er auch bleiben

ich lebe bereits 3 jahre gesamt lowcarb
mit nem halben jahr pause deshalb muss ich nu wieder da weitermachen wo ich aufgehört hatte *gg*

lowcarb senkt den blutdruck daher schwindel denke ich
lowcar bis keine carb senkt ganz drastisch den blutzucker
das ist sinn der sache ^^
wäre dein blutzucker oben würdest du nicht abnehmen ^^
ist der blutzucker noch tiefer nimmst du ab
anfangs gerne von einem gefühl der übelkeit begleitet
achja bewegung senkt den blutzucker zusätzlich

also anfangs langsam tun der körper muss sich daran gewöhnen

meine meinung - verbessert mich notfalls

Ich meine das kann eigentlich nicht passieren, statt der Glukose die ja bei High Carb vorhanden ist produziert der Körper bei Low Carb ja Ketone um deine Energie zu decken, der Blutzuckerspiegel dürfte davon dann eigentlich wenig bis gar nicht betroffen sein und konstant bleiben. Vielleicht hast du es einfach für den Anfang etwas übertrieben. Denke wenn man nicht so viel Sport gewohnt ist, ist so ein Pensum am Anfang eine große Belastung für den Körper. Lieber langsam steigern, dann dürfte das auch nicht passieren.

Nach ungewohnter grosser Anstrengung koennte es moeglich sein, dass nicht schnell genug Glukose aus Fett nachproduziert wird.

Ich hatte arge Probleme nach mehrstuendigen Autofahrten in Ketose, die doch sehr anstrengend waren. Mir haben die Haende gezittert, von den kleineren Erscheinungen rede ich mal gar nicht. Eine KH-Ladung half dann ganz schnell.
In Zukunft fahre ich mit ner griffbereiten kleinen Packung Pocket-Koffee, das war damit naemlich problemlos.

Sehr interessant Eure Antworten, dafür vielen Dank.

Als erstes hatte ich mir eine Cola gekauft, vermutlich unbewußt wegen des Koffeins. An ein Stück Schoki, welche ich zufällig im Rucksack hatte, habe ich gar nicht gedacht, kann man ja aber mal ausprobieren.

Werde es langsam angehen lassen und dann etwas steigern.

lg Cherimoya