guter
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- Slow Food
ja, dann musst Du rechnen
wie hoch grundumsatz?
wie hoch leistungsumsatz?
wie hoch gesamtumsatz?
dann musst Du kaloriemässig zwischen 1 und 3 bleiben
wie ist das Eiweiss/Fett verhältnis?
wie hoch ist die KHmenge?
4 sollte bei Dir 50:50 sein
5 sollte bei unter 1% von Deiner kalorienbilanz liegen
beispiel: 1800 kcal täglich = weniger als 18 g/KH täglich
bisserl aufwendig, aber manchmal muss es halt sein
wie hoch grundumsatz?
wie hoch leistungsumsatz?
wie hoch gesamtumsatz?
dann musst Du kaloriemässig zwischen 1 und 3 bleiben
wie ist das Eiweiss/Fett verhältnis?
wie hoch ist die KHmenge?
4 sollte bei Dir 50:50 sein
5 sollte bei unter 1% von Deiner kalorienbilanz liegen
beispiel: 1800 kcal täglich = weniger als 18 g/KH täglich
bisserl aufwendig, aber manchmal muss es halt sein