Also, ich les ja das Forum seit einiger Zeit mit, und mir ist da gegensprüchliches aufgefallen zum Grundumsatz.
Einerseits wird die These vertreten, dass man täglich mindestens die Kalorien zu sich nehmen muss, um den Grundumsatz zu decken, da der Körper sonst auf Sparflamme läuft und in den Hungerzustand geht und man so nicht richtig abnehmen kann.
Andererseits wird die These vertreten, dass alles an Kalorien was man vom Grundumsatz her täglich nicht zu sich nimmt (also z.b. 500 kal weniger) vom Körper an Fett abgebaut wird anstatt von der Nahrung durch Proteine und Fett gedeckt wird, um den Grumdumsatz zu decken, und dass man nur so richtig abnimmt, weil der Körper wenn man eh genug Kalorien zu sich nimmt und den Grundumsatz deckt kein Bedürfnis hat, die Fettreserven anzugreifen.
Was stimmt nun ?
Ich hab es mal selbst ausprobiert.. wenn ich wenig kal esse, nehme ich nicht automatisch ab. wenn ich den grundumsatz esse fühle ich mich wohler, nehme aber direkt 1 kilo zu, evtl. weil der körper vorher im hungerzustand war und das direkt ansetzt.
Die Konzentration der Ketokörper geht sichtbar zurück wenn ich von den kal an den grundumsatz komme, als wenn ich ca. 60 % vom grundumsatz zu mir nehme, was eigtl. für These 2 sprechen würde.
Einerseits wird die These vertreten, dass man täglich mindestens die Kalorien zu sich nehmen muss, um den Grundumsatz zu decken, da der Körper sonst auf Sparflamme läuft und in den Hungerzustand geht und man so nicht richtig abnehmen kann.
Andererseits wird die These vertreten, dass alles an Kalorien was man vom Grundumsatz her täglich nicht zu sich nimmt (also z.b. 500 kal weniger) vom Körper an Fett abgebaut wird anstatt von der Nahrung durch Proteine und Fett gedeckt wird, um den Grumdumsatz zu decken, und dass man nur so richtig abnimmt, weil der Körper wenn man eh genug Kalorien zu sich nimmt und den Grundumsatz deckt kein Bedürfnis hat, die Fettreserven anzugreifen.
Was stimmt nun ?
Ich hab es mal selbst ausprobiert.. wenn ich wenig kal esse, nehme ich nicht automatisch ab. wenn ich den grundumsatz esse fühle ich mich wohler, nehme aber direkt 1 kilo zu, evtl. weil der körper vorher im hungerzustand war und das direkt ansetzt.
Die Konzentration der Ketokörper geht sichtbar zurück wenn ich von den kal an den grundumsatz komme, als wenn ich ca. 60 % vom grundumsatz zu mir nehme, was eigtl. für These 2 sprechen würde.
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