Ab 2.1.2008 Wettkampfdiät
- Ersteller Eiweiss1
- Erstellt am
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Morgen liebe Mitstreiter,
denke daß das Gewicht teils aus Fett und teils aus Wasser besteht.Training ist und bleibt ONLY PITT,da ich
mit keinem anderen Trainingssystem solche Fortschritte gemacht habe.Meine Gesundheitlichen Probleme
habe ich fast komplett weg,Regeneration läuft bislang 1A,mehr Muskelmasse wie mit 26 Jahren,was
will ich mehr!? Körper wird im 3er Split durchtrainiert und wöchentlich 4-5 Einheiten Krafttraining je nach Regeneration absoviert. Das Futter besteht weitgehenst aus natürlicher Nahrung: Fisch,Fleisch,Geflügel,Eier,Nüsse,
Gemüse,Salat,Reis.Vormittags wird nichts gegessen,nach dem Training frühestens nach 1 Stunde.
Milchprodukte mit der gelegentlichen Ausnahme eines Wheyproteins und Getreideprodukte sind restlos
aus der Ernährung verbannt.Ich zähle zur Zeit nichts,es wird nichts abgewogen,alles nur nach Hunger!
Gruß,Thomas,Eiweiss1.
denke daß das Gewicht teils aus Fett und teils aus Wasser besteht.Training ist und bleibt ONLY PITT,da ich
mit keinem anderen Trainingssystem solche Fortschritte gemacht habe.Meine Gesundheitlichen Probleme
habe ich fast komplett weg,Regeneration läuft bislang 1A,mehr Muskelmasse wie mit 26 Jahren,was
will ich mehr!? Körper wird im 3er Split durchtrainiert und wöchentlich 4-5 Einheiten Krafttraining je nach Regeneration absoviert. Das Futter besteht weitgehenst aus natürlicher Nahrung: Fisch,Fleisch,Geflügel,Eier,Nüsse,
Gemüse,Salat,Reis.Vormittags wird nichts gegessen,nach dem Training frühestens nach 1 Stunde.
Milchprodukte mit der gelegentlichen Ausnahme eines Wheyproteins und Getreideprodukte sind restlos
aus der Ernährung verbannt.Ich zähle zur Zeit nichts,es wird nichts abgewogen,alles nur nach Hunger!
Gruß,Thomas,Eiweiss1.
Hallo Bib,
freue mich über dein Interesse!Erstmal ist es mein persönlicher
Wettkampf der im Vordergrund steht.Sollten die Voraussetzungen
erfüllt sein nochmals auf die Bühne zu gehen,so wird das in der
4er oder 5er Männerklasse-IFBB und oder in der Over 40 eventuell
sogar in 2 Jahren Over 50.Aber das steht noch soweit in den Sternen,
daß du im Moment noch ein Teleskop brauchst!
Mit Fernglas siehst du das noch nicht!!
Problem ist a.)die Disziplin b.)lassen sich die Sünden der vergangenen
Jahre restlos beseitigen (Futtersünden-Fettdepot).
Deswegen werde ich beobachten und berichten!
Was sind deine Ziele??
Vorab Gruß,Thomas.
Zurück nach 8 Wochen
Diätpause!
Am 31.3.2008 mit 125,3kg in das am Jahresanfang gestartete Projekt
wieder eingestiegen.Nach einigen Privaten Unruhen geht nun wieder
alles seinen Gang.
Stand 07.04.2008 = 117,1kg
Diätpause!
Am 31.3.2008 mit 125,3kg in das am Jahresanfang gestartete Projekt
wieder eingestiegen.Nach einigen Privaten Unruhen geht nun wieder
alles seinen Gang.
Stand 07.04.2008 = 117,1kg
Das ist total schöne leistung, ich gratuliere!
Was steht bei Dir auf die Speisekarte? was isst du??
Hallo Gosii,
der Futterplan ist einfach,die Möglichkeiten vielfältig!
Überwiegend Naturbelassen,nach Möglichkeit nicht groß
Industriell verarbeitet.Fisch,Fleisch,Geflügel,Eier,Nüsse,Obst,Gemüse,Salat
und je nach Gesamtzustand zur Zeit alle 6-7 Tage eine Portion Reis.
Eiweissshake nur wenn Not am Mann ist.
Eigentlich eine etwas gelockerte Version der früheren Wettkampfdiät
im Bodybuilding!Gegessen wird Morgens NIX,frühestens um 12 Uhr aber
immer erst eine Stunde nach dem Training welches Morgens
stattfindet.Folge:Kein Hungergefühl,gesteigerte Leistungsfähigkeit,
gute Erfolge bei der Gewichtsabnahme.
Viel Spaß bei deinem Vorhaben,möge es so laufen wie
du es dir Vorstellst.
ThomasHallo Thomas,
ersteinmal viel Erfolg und Durchhaltevermögen für die Diätphase!
Wann fängst du an mit Entwässern? Steigerst du vorher nochmal deinen Wasserkonsum oder behältst du den bei und reduzierst dann nur 3 Tage vor Wettkampf?
Kennst du eigentlich zufällig Burklaf "Buggy" Scheibe?
Grüße,
Flo
ersteinmal viel Erfolg und Durchhaltevermögen für die Diätphase!
Wann fängst du an mit Entwässern? Steigerst du vorher nochmal deinen Wasserkonsum oder behältst du den bei und reduzierst dann nur 3 Tage vor Wettkampf?
Kennst du eigentlich zufällig Burklaf "Buggy" Scheibe?
Grüße,
Flo
Hallo Flo,
danke für deine positiven Wünsche.Mein Ziel ist vorrangig das erreichen
eines austrainierten Körpers.Ob dieses dann weitere Optionen eröffnet
werde ich sehen.Sollte mehr als nur eine gute Diätphase daraus werden,
so wird Tage vorher der Wasser und Salzkonsum extrem in die Höhe
gefahren.Ca. 2 Tage vorher wird drastisch reduziert,und du wirst so trocken wie ein Butterkeks.Werde mich mal überraschen lassen was der alte
Körper noch so hergibt!
Burklaf Scheibe sagt mir vom Namen her erst mal nichts.
Macht er Wettkampfbody?Wo kommt er her?
Gruß,Thomas
Gratulation!!! Das fühlt sich gut an, nicht wahr?!
Wie viel Kcal hast du denn täglich zu dir genommen? Oder hast du darauf gar nicht geachtet?
Trainierst du täglich? Wie lange? Machst du manchmal auch ein Cardio Training?
Wie viel Kcal hast du denn täglich zu dir genommen? Oder hast du darauf gar nicht geachtet?
Trainierst du täglich? Wie lange? Machst du manchmal auch ein Cardio Training?
Hallo Miri
das Feeling ist absolut Geil,extrem Leistungsfähig,keine Atemnot,
alles bestens.Ich versuche täglich auf ca.200g Eiweiss und ca.100g Fett
zu kommen.Carbs in Form von Obst und Gemüse zähle ich nicht.
Der Reis oder die Kartoffel welche ca. alle 4 Tage auf dem Plan stehen
wird auch nur pauschal gewertet,da dieses alles zu der Diätform zählt.
PITT - Krafttraining findet 4 x wöchentlich statt + 2 x CARDIO an den
"Trainingsfreien" Tagen.Sonntags - Only Relaxing!
Dauer des Krafttrainings zwischen 35 und max.50 minuten.
