Guten Morgen,
Gestern,
01_12_2015: 22.40 Kohlenhydrate.
Gewicht heute, 64.80 kg
Ketostick hübsch lila, 3 Stufe.
Ach Manno! Heute bin ich frustriert. Gestern Abend, vorm Schlafen gehen wusste ich nicht so Recht, ob ich Hunger habe oder ob es nur so ein "jetzt einfach noch schön beim Lesen vollstopfen"-Gefühl war.
Es ist nämlich eine schlechte Gewohnheit von mir, das zu tun.
Und ohne das es jetzt wirklich notwendig war habe ich das dann gemacht: Erst noch ganz moderat ein wenig Käse und Schinken und dann über den Hunger drüber, aber es war ja so lecker, die letzte Hälfte einer Süßspeise in mich reingeschaufelt.
So typisch. Mit 15.50 Kohlenhydrate aufgehört und dann, ist das einfach Selbstboykott?, noch mal so zugeschlagen. Das ich mein Kohlehydrat Limit definitiv überschritten habe. Nicht dramatisch, aber zuviel, was ich auch körperlich heute fühle.
Fühle mich schwer, aufgedunsen und habe ein Loch im Bauch, wie vor LowCarb nach einem Zuviel-Ess-Tag. Es war bestimmt auch eine Überdosis Eiweiß, das tut mir nie gut.
Ach und ich ärgere mich über mich und schimpf mich selber undiszipliniert und schwach.
Nun könnte ich analysieren warum ich das gemacht habe. Bin gestern Abend noch, mit einem Projekt an dem ich arbeite, in einem Problem gelandet, das mich ziemlich stresst und zu dem ich gerade keine Lösung finde.
Dann habe ich mich etwas alleine gefühlt. Nur, ich bin extra nicht zu einem Treffen gegangen, weil ich mir dachte, das ist mir ein bisschen zu viel. Könnte auch sein, dass da Leute kommen die ich nicht so gerne mag und die mir schnell zu viel werden. Also, gerade im Hinblick, dass ich weiß, das ich nach unangenehmen Treffen genau so esse wie ich gestern gegessen habe, bin ich sehr bewusst nicht dort hin gegangen.
Und ja, ich habe gerade insgesamt eine schwierige Zeit mit ein paar ordentlichen Herausforderungen, aber das haben andere Menschen auch.
In ungesunde Essmuster fallen verstärkt meine Probleme erfahrungsgemäß und das ist ja auch genau das, was ich will, Essen als Essen, zur Nahrungsaufnahme, nicht als vermeintlicher Trost oder mhm, ist es das Beruhigung?
Dann bin ich aber doch wieder bei: Es ist egal was ich mache, ob's gerade gut läuft oder nicht so gut, so ein Essverhalten wie gestern ist einfach eine seltsame Gewohnheit. Die ich gerne ablegen möchte.
Naja, ich experimentiere halt. Mhm, mhm, mhm, ich glaube ich habe mich auch beim Abendessen eingeschränkt, hatte noch Hunger, oder war es Appetit?, manchmal gar nicht so einfach, das zu unterscheiden. Auf jeden Fall wollte ich noch mehr Gulasch, da hatte ich aber geplant, mir das für heute morgen aufzuheben.
Dann habe ich meine Süßgelüste immer sofort mit Cocosnussöl-Sahne-Cacao gestillt. Das waren dann 2 oder 3 insgesamt. War das ein Auslöser?
Nein, ich glaube der Cacao nicht, dieses rumgeizen mit dem Gulasch schon eher. Wie blöd auch! Ich kann doch nicht einfach meinen Hunger ignorieren, weil es nicht in meinen Plan passt.
Mal sehen.
Ha und jetzt habe ich so ein: Ist doch eh alles Scheiße, dann kann ich doch gleich richtig was essen, dieses LowCarb Zeug bringt auch nichts, ist außerdem ungesund, zumindest so wie ich es betreibe.
Du liebe Zeit, ein richtiges Loch.
Mal schauen was der Tag so bringt. Jetzt werde ich erst einmal mein Gulasch frühstücken.
