Hi,
auch bei Atkins nimmt man durch ein kcal Defizit ab.
Mit LowCarb ist das durchhalten einfacher, da die Blutzucker-Schwankungen entfallen.
Ich habe im letzten Urlaub 3kg abgenommen. Und das obwohl ich viel gebratenen Reis und auch Alkohol hatte. Dafür aber auch jede Menge Bewegung, weil ich die meiste Zeit zu Fuß auf Besichtigungstour war.
Mit etwas Disziplin ist ein Urlaub IMHO kein Problem. Eine Abnahme solltest du nicht unbedingt erwarten, Zunehmen ist aber auch eher unwahrscheinlich. Eventuell Wassereinlagerung, aber das verschwindet auch wieder.
Stephan