aurelia2011
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Hallo ihr lieben
Wollte mich jetzt nach fast einer woche atkins doch mal an ein futterbuch ran machen, da doch noch ziemlich viele unsicherheiten bezüglich des essens da sind! Also kommentare sind auf jeden fall erwünscht!
Habe am Montag, 3.10.11 angefangen mit 60,9kg und heute früh hatte ich 59,1! Jedoch hatte ich am samstag bevor ich anfing noch ziemlich viel gegessen, alsomwaren es vielleicht nicht ganz 60,9kg, weil fast 2kg abnahme (auch wenns nur wasser ist) in nichtmal einer woche doch schon ziemlich viel ist!
Dann fang ich mal an, hier sind mal meine tagespläne von gestern und heute:
Gestern: Gewicht 59,8kg
Morgens: 2 gekochte eier, 1 babaybel
Mittags: 2 gekochte eier, 1 babybel, 3 salamettis
Abends: 120g garnelen, 180g lachs; 20ml öl
Snack: 70g schweinekrusten
Ich gebe immer alles in fddb ein: 1463kcal, 92g fett, 152g protein, 5,4g kh
Heute: Gewicht 59,1kg
Morgens: 2 rühreier mit 5 scheiben speck
Mittags: 3 gekochte eier mit 10ml mayonaise
Snack: 1 babaybel, 2 salamettis
Abends: 280g grillhähnchen mit marinade (selbstgemacht) mit 200g gemischten salat (2,5g kh stand auf der packung!) mit 10ml öl
Snack: 50g schweinekrusten
1700kcal, 111g fett, 153g protein, 8g kh
Trinke viel stilles wasser, aber auch cola light und sprite zero! Bis jetzt hat es mir noch nicht viel ausgemacht.. Mal sehen
Denkt ihr, das passt so?
Hoffe, dass es so weiter geht mit meinem gewicht, also klar nicht so schnell, aber ich möchte mein zielgewicht von 55kg erreichen!
Liebe Grüße euch allen!
Wollte mich jetzt nach fast einer woche atkins doch mal an ein futterbuch ran machen, da doch noch ziemlich viele unsicherheiten bezüglich des essens da sind! Also kommentare sind auf jeden fall erwünscht!
Habe am Montag, 3.10.11 angefangen mit 60,9kg und heute früh hatte ich 59,1! Jedoch hatte ich am samstag bevor ich anfing noch ziemlich viel gegessen, alsomwaren es vielleicht nicht ganz 60,9kg, weil fast 2kg abnahme (auch wenns nur wasser ist) in nichtmal einer woche doch schon ziemlich viel ist!
Dann fang ich mal an, hier sind mal meine tagespläne von gestern und heute:
Gestern: Gewicht 59,8kg
Morgens: 2 gekochte eier, 1 babaybel
Mittags: 2 gekochte eier, 1 babybel, 3 salamettis
Abends: 120g garnelen, 180g lachs; 20ml öl
Snack: 70g schweinekrusten
Ich gebe immer alles in fddb ein: 1463kcal, 92g fett, 152g protein, 5,4g kh
Heute: Gewicht 59,1kg
Morgens: 2 rühreier mit 5 scheiben speck
Mittags: 3 gekochte eier mit 10ml mayonaise
Snack: 1 babaybel, 2 salamettis
Abends: 280g grillhähnchen mit marinade (selbstgemacht) mit 200g gemischten salat (2,5g kh stand auf der packung!) mit 10ml öl
Snack: 50g schweinekrusten
1700kcal, 111g fett, 153g protein, 8g kh
Trinke viel stilles wasser, aber auch cola light und sprite zero! Bis jetzt hat es mir noch nicht viel ausgemacht.. Mal sehen
Denkt ihr, das passt so?
Hoffe, dass es so weiter geht mit meinem gewicht, also klar nicht so schnell, aber ich möchte mein zielgewicht von 55kg erreichen!
Liebe Grüße euch allen!
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