Atkins Phase I

Nochwas: wo kriege ich denn diese nette Meßlatte her, die hier alle in Ihrer Signatur haben?

Danke schonmal und allen eine erfolgreiche Woche!

Nach meine Erfahrung kannst du das, noch besser ist Cola light ohne Koffein aber mal ein Gläschen mit schadet mir nicht.

Prost! :drink:

Wie der Ticker geht steht [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=2722&highlight=ticker"] HIER[/DLMURL]

PerditaX schrieb:

Nach meine Erfahrung kannst du das, noch besser ist Cola light ohne Koffein aber mal ein Gläschen mit schadet mir nicht.

Prost! :drink:

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Super, Danke PerditaX. Mit Koffeinfrei kann ich auch leben!

Aber klar doch. Cola light oder Spright light sind erlaubt
:trinken:

Ich habe heute mit Atkins angefangen, aber auch gleich mit "Schweinespeck" und Nüssenüber die Strenge geschlagen. Also, was mich nicht so recht zufrieden macht ist das wenige an Gemüse, was erlaubt ist. Wie viel Gemüse darf ich maximal essen, nur dadurch werde ich satt. Muss ich jeden Tag Eier essen? Ich finde, die sind ja auch sehr fett. Ich glaube, jeder muss für sich einen Weg finden, die Diät durchzuführen. Genau, weiß ich noch nicht, was ich essen kann, um den Tag zu überstehen. Eine zweite Frage, die aufgekommen ist, ist, wo ich den Süßstoff bekomme, der atkinstauglich ist. Die letzte Frage wäre, wie ich feststellen kann, ob ich in der Ketose bin und was ist "Ketose".

Hallo Karola :wink1:
Was ist Ketose: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=3[/DLMURL]
Gemessen wird das mit Ketostix aus der Apo.
Was du essen kannst findest du hier: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=153[/DLMURL]
Ich mag mich irren, aber ich glaube Nüsse sind in der Phase eins nicht erlaubt.. und wenn, dann nicht so viele. :kratz:
Natürlich musst du nicht jeden Tag Eier essen. Es gibt genug andere Eiweisslieferanten. Das sie aber sehr fett sind, dass stimmt, aber da du dich sowieso an einen Kalorieanteil von 60-70% aus Fetten "solltest" ist das meiner Meinung nach nicht schlimm.
Wenn du die Neue Atkinsform gewählt hast, kannst du bis drei Tassen Gemüse und Salat am Tag essen ( schau in die Tabelle von Toddy, welches Gemüse).
Wenn du auf Gemüse wirklich einen so grossen Wert legst, dann liess dich Interessehalber doch mal in die SouthBeachdiät ein: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,341.html[/DLMURL]
Atkinstauglichen Süssstoff erhälst du fast überall.. viele verwenden den von Huxol ( EDEKA, Marktkauf) die flüssigen aus dem z.b. Aldi Penny usw sind auch ok.

vielleicht hilft es dir ein wenig weiter... viel Glück wünsch ich dir
lg Mone

huhu!

bin seit 2 tagen in phase eins und mein kh gewissen plagt mich....soll heissen, ich will brot! jetzt habe ich bei www.bodystuff.de backmischungen gesehen, die seeehr wenig kh haben! sind die in phase eins erlaubt?

Warte die ersten 14 Tage ab.....

Hallo -- melde mich freiwillig auch noch einmal zu 14 Tage Phase I
Gruß Dagmar

in phase I solltest du icht soooo viel salat essen. zumindest steht das so bei mir im buch. also ich meine,, ich esse auch zum mittag und zum abendbrot salat, aber eben nicht mehr als 240g (1cup). das ist ok. ansonsten baut phase I auf eiweiß und fett auf....llas fleich, fisch und ei in allen varianten.
daran halte ih mich und es klappt!

Hallo

ich mache die diät jetzt 22 tage und habe 6kg abgenommen. meine größe 178cm mein startgewicht 125kg .ich stehe seit ca. 7 tagen bei 119kg und komme nicht weiter runter . an was kann es leigen lasse im moment soger den salat weg und esse nur eiweiß. meine ketosticks sind immer lila.
kann es daran liegen das ich ab und zu kaffee und cola light trinke ?
ich hoffe es kann mir jemand helfen
bis dann
flipperprinz

Nur Eiweiss? oder auch Fette?

Hallo bin neu hier! Bin am Dienstag mit Atkins angefangen wollte wissen wie lange Phase1 und Phase2 geht. Wer schön wenn ich eine Antwort bekommen würde. :?:

An diesem Punkt stellt sich mir die Frage, braucht Pitchi langsam Herzmittel? Oder Zumindest Baldriantropfen?*pieks* :klatsch2:

ps @Volker.. hallo und ich wünsche dir viel Glück.. [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=153[/DLMURL]

Karanera schrieb:

An diesem Punkt stellt sich mir die Frage, braucht Pitchi langsam Herzmittel? Oder Zumindest Baldriantropfen?*pieks* :klatsch2:

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Bin in letzter Zeit realtiv Schmerzfrei, geduldig und äüßerst gut gelaunt

Na, DANN liegt das bestimmt an Deinem ausgeglichenem Liebesleben!? :juhu: :schumi:

Ich wollts nicht schreiben.. aber so was ähnliches ging mir auch durch den Kopf

Tja...irgendeinen Grund wirds haben

Welchen auch immer, er sei Dir gegönnt wenns Dich glücklich, zufrieden und ausgeglichen machst. Bist nämlich ein sehr liebenswerter Mensch!!

Jetzt müssen wir da nur noch mal was für unseren grossen Fisch finden. Annetta, hast Du nicht noch Freundinnen/Arbeitskolleginnen die bald in die Nähe von unserem liebenswerten Fischchen ziehen/wohnen?