Atkins Phase I

Hallo Geli,

ich freu mich für Dich, mit Geduld und Spucke schaffen wir alle unser Ziel. arty95:

aaaaahhhhhhhhh nur noch 2 kilo meggi go go go :klatsch2:

Hallo Leute, ich bin wieder da, nach kleiner Unterbrechung hab ich beschlossen mich jetzt wieder in Phase 1 rein zu stürzen, wünscht mir Glück, ich halte euch auf dem laufenden.

Euch allen viel Durchhaltevermögen, auf das die Pfunde Purzeln

HI Paloma
na dann wünsch ich dir viel glück für denn neuanfang und das diesmal alles so klappt wie du es willst.ich habe leider zur zeit bisschen probleme ich hoffe jemand kann mir helfen ich bin jetzt permanent in ketose aber jetzt habe ich anstatt abzunehmen 2 kg zugenommen.kann es sein das man trotz ketose immer noch zuviel kh zu sich nimmt was ich mir aber nicht vorstellen kann oder was ist da los?bitte gebt mir einen tipp was ich da machen kann

hi Sweetboy, man kann auch in ketose zunehmen, ging bei mir auch so, musst nur meine Signatur anschauen, war die eigentlich die ganze Zeit in Ketose.
Das hängt glaub ich auch damit zusammen, wieviel Fett du zu dir nimmst und ob du dich ausreichend bewegst. seit ich jeden Tag 10h Uni und keine Bewegung mehr habe, ging meine Waage auch wieder nach oben, trotz gelegentlicher Ketose.

Viele Grüße

Paloma

Hallo Paloma,
besser ist es, sich nur einmal die Woche zu weigen, sonst hat man nur Frust.
Jetzt wo ich langsamer abnehme, ertappe ich mich auch dabei, öfter auf die Wage zu steigen, weil ich einfach zu ungeduldig bin.
Meine Wage ging kaum runter, trotzdem habe ich der Zeit eine Kleidergröße kleiner.
Das Gewicht hat sich nicht wesentlich verändert, aber meine Maße.
Ist komisch, hauptsache es geht irgendwie weiter.
:leb:

Götterspeise

Hallo zusammen !

Bin aus Österreich und Habe keine Ahnung wie das bei uns heisst?
Mache jetzt die zweite Woche Atkins und habe Heisshunger nach Süssem

Hallo Anna,

wenn Du AD streng machst, wird der Heißhunger nach Süßem auch bald vergehen, nur ein bißchen Geduld.
Du schaffst das schon!!!! :drink:

wochenend-problem

hallo zusammen,

hab seit montag mit atkins angefangen und muss sagen ich komm ganz gut zurecht...
nur kommenden sonntag hab ich ein problem: ich bin privat zum essen eingeladen und weiß auch schon was es gibt. tagliatelle mit lachs-sahne-soße... früher hätt ich gedacht "oh gott, lachs-sahne-soße" heute denk ich "oh gott, tagliatelle" naja, ist schon ewig ausgemacht und der "koch" bekocht die ganze clique ca. 15 personen und es ist doch unmöglich nur die soße zu bestellen :roll: kann ich einen tag atkins-pause machen, ohne dass ich gleich wieder von vorn anfangen muss? wenn ich dann am montag gleich wieder ganz artig auf khs vertichte? wenn die ganze jetzige woche dann für die katz wär, muss ich das essen wohl canceln, was sehr sehr schade wäre
schreibt mir kurz, was ihr davon haltet.

schöne grüße und eine portion motivation
+sabinchen+

Allgemein Atkins-Diät-Gruppe Atkins Phase I

hallo +sabinchen+!

Vor diesem Problem steht hier jeder mal, - zu dieser Jahreszeit wahrscheinlich immer wieder mal.

mein Motto dazu: mach das Beste daraus!

d.h. ich pers. würde bis zum Sonntag brav in Phase I bleiben, dann den Sonntag bis zu diesem Essen möglichst tief mit KHs halten, und nicht mit Riesenhunger dorthin gehen, sondern zu Hause ruhig noch etwas Kleines essen.

Verzichte dort aufs Apero-Gebäck, trinke viel Mineralwasser und möglichst wenig Alkohol.
Vielleicht gibts ja zu den Nudeln auch noch Salat? Davon würde ich mir reichlich schöpfen und die Nudelportion wirklich klein halten.
Wenns wirklich nur Nudeln gibt, würde ich davon eine kleine Portion essen.

Vielleicht kommen dann auch Bemerkungen, weshalb du nicht mehr isst, dann sag einfach, dass du nicht so hungrig bist.
(ich musste selber seit AD schon einige Notlügen auftischen: "hab den ganzen Tag schon reichlich gegessen, bin nicht hungrig," auch wenn dies ja gar nicht stimmt).

Wahrscheinlich gibts nach den Nudeln auch noch Dessert? Hier würde ich darauf verzichten, und nur einen Kaffee trinken od. Tee.

Ich weiss, solche Einladungen sind nicht einfach. Schon gar nicht in Phase I.
Da hab ich mir angewöhnt, wirklich vorher eine Kleinigkeit zu essen, bei der Feier dann wenig, und dann nach der Feier zu Hause wieder etwas gegen den Hunger.

Du wirst das bestimmt schaffen! Dann hast du eben am Sonntag etwas mehr KHs, dafür einen schönen Abend mit Freunden, und kannst am Montag wieder brav Phase I weitermachen.

hey anetta,

vielen dank für deinen rat! so werd ichs machen... hatte nur bedenken, dass dann alles umsonst diese woche war... bin schließlich noch gaaanz am anfang (heute 4. tag).
werd dann bis sonntag und gleich ab montag wieder sehr diszipliniert ans werk gehen! juchuuu...

Allgemein Atkins-Diät-Gruppe Atkins Phase I

Was auch hilfreich ist bei AD ist, wenn du deinen Terminplan etwas voraus schaust. Z.B. Ok. - das nächste Fest mit Essen ist in 10 Tagen. Also, da habe ich Zeit bis zu diesem Termin brav Phase I od. später Phase II zu halten.

Solange diese Feiern die einzigen "Ausrutscher" sind, würde ich mir keinen zu grossen Stress machen damit. Mit der Zeit kriegst du auch mehr Erfahrung mit AD und lernst dich auch besser kennen, was dir Mühe macht beim Essen und Verzichten, und was gut geht.

hab die letzten vierzehn tage hier nur so mitgelesen und für mich alleine AD gemacht. komme leider nicht in ketose - hab mir extra stix geholt - und daher hoffe ich, hier ein paar ratschläge zu bekommen. ist es denn möglich, dass es soooo lange dauert, um in ketose zu kommen??? abgenommen habe ich schon zwei kilo, das finde ich super!!!

Hallo, ich bin neu hier. Ich mache schon zum zweiten Mal die Atkins-Diät. Beim ersten Mal gings wirklich gut und ich habe mein Wunschgewicht nach 5 Wochen erreicht. Ich habe jetzt wieder angefangen, aber es geht nicht so gut wie vorher. Ich habe letztes Mal Fleisch, Eier, Kochschinken, Mayo, Corned Beef und Speck gegessen. Das habe ich jetzt auch gemacht und nach 2 Wochen kein Gramm abgenommen. Die Produkte haben alle Zucker drin, habe ich jetzt bemerkt. Wahrscheinlich geht es deshalb nicht. Komisch, denn ich habe die gleichen Produkte gekauft wie letztes Mal. Ich lebe momentan nur von Fleisch, Eiern und Schwartenchips. Jetzt geht es langsam voran, aber es ist doch etwas wenig Auswahl. Hat jemand einen Vorschlag von Lebensmittel oder Marken, die keinen Zucker enthalten?

Grüße
hohesee100

Hi,

nimm Dir einfach mal zeit und gehe in einen " GROßEN " Supermarkt, wo Du mehr Auswahl hast. Dann findest Du auch Mojo, Senf und vieles nehr ohne Zucker. Bei Salz auch besser kein Pökelsalz.
Vielleicht mal zwei Wochen ohne Brot.
:winke:

Hi Dido,

ich habe anfangs den selben Fehler wie Du gemacht: verschiedene Eiweißarten gemischt gegessen. Mir hat eine Krankenschwester erklärt, dass man zum Beispiel Eier un Speck nicht kombiniert zum Frühstück essen darf, da Atkins nur kuntionniert, wenn der Körper mit einer einzigen Eiweißart pro Mahlzeit konfrontiert wird.

Ausserdem trinkst Du meiner Ansicht nach zu wenig. Der Wasserbedarf in einer Diät ist abhägig vom Körpergewicht. Minimum sollten 2 Liter pro Tag sein, und wenn man ca. 100 Kilo wiegt, solltn es sogar 4 Liter sein.

Ich hoffe, ich konnte Dir etwas helfen, Grüßle.

kreislauf

heute kommt mein kreislauf nicht auf touren :? hab die ganze zeit so ein blödes schwindel- übelkeitsgefühl, obwohl ich schon gefrühstückt hab (wenns auch nur zwei scheiben schinken waren) fehlt mir was? nehme jeden morgen ein vitaminpräperat (sowas wie a-bis-zink, keine ahnung wies genau heißt) brauche ich noch irgendwas andres? wie siehts aus mit diesen komischen fettsäuren? hab mal davon gelesen. ist das notwendig?
außerdem habe ich so nen scheiß geschmack im mund. denke mal, dass ich in ketose bin (hab keine sticks), was ja mal echt gut wäre . was hilft gegen den geruch? ist kaugummi ohne zucker wirklich okay? was gibts für alternativen? sorry für die tausend fragen, aber ich möchte nach möglichkeit alles richtig machen und mich wieder richtig gut fühlen!
schöne grüße und ein tolles schnee-wochenende. juchuuu!
+sabinchen+

CloudSeven schrieb:

Hi Dido,
ich habe anfangs den selben Fehler wie Du gemacht: verschiedene Eiweißarten gemischt gegessen. Mir hat eine Krankenschwester erklärt, dass man zum Beispiel Eier un Speck nicht kombiniert zum Frühstück essen darf, da Atkins nur kuntionniert, wenn der Körper mit einer einzigen Eiweißart pro Mahlzeit konfrontiert wird.

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Hi CloudSeven!
Das mit den Einweißarten hab ich ja moch nie gehört. Kannst du das bitte mal genauer erklären oder steht das irgendwo?

Liebe Grüße
PerditaX

würde mich auch interessieren, esse oft Rührei mit Speck

Also ich esse sehr oft Rührei mit Schinken,oder Fleisch mit Käse überbacken.
Dürfte ich das dann auch nicht?
Hm,also geschadet hat es mir bis jetzt nicht,ich nehme relativ gleichmäßig ab.