Was mache ich bloß falsch?

Dieses Thema im Forum "Alles über die Ketose" wurde erstellt von Greeneyes74, 17. April 2019.

  1. Linea

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    Nicht wenn man Atkins macht, da sind Nüsse in Phase 1 tabu.
    Man kann die Regen natürlich frei auslegen und sich nur an die 20g KH halten, dan ist es aber kein Atkins mehr sondern eher Atkins freestyle oder Keto :)
     
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  2. Toddy

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  3. Karamella

    Karamella Stamm Mitglied

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    Atkins hat klare Regeln aufgestellt. Wenn man davon Abweicht, ist es eben ähnlich wie Atkins, aber eben nicht mehr Atkins.
     
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  4. lilly249

    lilly249 Stamm Mitglied

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    Ich hatte vorhin 3 Rühreier mit 50g Räucherlachs, 20g Sahne, 150g Brokkoli in viiiiiel Butter gebraten und das hält mindestens 5 Stunden satt, kann ich nur empfehlen und müsste theoretisch ja Atkins gerecht sein. Die Sahne kann man ja auch weglassen ;)
     
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  5. Karamella

    Karamella Stamm Mitglied

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    @Linea - zwei Doofe... :rofl:
     
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  7. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Ja genau :giggle:
     
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  8. Greeneyes74

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    Ich mache nicht direkt Aktins. Ich mache eigentlich einfach eine ketogene Ernährungsform könnte man sagen.

    ich versuche einfach unter 20gramm KH zu bleiben.

    Wie ist das eigentlich mit dem Lade Tag zu verstehen. Ein Tag KHs ist erlaubt ohne aus der Ketose zu fliegen?
     
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  10. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Nein auch nicht.
    Sobald du zu viele KHs isst ist es vorbei mit der Ketose. KH Ladetage werden bei der Anabolen Diät gemacht, an den Tagen wird aber gleichzeitig sehr hart trainiert um die KHs so schnell wie möglich wieder los zu werden. In einer rein Ketogenen ernährung haben die nichts verloren.

    Was man mal machen kann sind Refeed Tage, da ist man ketogen bewusst über den gesammtumsatz, ob das nun sinvoll ist oder nicht ist ansichtssache.
     
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  11. Karamella

    Karamella Stamm Mitglied

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    Ladetag? Wozu?

    Wir wollen doch nicht laden, sondern ablegen :rofl:

    Die Ketose nützt nicht viel, wenn Du rein , raus, rein, raus etc... gehst... um mit der ketogenen Ernährung abzunehmen, muss man schon konstant dabei sein, im Anbetracht dessen, dass wir ja nur auf Dinge verzichten, die uns haben fett werden lassen, ist das auch wirklich nicht schwer. Wenn man es denn wirklich will.
     
  12. lilly249

    lilly249 Stamm Mitglied

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    Wenn man masochistisch veranlagt ist, ist ständiges rein in die Ketose und raus aus der Ketose durchaus eine Option, denn wer auf Ketogrippe steht... :D
     
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  13. Greeneyes74

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    Ketogrippe ;)
     
  14. Greeneyes74

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    Sind denn EW- Pulver und EW Riegel erlaubt?
     
  15. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Das kannst du nur für dich entscheiden. Wenn du Keto machen willst hast du deine 20g KH am Tag, ob du sie durch Gemüse oder Salat isst oder durch Süßkram oder Shakes musst du für dich entscheiden.
    Förderlich ist es auf jeden fall nicht.
    Viele haben das Problem, das sie bei zu viel EW nicht mehr abnehmen, da sind solche EW Bomben also kontraproduktiv.
     
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  16. Greeneyes74

    Greeneyes74 Mitglied

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    Huhu Linea,

    zu viel EW ist klar :) Aber ich brauche ab und an mal was Süßes.
    Kann ich das Mit Milch Trinken oder besser Sojamilch?

    LG
     
  17. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    Da du eh schon zuviel Eiweiß hast würde ich davon abraten.
    Mascarpone oder Creme Fraiche mit wenig Beeren sind da besser geeignet.
    Die meisten Eiweißriegel sind zu dem echt teuer und schmecken meist nicht.
    Milch fällt raus, zuviel KH (du willst ja nicht nur 100 ml trinken) ungesüsste Mandelmilch ist ok.
     
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  18. Greeneyes74

    Greeneyes74 Mitglied

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    Keine Sojamilch?? :(

    Also Mandelmilch finde ich nicht. Nur Mandeldrink.

    LG
     
  19. Linea

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    Soja soll sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken und kann die Abnahme stoppen, daher halten die meisten hier Abstand von Sojaprodukten
     
  20. Chris05

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    Darf sich wohl nicht Milch nenne, Drink ist richtig.
    Sojamilch ist ja auch Drink ;)
     
  21. Linea

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    Schau aber zur sicherheit auf die KH, die gibt es gesüßt und ungesüßt. Die ungesüßte hat 0 Kh
     
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  22. Greeneyes74

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    Also die Sojamilch oder den Mandeldrink Linea? ;)
     
  23. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Mandel mit 0 Kh wenns geht, keine Soja Produkte
     
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