rote Zora
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- 02. Aug. 2011
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Seit fünf Tagen ernähre ich mich nun nahezu KH-frei.
Natürlich nehme ich das eine oder andere Gramm davon zu mir, wieviele es genau sind, weiß ich nicht, weil ich keine Lust mehr habe, mein Essen abzuwiegen und ständig mitzählen zu müssen, was ich esse oder trinke. Das ist auf Dauer nix für mich.
Wenn ich eine Schätzung abgeben müsste, würde ich sagen, dass ich auf jeden Fall unter 70g KH/Tag liege. Locker.
Ob ich in Ketose bin oder nicht, kann ich nicht beantworten. Um mir diese Sticks aus der Apotheke zu kaufen, bin ich momentan noch zu geizig.
Vom Gefühl her würde ich sagen, dass ich ganz klar drin bin, denn ich bin seit zwei Tagen furchtbar müde und mir ist auch ziemlich schwindelig. Trotzdem fühle ich mich gut.
Gewogen habe ich mich gestern zum ersten Mal, da waren es 106,5 kg - mein genaues Ausgangsgewicht kenne ich nicht, da ich mich seit Ewigkeiten nicht mehr auf eine Waage getraut habe.
Ich habe beschlossen, dass ich mich nicht jeden Tag wiege, weil mich das zu sehr unter Druck setzt. Ich werde versuchen, einmal wöchentlich nach meinem Gewicht zu sehen und das dann auch hier festzuhalten.
Dieses Tagebuch soll in erster Linie dazu dienen, mich selbst zu motivieren und mich zu ein bisschen mehr Disziplin anzuhalten. Trotzdem freue ich mich sehr darauf, mich mit Euch auszutauschen.
Fangen wir also an:
01.08.2011: 106,5 kg
08.08.2011: 105,5 kg
15.08.2011: 104,1 kg
20.08.2011: 102,9 kg
29.08.2011: 102,5 kg
05.09.2011: 100,6 kg
12.09.2011: 100,4 kg
19.09.2011: 99,8 kg -> 1. Zwischenziel erreicht. Zeit für eine La Ola von mir für mich
26.09.2011: 99,4 kg
03.10.2011: 98,4 kg
10.10.2011: 97,6 kg
17.10.2011: 95,5 kg (krank)
24.10.2011: 96,0 kg
31.10.2011: 94,6 kg
07.11.2011: 95,1 kg
14.11.2011: 95,1 kg
21.11.2011: 94,0 kg
29.11.2011: 92,8 kg
05.12.2011: 93,1 kg
12.12.2011: 91,9 kg
19.12.2011: 91,4 kg
27.12.2011: 90,3 kg
02.01.2012: 89,2 kg -> 2. Zwischenziel erreicht
08.01.2012: 87,9 kg (Wiegetag auf Sonntag geändert)
15.01.2012: 88,8 kg
22.01.2012: 87,9 kg
29.01.2012: 87,1 kg
05.02.2012: 86,9 kg
12.02.2012: 85,4 kg (fremde Waage)
19.02.2012: 84,0 kg
26.02.2012: 82,3 kg
04.03.2012: ?
Natürlich nehme ich das eine oder andere Gramm davon zu mir, wieviele es genau sind, weiß ich nicht, weil ich keine Lust mehr habe, mein Essen abzuwiegen und ständig mitzählen zu müssen, was ich esse oder trinke. Das ist auf Dauer nix für mich.
Wenn ich eine Schätzung abgeben müsste, würde ich sagen, dass ich auf jeden Fall unter 70g KH/Tag liege. Locker.
Ob ich in Ketose bin oder nicht, kann ich nicht beantworten. Um mir diese Sticks aus der Apotheke zu kaufen, bin ich momentan noch zu geizig.
Vom Gefühl her würde ich sagen, dass ich ganz klar drin bin, denn ich bin seit zwei Tagen furchtbar müde und mir ist auch ziemlich schwindelig. Trotzdem fühle ich mich gut.
Gewogen habe ich mich gestern zum ersten Mal, da waren es 106,5 kg - mein genaues Ausgangsgewicht kenne ich nicht, da ich mich seit Ewigkeiten nicht mehr auf eine Waage getraut habe.
Ich habe beschlossen, dass ich mich nicht jeden Tag wiege, weil mich das zu sehr unter Druck setzt. Ich werde versuchen, einmal wöchentlich nach meinem Gewicht zu sehen und das dann auch hier festzuhalten.
Dieses Tagebuch soll in erster Linie dazu dienen, mich selbst zu motivieren und mich zu ein bisschen mehr Disziplin anzuhalten. Trotzdem freue ich mich sehr darauf, mich mit Euch auszutauschen.
Fangen wir also an:
01.08.2011: 106,5 kg
08.08.2011: 105,5 kg
15.08.2011: 104,1 kg
20.08.2011: 102,9 kg
29.08.2011: 102,5 kg
05.09.2011: 100,6 kg
12.09.2011: 100,4 kg
19.09.2011: 99,8 kg -> 1. Zwischenziel erreicht. Zeit für eine La Ola von mir für mich
26.09.2011: 99,4 kg
03.10.2011: 98,4 kg
10.10.2011: 97,6 kg
17.10.2011: 95,5 kg (krank)
24.10.2011: 96,0 kg
31.10.2011: 94,6 kg
07.11.2011: 95,1 kg
14.11.2011: 95,1 kg
21.11.2011: 94,0 kg
29.11.2011: 92,8 kg
05.12.2011: 93,1 kg
12.12.2011: 91,9 kg
19.12.2011: 91,4 kg
27.12.2011: 90,3 kg
02.01.2012: 89,2 kg -> 2. Zwischenziel erreicht
08.01.2012: 87,9 kg (Wiegetag auf Sonntag geändert)
15.01.2012: 88,8 kg
22.01.2012: 87,9 kg
29.01.2012: 87,1 kg
05.02.2012: 86,9 kg
12.02.2012: 85,4 kg (fremde Waage)
19.02.2012: 84,0 kg
26.02.2012: 82,3 kg
04.03.2012: ?
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