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Mein schönheitsprogramm bis zum 18.7.09 Sportplan: Kraft mit ausdauer am 1 2 3 6 8 10 12 13 15 16 Ausdauer zu hause ( ohne schummeln ) am: 30 4 5 7 9 11 14 Essensplan: 5 kleine Mahlzeiten am Tag alle vor 18 uhr Versuchen nichts süßes zu essen Solarium am 7 9 12 14 17 18

So ich hab hier vor monaten mal reingeschrieben aber ich starte jetzt einfach mal ganz von vorne mein name ist jenny ich bin 18 jahre alt 159 groß 61kg schwer und will so um die 12 kilo abnehmen:grin: ich habe jetzt erstmal einen 3 wochen powerplan da ich dann meinen exfreund wieder sehe...

ich hab jetzt 4564 mal gehört das ich auf meine eiweißriegel verzichten muss!!! jedenfalls in der ersten phase.. aber ich brauche was süßes gibts denn nicht irrrgendwas als ersatz?

also nehme ich trozdem ab wenn ich jeden tag einen eiweißriegel esse und cola light trinke ? ich mache es ja so das es unter 20 khs am tag ist.. das ist doch denn phase 1 ? oder sollte ich dann lieber aufpassen nicht zu fettig zu essen? auf diese 2 dinge möchte ich nämlich nicht verzichten....

2.5.09 Gegessen habe ich: 2 eier 2 eiweißriegel gurke etwas fleischwurst käse eine halbe bullette ( etwas weniger als halb ) das alles mit mayonese Ergänzungen: Biotin und 2 liter getrunken ( 1 davon cola light ) sport: 10 min fahrrad 5 min rudermaschiene c.a 4 geräte ansonsten...

für alle die sich gestern entschlossen haben gemeinsam abzunehmen, sich zu motivieren und anzuspornen :grin:

sooo ich frage gerne nochmal ich hätte unglaublich gerne diätparner mit denen ich mich austauschen kann alsooo bitte wenn jemand n paar kilos abnehmen will und sich austauschen will schreiben :grin:

also ich möcht um die 10 kilo abnehmen mit der Atkins diät!!! ( meine freundin hatte super damit abgenommen 10 kilo in 4 wochen ) ich fange ab morgen ganz streng damit an und ja.. mein ziel ist es bis sommer eine schöne schlanke figur zu haben :grin: je schneller destso besser und wenn...

Also ich würde gerne um die 10 kilo abnehmen eher 13! Also meine kleinen fragen wären: 1) ich esse immer einen eiweißriegel von rossmann der 7,5 gramm khs hat - 4 gramm polyole = 3,5 gramm khs kann ich das nun essen und dafür 3,5 gramm berechnen? 2) darf ich cola light trinken so 0,5 bis...