Betontods Weg zur Traumfigur

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In welchem Studio bist Du denn?

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was studierst du denn?

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@ Annabell:
Ich glaube das problem ist, dass mein Stoffwechsel runterfährt wenn ich zu wenig Kalorien auf Dauer zu mir nehme. Der Körper gerät in Panik und will seine Fettreserven nicht mehr freigeben. Ich werde jetzt mal versuchen ob mit mehr Fett in der Nahrung ,ein Stoffwechsel auf Trab kommt und endlich die 65 verschwinden
@ Harli
Ich gehe ins McFit. Das finde ich sehr angenehm, da ich wirklich zu jeder Tages- und nachtzeit trainieren kann. Ich gehe auch gerne noch Abends um 11 zum Sport
@Maike
Ich studiere Soziologie und Politikwissenschaft. Im Vergleich zu vielen anderen Studiengängen ist das wirklich fast geschenkt

So, heute hab ich doch glatt vergessen mich zu wiegen. Ist mir erst aufgefallen nachdem ich schon gefrühstückt hatte und dann macht es ja auch keinen Sinn mehr, da das Frühstück das Ergebnis verfälscht. ich gehe aber davon aus, dass es deutlich niedriger ist alsgestern, da ich mich Abends nochmal gewogen habe, um Körperfett und muskelanteil zu bestimmen und dort das Gewicht schon niedriger war als gestern morgen. Ich bin zuversichtlich, dass die Waage morgen früh gnädig zu mir ist
Gefrühstückt habe ich gerade eine LC-Heiße Schokolade. Also Sojamilch mit Kakaopulver und etwas süßstoff und schwarzen Tee. Das Frühstück war so mager, da ich ert spät aufgestanden bin und jetzt ohnehin bald scon das Mittagessen kommt. Mittags gibt es dann Putenrahmgeschnetzeltes mit Zucchini-Tagliatelle und Abends wieder Thunfisch-Rucola-Majo-Pampe, werde aber diesmal noch ein paar geröstete Pinienkerne reinmischen, die mag ich so gerne
Heute Nachmittag gehts wieder ins Fitnesstudio. Ich mache immer je nach Zeit und Lust 10-50 Minuten Ausdauertraining auf dem Laufband oder crosstrainier und dann 1 Stunde muskelaufbau.

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Ich habe heute zum ersten Mal Zucchinni-Tagliatelle als Nudelersatz ausprobiert und bin begeistert. Wenn man die einfach ein bisschen in der Soße ziehen lässt ist das ein Traum

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war heute endlich auch mal im training

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hi veronika ^^

danke fürs willkommen : )
ja, das kenne ich auch, wenn zu wenig kalorien geht wenig,
man sagt, der körper braucht brennstoff.
ja, ich wiege mich auch immer mit leerem magen.
wie lange probierst du denn schon an den 65?
dein frühstück klingt einfach, das werde ich auch probieren,
frage dazu: welchen kakao nimmst du?

die sojamilch schmeckt übrigens gut im kaffee
(habe aber sojamilch schon öfter mal getrunken)

ah, fitnessstudio, ja, so ähnlich habe ich auch schon trainiert,
jetzt gehe ich - wenn ich mich okay fühle - 10 min stepper,
10 min dieses andere ding (so ähnlich wie stepper, nur etwas anstrengender)
30 min laufband, dann 20 min krafttraining.
kurzprogramm: 10-20 min laufband 5-15 min krafttraining
halbe stunde sauna

wünsche dir einen wundervollen tag!

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Heute morgen hat mich meine Waage erstmal verarscht. Für etwa eine Sekunde stand sie auf 64,9 und ist dann umgesprungen auf 65,3. Auch OK, aber halt immer noch Ü65. Habe jetzt seit etwa 3-4 Wochen dieses Gewicht. Najairgendwann MUSS es voran gehen.
Gestern habe ich mich dann noch mit ein paar Kommilitonen getroffen und ähm das Dschungelcamp geschaut (ich schäme mich ein wenig ). Dabei hab ich dann auch gleich eine ganze Tüte Mandeln verdrückt. Damit komm ich dann für gestern auf 1788 Kalorien und 20,8 Gramm KH. Heute gabs Eiweißpfannkuchen mit Schoko-Frischkäse-Creme (@ Annabell: ich nehme immer das Kakaopulver von K-Classic, der Kaufland-Eigenmarke, oder Sarotti, beide haben realtiv wenig KHs) zum Frühstück. Jetzt treffe ich mich dann gleich mit einer Freundin zum Mittagessen und werde dort dann einen griechischen Salat essen. Abends gibt es dann nochmal Putenrahmgeschnetzeltes mit zucchini-Tagliatelle.
Gerade eben hab ich 300 Gramm Topinambur auf dem Markt gekauft, daraus werde ich morgen mittag wohl Rosmarin-"Kartoffeln" oder Wedges machen. Ich bin schon ganz gespannt darauf
Hab mich gestern mit neuer Kosmetik eingedeckt: Eine getönte tagescreme von der ich absolut begeistert bin, da mir make-Up zu deckend ist, aber die ist genau richtig, diesen Gel-Eyeliner von Maybelline, von dem ich ebenfalls begeistert bin, da man mit ihm wirklich ganz leicht einen wunderschönen Lidstrich zeichnen kann, einen neuen Lippenstift in einem dezenten Korallrot, bisher hatte ich nur eionen knallroten Lippenstift, der für tagsüber einfach zu viel ist, einen getönten Augen Roll-On von Grnier der mit Koffein die Augenringe vertreiben soll, überzeugt mich nicht ganz sooo, er ist zwar deckend genug, da ich keine starken Augenringe habe, aber die Wirkung des Koffeins bleibt fraglich .), und diesen Dunkle-Flecken-reduzierer von Garnier der in letzter Zeit oft in der Werbung ist. Ich habe einige Pickelmale, ich hoffe mal, dass sie damit etwas verblassen...

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fürs dschungelcamp musst du dich nicht schämen - ich schaue das auch und das sehr gerne. irgendwie nervts, aber irgendwie kann man auch net weggucken.

den geleyliner habe ich auch schon lange im visir...gut, dann werde ich mir den auch kaufen wenn du ihn für gut befindest.

wegen dem gewicht, setzt dich net unter druck. es wird weitergehen!

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Ja insgeheim schaut fast jeder das Dschungelcamp Es macht aber auch Spaß...
Ja, das mit dem Gewicht nervt etwas, aber ich weiß ja jetzt dass ich auf dem richtigen Weg bin und dass das schon irgendwann weitergeht.
Also der Eyeliner ist nicht soo deckend, man muss ein zweites Mal nachpinseln wenn man tiefschwarz will, aber die Form kriegt man wirklich sehr, sehr schön hin.

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du machst ja auch sport, formst deinen körper und baust muskeln auf. ich hab bei sport auch immer wassereinlagerungen gehabt und das net zu knapp. irgendwann machts einen richtigen schub. oder versuchs halt mal mit einem entwässerungstag?

ich pinsel lieber 2 mal wie die form net hinkriegen ich hab so ne art "filzstift"

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noch kurz mal reinschauen bei veronika ... Hi :winke:

der menschliche körper ist doch unglaublich komplex,
wir menschen wissen bis heute nicht alles darüber.
ich hatte ja auch dieses gewicht, zwischen 62 und 65.
zu der zeit hatte ich den eindruck, dass es nicht nur vom essen und sport abhängt,
ob ich plötzlich weniger oder bisschen mehr wiege.
denke, wir wissen nicht alle fakoren und wann die wirken.
hauptsache du lässt dich nicht irritieren.
dschungelcamp ist doch cool, bequeme sozial-studie

habe gleich mal das kakaopulver gegoogelt: 13 kh 100g

bin gespannt wie dir die topinambur schmecken!
und wie du die zubereitest.

diesen geleyeliner werde ich mir auch mal ansehen,
schöne empfehlungen, ,die ich bei dir lesen kann, danke :lover: dir

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Danke für die lieben Zusprüche
Aber gerade bin ich doch wieder am Verzweifeln. Gestern Abend lag mein Gewicht bei 66,1 Kilo, bevor ich ins Bett bin. Gerade eben bin ich auch auf die Waage gestiegen und dann steht da plötzlich: 67 Kilo! Ich stelle mich schon drauf ein, dass das Gewicht morgen nicht erfreulich sein wird
Und heute hab ich ja auch keinen sport gemacht. Ich versteh das nicht...
Gegessen hab ich Eiweißpfannkuchen mit etwas Frischköse, einen griechischen Salat und Abends putenrahmgeschnetzeltes mit Zucchini-Tagliatelle. Getrunken habe ich 3 Liter Wasser ,3 Tassen Tee und 1 Tasse LC-Kaba. Laut Fddb 1620 Kalorien und 25,8 KHs. Ich bin wirklich verwirrt. Ich finde meinen Fehler nicht.
Salatdressing war übrigens selbst gemacht also kein versteckter Zucker. Olivenöl und hab mir von zu Hause Zitronensaft mitgenommen, da ich den Balsamico meiden wollte...

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@Annabell:
Ich habe dieses Kakaopulver, das hat weniger KHs:
[DLMURL]http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-classic_kakaopulver_backen_kochen/index.html[/DLMURL]

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So das Ergebniss auf der Waage war heut nicht gar so katatrophal wie erwartet, aber auch nicht gut. Die altbekannten 65,4. 100 Gramm mehr als gestern.
Sport fällt heutewahrscheinlich aus, da hier alles eingeschneit ist und ich nicht sooo viel Lust habe durch den schnee zu stapfen, dafür morgen dann, wenn geräumt ist

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ich stapf heute durch den schnee. will au ins solarium.

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na, zum glück veronika
klingt ja auch wie ein erfolg, oder?

wünsche dir einen zauberhaften wintertag!

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habe noch ein esstagebuch hier gefunden
(keine ahnung, ob dir das hilft, liebe veronika, guck einfach mal..)
da geht es ähnlich immer so.. paar hundert gramm hoch
paar hundert gramm runter.. kein erfolgsrezept zu finden,
doch manchmal hilft es ja, sich woanders wiederzufinden
und sich nicht allein mit einem problem zu fühlen.

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/22919-alexis-isst-logisch.html"]tagebuch ohne kommentare[/DLMURL]

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/22418-futterplan-von-alexis-2.html"]und hier das erste tagebuch von alexis[/DLMURL]

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Ja das Dschungelcamp, wer schaut es sich nicht heimlich an?

Ich mag ja den Joey und die Olivia so gerne. Und die Georgina find ich irgendwie auch ganz putzig in ihrer Art. Auch wenn sie sonst niemand mag.

Aber die Fiona sieht wirklich wirklich nicht mehr schön aus, so dermassen ausgemergelt - vorallem auch im Gesicht. :shock:

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Oh, Dschungelcamp schau ich natürlich auch...genauso wie den Bachelor

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Amanita Muscaria schrieb:

Ja das Dschungelcamp, wer schaut es sich nicht heimlich an?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich - weder heimlich noch unheimlich.
Meine Schwägerin arbeitet seit Jahren fürs Privatfernsehen bei irgendwelchen Dokusoaps, Castingshows, Promidinners etc., momentan in der Schweiz - Bauer sucht Frau. Ich mag sie zwar sehr, aber wenn sie anfängt über
ihre Arbeit zu reden bekomm ich Anfälle. Da meinst du echt, es würde darum gehen die Welt zu retten . Alleine deswegen schon kann ich mir den Kram nicht reinziehen .