Greeneyes74
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Apr. 2019
- Beiträge
- 150
- Reaktionspunkte
- 11
- Ort
- Köln
- Größe
- 163
- Gewicht
- 106 kg
- Zielgewicht
- 85 Kg
- Diätart
- ketogen-
Hallo Ihr lieben,
ich bin neu in dieser Runde.
ich mache seit einigen Monaten Aktins. eigentlich meist in der ersten Phase mit ein paar Unterbrechungen.
Ich nehme am Tag ca. 20 gr Khs, 160gr Fett und ca. 120 EW auf. Also ca. 1400-1600 Kalorien.
Ich trinke Cola Light und morgens meine 3 pötte Kaffee mit ein bisschen Fettarmer Milch.
Das Problem ist, dass ich feststelle immer schwerer in die Ketose zu kommen. Also mit jedem mal, dauert es etwas länger. Wisst ihr woran das liegt? Khs werden nur über Gemüse.
Das Problem ist auch, dass wenn ich mal eine Pause einlege ich irgendwie immer schlimm Heißhunger auf Brot oder Schokolade bekomme.
Mache ich da irgendetwas falsch?
Viele Grüße
Greeny
ich bin neu in dieser Runde.
ich mache seit einigen Monaten Aktins. eigentlich meist in der ersten Phase mit ein paar Unterbrechungen.
Ich nehme am Tag ca. 20 gr Khs, 160gr Fett und ca. 120 EW auf. Also ca. 1400-1600 Kalorien.
Ich trinke Cola Light und morgens meine 3 pötte Kaffee mit ein bisschen Fettarmer Milch.
Das Problem ist, dass ich feststelle immer schwerer in die Ketose zu kommen. Also mit jedem mal, dauert es etwas länger. Wisst ihr woran das liegt? Khs werden nur über Gemüse.
Das Problem ist auch, dass wenn ich mal eine Pause einlege ich irgendwie immer schlimm Heißhunger auf Brot oder Schokolade bekomme.
Mache ich da irgendetwas falsch?
Viele Grüße
Greeny